3 obiceiuri toxice de comunicare care vă vor distruge căsătoria
În cea mai mare parte, dacă nu traversezi săbiile cu soțul în fiecare zi, probabil crezi că ai o căsnicie decentă. Problema cu această noțiune este că duce la dezvoltarea unor obiceiuri toxice în progresie lentă.
Sun Tzu a spus odată,
În dragoste și război totul este permis.
Vremurile s-au schimbat, dar oamenii încă folosesc acest lucru ca o scuză pentru a compara cele două dinamici. Războiul este un joc tactic, ambele părți căutând să o reducă pe cealaltă prin orice mijloace necesare. Cu toate acestea, dragostea nu poate fi jucată ca și cum ar fi un joc. Este un parteneriat, nu o relație între două părți opuse.
În ceea ce privește comunicarea, relațiile asistă la multe obiceiuri toxice de comunicare peste tot. Modul în care interacționăm cu partenerii noștri este crucial pentru succesul căsătoriilor noastre, însă unele cupluri trebuie să fie tactice și acceptate Declarația lui Tzu la inima.
Să examinăm câteva tactici și obiceiuri de comunicare toxice care ar putea să saboteze relațiile și cum acestea vă pot afecta negativ legătura.
-
Jucând scorkeeper
Acesta este un clasic nu-nu, dar unul dintre obiceiurile toxice de comunicare în relațiile din multe relații. Este unul dintre tiparele care ar putea distruge căsătoria. Fie că este vorba de treburi, responsabilități părintești sau intimitate , sunt adesea numere care se înregistrează în spatele creierului nostru. Indiferent dacă le declarați clar sau păstrați pentru dvs. calitățile, comunicarea dintre dvs. și partenerul dvs. va fi mai resentimentată.
Dacă te enervează partenerul tău pentru că ai gătit cina de cinci ori săptămâna trecută și au reușit-o doar de două ori, atunci există o problemă mai mare la îndemână. Cui îi pasă cine gătește cina? În loc să vă supărați pentru că nu și-au făcut partea, încercați să găsiți o soluție care să evite un scor conștient sau subconștient care să fie păstrat. Poate încercați să gătiți împreună?
Mai important, ar trebui să vă tratați relația ca pe un parteneriat, nu ca pe un joc de „Ce ați făcut pentru mine în ultima vreme?” Evitați cu orice preț comunicarea slabă sau negativă în relații.
Vor exista momente în care vei îngreuna mai mult și alteori când partenerul tău va suporta sarcina pentru căsătoria ta. În loc să țineți evidența și să vă lăudați cu numerele dvs., urmați stiluri de comunicare mai bune și știți că ambele eforturi vor contribui în mod egal la succesul relației tale .
2. Agresiunea pasivă
Unul dintre pilonii succesului căsătoriei este comunicarea transparentă și onestă. Comunicarea pasivă sau agresivitatea este aproape exact opusul și este unul dintre obiceiurile de comunicare toxice.
Încercarea de a renunța la indicii subtile pentru a obține ceea ce vrei de la partenerul tău este o modalitate rapidă de a te lăsa amândoi supărat și enervat. Acest lucru vă va agita, deoarece sugestiile dvs. nu realizează ceea ce doriți. De asemenea, acest lucru va agrava partenerul tău, deoarece nu au nicio idee de ce ești supărat pe ei. Ca urmare, toate acestea vor duce la obiceiuri de comunicare toxice de la ambele capete.
O modalitate rapidă de a remedia probleme pasiv-agresive este comunicând în relații cu cereri clare și constructive, mai degrabă decât urmând modele de comunicare pasiv-agresive.
Crezi că gunoiul ar trebui scos?
Pasiv-agresiv nu-nu: „Miroase în bucătărie? Simt că parcă miroase acolo? Poate că gunoiul este prea plin ”.
Ștergeți cererea: „Dragă, cred că miroase în bucătărie. Te-ar deranja să scoți gunoiul? Cred că poate este vinovatul. Aș aprecia cu adevărat. '
Încerci să spargi vraja uscată din viața ta sexuală?
Pasiv-agresiv nu-nu: „Poate dacă am face sex din când în când, aș fi mai puțin tensionat și aș vrea să fac lucruri distractive cu tine.”
Ștergeți cererea: „Nu cred că facem sex suficient. Sexul mă face să mă simt mai aproape de tine și, fără această intimitate, simt o deconectare ”.
A fi pasiv-agresiv este unul dintre stilurile de comunicare toxice care prezintă literalmente o situație de pierdere-pierdere. S-ar putea să funcționați pe termen scurt, dar efectele pe termen lung sunt cumplite. Soțul dvs. nu va lua prea multă amabilitate la criticile indirecte constante pe termen lung. Este mult mai bine să fii sincer și sincer dacă ai ceva cu care ai probleme.
3. Blestemul „Sunt bine”
Poate că nu doriți să vă împovărați partenerul cu ziua proastă pe care o aveți. Poate doriți ca aceștia să împingă mai mult pentru a afla ce se întâmplă cu adevărat. Poate că încerci doar să fii puternic și să te gândești la asta.
Indiferent de intențiile dvs., vă dedicați unor obiceiuri de relații toxice care nu pot fi câștigate. Câți oameni pe care îi cunoașteți au rostit cuvintele „Sunt bine” în prezența voastră și l-au făcut credibil?
Nu mă pot gândi la niciunul.
Problema cu acest obicei de comunicare toxică este de două ori:
- Nu-ți lași partenerul să intre, astfel încât să te poată ajuta cu orice treci.
- Dacă sperați că vor continua să lupte pentru a ajuta, și atunci nu, veți fi mai supărat. Dar tu doar ai de vină.
Dacă ceva te deranjează, atunci spune asta mai degrabă decât să fii un comunicator slab. Nu faceți ca misterul pentru partenerul dvs. să fie rezolvat cu resurse limitate.
Dacă sunteți căsătorit de mult timp, este posibil să fi dezvoltat noțiunea că partenerul dvs. ar trebui știu că ești supărat. Poate că ei înșiși au o zi liberă și sunt prea consumați de emoțiile lor. Poate că sunt incapabili să înțeleagă.
Singura modalitate prin care poți obține dragostea și sprijinul pe care probabil îl dorești de la partenerul tău este să fii atent la ceea ce simți. Face situația mai ușor de înțeles și de rezolvat.
Potrivit lui Alan Robarge, terapeut terapeut cu atașament, este important să oferiți adevărul și să comunicați deschis pentru a relua dinamica nerespectului în relații:
Indiferent de tipurile de obiceiuri și tipare de comunicare toxice în care vă confruntați, evitați-le îmbunătăți calitatea relației . Comunicarea trebuie să fie un loc de deschidere și onestitate. A fi partener pasiv-agresiv îți poate răni căsnicia. În cele din urmă, vă poate duce relația pe o pantă abruptă de resentimente. Nu lăsați acest lucru să vi se întâmple atât dvs., cât și soțului / soției dvs.
Acțiune:
