Cele 5 etape ale suferinței unei despărțiri și reluarea normalității în viață
În acest articol
Despărțirile sunt chinuitoare atât din punct de vedere emoțional, cât și mental; îți sfâșie întreaga lume, simți că întreaga ta lume s-a prăbușit și îți pierzi simțul scopului. Te cufundi cu capul întâi, într-un bazin infinit de emoții negative confuze, mergi la nesfârșit într-o buclă de supra-gândire și supra-analiza, în timp ce faci presupuneri false și acuzații inutile pentru a găsi motive pentru a te răni și mai mult.
În această stare temporară de turbulență emoțională irațională... cel mai mare dușman al tău ești tu însuți; când inima ne este frântă, facem tot ce ne stă în putere pentru a remedia durerea intensă care rezultă din aceasta.
Mergem neîncetat într-o serie de gânduri toxice care ne otrăvește inima și ne poluează mintea cu cogniții care nu au mai existat până acum, iar aceste gânduri oribile răsar sentimente de ură, furie, dezgust de sine, deznădejde și un întreg crop de emoții veninoase care doar ne-a rănit, în cele din urmă, conducându-ne în jos într-o stare și mai întunecată.
Dar, așa cum am menționat mai devreme, aceasta este o stare temporară, în curând norii gri ai consternare și durere vor dispărea, iar soarele va străluci strălucitor și frumos contrastat cu cerul albastru limpede; zilele de întuneric se vor încheia și vei avea o minte sănătoasă, un sentiment de certitudine și o dorință de a trăi fără această persoană pe care o iubeai cândva cu drag.
Dar înainte de acel final fericit, vei trece printr-un întreg proces care te va conduce să realizezi și să accepți în sfârșit realitatea situației și să mergi mai departe.
Etapa 1- Negare
În termeni psihologici, este un mecanism de apărare pe care mintea noastră îl folosește pentru a ne proteja de informațiile care ne pot răni și ne pot face disfuncționali; este practic incapacitatea de a accepta sau respinge complet realitatea.
În această etapă, îți vei suna fostul, îi vei trimite mesaje, vei apărea la ușa lor; îți vei bloca complet mintea să nu recunoști că a avut loc o despărțire și că relația ta s-a încheiat.
Este esențial pentru tine să construiești un sistem de sprijin cu familia și prietenii apropiați, astfel încât ei să te poată convinge să iasă din această etapă.
Etapa 2- Furia
În această etapă, furia îți învăluie inima și mintea; ești furios pe tine însuți sau poate situația, de obicei, furia ta este îndreptată către fostul tău. Îți dai vina pe fostul tău pentru că te-a rănit și te-a supus acestei senzații mizerabile de agonie, tristețe, sentiment patetic și un amalgam de emoții nedumerite; ii dai vina pentru ca te-au tradat sau iti pierd timpul pentru ca nu te-au iubit niciodata cu adevarat.
Toate darurile de la ei pe care le prețuiai cândva... acum le disprețuiești cu desăvârșire; vei lepăda acel frumos colier de cristal pe care ți l-a dăruit de ziua ta; vei distruge acel ceas de mână pe care ți l-a dăruit, astfel încât să nu întârzii niciodată la următoarea ta întâlnire.
Totul se revarsă acum. Dar fiți atenți în această etapă că ați putea acționa asupra acestor sentimente prin a fiabuziv verbalfostului tău sau să-i rănești în alt mod. Vorbește cu familia și prietenii tăi și treci de această etapă.
Etapa 3- Negociere
În această etapă, sunteți delirante în privința speranței că vă puteți recupera relația și de data aceasta o puteți face să funcționeze. Examinezi toate amintirile pe care le ai în cap și încerci să-ți dai seama ce ai putea schimba și să faci mai bine.
Este o prostie să încerci să reunești bucăți sparte dintr-o oglindă spartă; te vei tăia doar pe tine în acest proces.
Etapa 4- Depresie
Crize de tristețe te cuprind și corpul tău se strânge într-o poziție neputincioasă a fătului, în timp ce te simți goală, singură și într-o disperare absolută de a pierde ceea ce ai avut cândva... o persoană pe care ai crezut-o că este cea potrivită, dar acum că nu sunt cu tine. Mai simți că nu vei mai găsi dragostea niciodată și nimeni nu te va mai iubi așa.
Dar fii sigur că vei găsi dragostea din nou și vei fi fericit. Încercați să discutați cu un profesionist pentru a vă pune din nou în atenție, deoarece despărțirea v-a împrăștiat ambițiile, impulsurile, cariera, viața socială și sentimentul de sine; revigorează-te din morți și preia controlul asupra vieții tale, astfel încât să poți merge mai departe triumfător.
Etapa 5- Acceptare
Emoțiile s-au răcit, ceața orbitoare a confuziei s-a dispărut și ai claritate. Totul are sens acum, orice s-a întâmplat... s-a întâmplat în bine.
În această etapă, piesele demontate ale unui puzzle amestecat încep să se asimileze în locurile lor și, în cele din urmă, ajungi în termeni cu realitatea, o accepți și mergi mai departe.
Acum ești pe deplin pregătit să înfrunți viața și provocările ei; fii o parte activă a vieții însăși și cu siguranță ai terminat să plângi pentru fostul tău; acum te gândești la plecarea ta ca la doi adulți reciproc care merg pe drumuri separate din motive logice și acum ești de acord cu faptul că această relație nu a fost bună pentru tine.
Acțiune:
