4 rezoluții pe care trebuie să le faci pentru a-ți îmbunătăți relația

Ziua Îndrăgostiților se apropie cu pași repezi și, odată cu ea, vin aceleași vechi flori anuale de afecțiune pentru partenerul tău - cine decadente, buchete înflorite, cutii generoase de ciocolată și tot.

În acest articol

• Prioritizează jocul o dată pe săptămână
• Programează-ți timp pentru intimitate cât de des poți
• Spune acele trei cuvinte magice de câte ori simți
• Faceți o detoxifiere digitală o dată pe săptămână

Nimeni nu poate nega că ziua de 14 februarie este o perioadă minunată pentru a te răsfăța relației tale și pentru a-i lăsa să fie în centrul atenției.

Singura problema? De îndată ce ziua se termină, toată afecțiunea și efortul se opresc adesea, viața preia stăpânirea, iar relația voastră trece pe bancheta până la următoarea Ziua Îndrăgostiților.

Dar nu trebuie să fie așa. Anul acesta, de ce să nu vă angajați să vă duceți Ziua Îndrăgostiților la următorul nivel? Valentine’s oferă o oportunitate excelentă de a face un bilanț al relației tale și de a face schimbări care îți pot îmbunătăți relația pe termen lung.

Relațiile necesită muncă.

Chiar și cele mai bune relații se confruntă cu înalte și coborâșuri, încercări și necazuri. Fie că încă faci o baie în gloria iubită a lunii de miere sau că treci cu greu prin banalitatea uneia pe termen lung, iată patru rezoluții pentru a face din această Ziua Îndrăgostiților una care să-ți îmbunătățească relația și să te ajute să păstrezi acel sentiment de dragoste. tot anul.

1. Prioritizează jocul o dată pe săptămână

Cât de des tu și partenerul tău vă lăsați părul jos, vă distrați împreună și vă jucați? Pentru mulți dintre noi, aflați în căsnicii pe termen lung, jocul poate trece pe bancheta.

Viața ne cere să fim serioși, la fel și relațiile noastre.

Dar se dovedește că există mult mai mult în expresia cupluri care joacă împreună, rămân împreună. Studiile științifice dezvăluie că jocul împreună ajută cuplurile să-și îmbunătățească sentimentul de intimitate, fericire și bucuria generală a relației lor, în timp ce mulți oameni aflați în căsnicii de succes pe termen lung susțin că râsul și distracția sunt cheile longevității lor.

Mult mai mult decât o răsfăț copilăresc, jocul ajută la eliberarea stresului, la calmarea tensiunii și te încurajează să te bucuri cu adevărat de relația ta.

Deci, hotărâți-vă să acordați prioritate timpului de jucat o dată pe săptămână – fie că este un joc de scrabble cu un pahar sau două de vin după o zi lungă la serviciu sau o extravaganță de copt de-a lungul weekendului – găsiți ceva care vă scoate pe amândoi din banalitatea grind zilnic și vă permite să vă distrați împreună.

2. Programează-ți timp pentru intimitate cât de des poți

Îți amintești cum era relația ta la început? Cum fiecare privire și atingere ți-au slăbit genunchii și ți-a fâlfâit inima?

Acea conexiune sexuală a fost, fără îndoială, un motiv important pentru care tu și partenerul tău ai fost atrași împreună în primul rând.

Dar, din păcate, pentru mulți dintre noi, acea pasiune inițială și dorința nesățioasă pentru partenerul nostru cedează încet loc letargiei sexuale. Acolo unde altădată nu puteai să-ți ții mâinile departe unul de celălalt, acum mergi zile, săptămâni și chiar luni fără a intra în intimitate cu partenerul tău.

Drept urmare, ați început să vă simțiți deconectați și deconectați de ei.

Conexiunea sexuală este parte integrantă a relațiilor de succes

Asigurați-vă că vă faceți timp pentru asta în mod regulat. Cu programul tău încărcat, sexul spontan poate fi o vis, dar nu este nimic în neregulă în a programa timp pentru intimitate. Stabiliți o dată, stabiliți o oră și angajați-vă.

De ce să nu duceți relația voastră la nivelul următor, răsfățându-vă în moduri noi și incitante de a vă bucura de conexiunea senzuală și de a vă trezi din nou dorința sexuală.

A masaj senzual al cuplurilor este o alegere excelentă pentru cuplurile care doresc să se reconecteze sexual. Conceput pentru a vă stimula zonele erogene, vă ajută să vă reaprindeți energia sexuală în timp ce introduceți ceva noutate în viața amoroasă.

Știai că atunci când încercăm ceva nou și intim cu un partener, creierul nostru este inundat de serotonină care se simte bine - aceeași substanță chimică care este eliberată de încărcătura găleții când te-ai îndrăgostit pentru prima dată?

Se dovedește că îți poți păcăli creierul să simtă din nou fluturarea îndrăgostirii de partenerul tău.

3. Spune acele trei cuvinte magice de câte ori simți

Poate că a trecut ceva timp de când tu și partenerul tău ai schimbat pentru prima dată acele trei cuvinte magice, te iubesc. Dar nu există nicio îndoială că îți amintești ce moment important a fost în relația ta și cum ți-a făcut inima să cânte să le auzi.

Ai putea crede că anii de angajament sunt suficienți pentru a-i arăta partenerului tău că este iubit, dar ar trebui să-i exprimi dragostea de fiecare dată când ai ocazia.

Subestimat, te iubesc are un pumn atunci când vine vorba de a te simți conectat cu partenerii noștri. Studiile arată că nu numai că primirea și exprimarea afecțiunii ne îmbunătățește relațiile cu partenerii, dar ne ajută și la întărirea sentimentului de valoare și a relației noastre cu noi înșine.

Așa că nu te abține. Indiferent dacă ești copleșit de afecțiune atunci când ieși la cumpărături sau când pui copiii în pat, spune-o, serios și simți.

Când vine vorba de a-i spune partenerului tău că îți pasă, nu există timp ca prezentul.

4. Fă o detoxifiere digitală o dată pe săptămână

Te-ai deschis vreodată partenerului tău doar pentru a-l descoperi derulând pe telefonul său? Cum s-a simțit asta?

Tehnologia ne-a schimbat drastic viața și relațiile în moduri bune și rele, făcându-ne să ne simțim atât conectați, cât și deconectați în același timp. .

Deși există cu siguranță un moment și un loc pentru a verifica e-mailurile, a vă conecta cu prietenii pe rețelele sociale și pentru a căuta rețete, este esențial să vă păstrați sub control utilizarea digitală.

Studiile arată că chiar și prezența unui telefon poate avea un impact negativ drastic asupra plăcerii noastre de a întâlni întâlnirile față în față.

Când cineva este pe telefonul sau laptopul său, nu simțim că este prioritatea lui și ne îndoim că este implicat în ceea ce spunem. Ca să nu mai vorbim de grozava periculoasă de iepure pe care o putem cădea atunci când abilitatea de a urmări fostul partenerului pe rețelele de socializare sau de a ne arunca adânc într-o fotografie aparent inocentă din feedul lor este la doar un clic distanță.

Deci, hotărăște-te să faci o detoxifiere digitală cel puțin o dată pe săptămână. Pune-ți dispozitivele deoparte pentru o perioadă convenită și arată-i partenerului tău că ești 100% acolo și că ești angajat în momentele pe care le trăiești împreună. Dacă de obicei ești lipit de telefon, fă pași mici.

Treizeci de minute pe zi de timp liber digital vor deveni în curând o briză și, în timp, nu vă veți gândi la un weekend întreg fără distrageri digitale.

Acțiune: