5 sfaturi esențiale despre cum să ieși dintr-o relație toxică

În acest articol

• Nu negați dacă aveți o relație toxică
• Ieși curat de partenerul tău toxic
• Detox
• Urmăriți auto-dezvoltare și auto-creștere
• Mergi mai departe

Este foarte crucial să fii dispus să-ți accepți partenerul așa cum sunt. De asemenea, trebuie să te accepte pentru ceea ce ești.

Dar, există câteva lucruri pe care o persoană nu ar trebui să le considere niciodată irelevante într-o relație. Dacă aveți tendința de a trece cu vederea aceste trăsături, vă veți îndrepta spre o relație toxică.

Care sunt semnele și simptomele unei relații toxice?

Dacă se întâmplă să te întrebi frecvent Sunt într-o relație toxică ‘, Este posibil să fi observat unele semne ale unei relații proaste.

Relația ta devine toxică dacă partenerul tău minte, te înșeală, te umilește, te depreciază, te depreciază, depinde în exces de tine, te exploatează pentru bani sau alte resurse, te abuzează emoțional sau fizic sau te dăunează mental, emoțional și fizic.

Nu trebuie să nu uitați cu grijă aceste trăsături toxice și semnele relației toxice. Dacă partenerul tău îți provoacă durere mentală, emoțională sau fizică și nu se trage la răspundere, poate, trebuie să pui capăt relației.

Deci, cum să ieși dintr-o relație toxică? Sau, cum să remediați o relație toxică?

Mai jos sunt destul de multe lucruri pe care le puteți face dacă vă aflați într-o relație toxică.

1. Nu negați dacă aveți o relație toxică

Alegerile dvs. aici sunt limitate și acceptarea că sunteți într-o relație cu o persoană toxică este întotdeauna cea mai bună alegere. Puteți judeca și critica partenerul toxic, dar asta vă va face probabil să vă simțiți tensionat, furios, frustrat și singur.

De asemenea, ai putea să te înfățișezi și să accepți faptul că nu vei putea să te înțelegi niciodată cu ei, ceea ce te va face să te simți stresat, frustrat și trist. Le puteți nega existența alegând să le numărați ca entități irelevante sau să vă prefaceți că nu vă deranjează.

Toate acestea sunt strategii de rezistență și nu vă vor proteja. În mod ironic, aceste strategii îi vor permite celeilalte persoane să se integreze în continuare în cap, emoții și suflet.

Cel mai bine este să accepți că relația ta cu ei nu îți este benefică și poate provoca, de asemenea, vătămări fizice, emoționale și psihice.

Acceptarea nu înseamnă că ești nenorocit sau că situația nu se va îmbunătăți niciodată. Poate că va fi - și poate că nu va depinde de atitudinea pe care ai pus-o față de ea.

Acceptarea faptului că o relație este toxică ne face să ne înmoaie, iar această înmuiere va deschide ușa propriei compasiuni și înțelepciune.

2. Ieșiți curat de partenerul dvs. toxic

Când începeți să-i mințiți partenerul, probabil că nu le răniți sentimentele sau nu îi supărați, deveniți complice la crearea și întreținerea realitatea partenerului toxic, care este otrăvitoare și dăunătoare pentru dvs.

Minciuna este stresantă pentru ființele umane. Chiar și detectoarele de minciună nu detectează o minciună în sine, ci mai degrabă stresul subconștient și frica pe care o provoacă minciuna.

Așadar, amintiți-vă că a minți sau a arăta pretenție partenerului dvs. nu va face relația mai puțin toxică.

În loc să intrați în ciclul nesfârșit de a spune minciuni pentru a le acoperi defectele, preferați să spuneți partenerului dvs. adevărul clar.

Asigurați-vă că le spuneți adevărul despre situația dvs. Spune-le adevărul tău în schimb de dumneavoastră hotărâre , sau ceea ce vă imaginați că este adevărat pentru alți oameni.

Este nevoie de curaj pentru a spune adevărul despre relații, deoarece de multe ori îi supără pe oameni. Probabil că oricum se vor supăra pe tine, indiferent ce ai încerca să faci.

Dar, dacă sunteți vocal cu privire la faptele lor greșite, cel puțin vor deveni conștienți de acțiunile lor. Puteți chiar să solicitați ajutor profesional pentru a vă face partenerul conștient de comportamentul lor toxic.

3. Detox

După cum știm cu toții, a renunța la cineva care vă pasă este cu siguranță un lucru dificil de făcut. La fel și ieșirea dintr-o relație toxică!

Dacă ați decis să puneți capăt unei relații toxice, s-ar putea să fiți tentați să o păstrați casual sau prin telefon cu relația cu fostul partener toxic. Amintiți-vă însă că oamenii toxici au un mod de a manipula și de a-i determina pe ceilalți să le fie milă de ei.

Dacă continuați să îi contactați, aceștia vă vor face în continuare să vă fie milă de ei. Așa vă afectează relațiile toxice asupra sănătății mintale!

Deci, cum să treci de la o relație toxică?

Dacă sunteți într-o relație toxică, să știți că aveți puterea să vă scoateți din ea și să mergeți mai departe.

Singura modalitate de a renunța la o relație toxică este de a tăia toate modurile de contact cu partenerul toxic și de a merge mai departe. Luați ajutorul unui terapeut autorizat dacă vă simțiți blocat.

4. Urmăriți auto-dezvoltare și auto-creștere

Dacă întrebați, cum să lăsați o relație toxică cât mai curând posibil?

Amintiți-vă că nu este magie! Nu vei trece peste fostul tău partener toxic instantaneu. Este un proces treptat care ar putea dura mai mult decât vă așteptați.

La început, trebuie să îți promiți că vei face tot ce trebuie pentru a ieși din relație, atât mental cât și fizic.

În loc să pierdeți timp pentru a trece peste relația voastră eșuată, redirecționați energia să te dezvolți emoțional și fizic. Folosiți-vă timpul și energia pentru a urmări auto-creșterea.

Faceți o declarație care astăzi începe procesul de vindecare. Promite-ți că de acum înainte vei lucra pentru a trăi viața uimitoare la care ai visat întotdeauna.

Angajați-vă corpul și mintea în jurnal, citind cărți de auto-ajutor și luând psihoterapie săptămânală, dacă apare nevoia.

5. Mergeți mai departe

Doar pentru că ați avut o relație cu un partener toxic nu înseamnă că nu există niciun domn sau doamnă potrivit pentru dvs. Nu trebuie să vă opriți asupra experiențelor din trecut; în schimb, hotărăște-te să mergi mai departe și să obții o viață!

O decizie greșită sau o nenorocire nu vă pot dicta restul vieții. Există un miliard de opțiuni acolo.

Trebuie doar să vă aruncați în procesul de întâlnire cu o mentalitate pozitivă. Dragostea vieții tale te-ar putea aștepta chiar după colț!

De asemenea, urmăriți,

Acțiune: