5 lucruri pe care cuplurile le fac în timpul carantinei pentru menținerea relațiilor

În acest articol

• Creativitate în menținerea relațiilor
• Nu este nevoie să renunți la nopți de întâlnire
• Găsirea spațiului în circumstanțe
• Crearea unui sistem de spațiu, auto-îngrijire și sprijin
• Crearea de ore virtuale de sănătate și bucurie

Mulți fac față anxietății legate de menținerea relațiilor și stresului care decurge din aceasta COVID-19 .

Cu atât de multe cu care să se adapteze de a fi în carantină și lucrand de acasa , pentru a nu lucra deloc, cum pot cuplurile să continue să mențină relațiile și să rămână conectate prin atâta schimbare și incertitudine?

Există lucruri pe care tu și partenerul tău le poți implementa pentru a crește împreună, mai degrabă decât separați, în timp ce navighezi într-o nouă normalitate.

Să fii închis în timp ce practici distanțarea socială poate fi dificil, mai ales dacă ești un extrovertit.

În loc să vă concentrați asupra tuturor lucrurilor la care ați pierdut accesul, gândiți-vă la alternative pentru lucruri de făcut atunci când sunteți blocat acasă, activități de îngrijire personală, menținerea relațiilor și tehnici pentru pentru a face față stresului si anxietate.

5 lucruri pe care cuplurile le pot face în timpul carantinei pentru menținerea relațiilor

1. Creativitate în menținerea relațiilor

Întrebați-vă, care este cel mai bun lucru pe care îl puteți face chiar acum?

În loc de sala de sport, poate puteți încerca o antrenament virtual . Antrenamentul unui cuplu este una dintre activitățile perfecte de acasă pentru cupluri.

Poate fi mersul pe jos sau o alergare în jurul blocului. Sigur, s-ar putea să nu fie clasa ta preferată de spin, dar găsește ceva care să te permită să te răsfeți cu activitatea fizică.

Nu numai că vă poate oferi beneficiile activității fizice pe care obișnuiați să o faceți de la sală, dar este și un booster certificat de starea de spirit și mare de-stresor .

Stai cu partenerul tău și reflectă la cum arăta rutina ta de zi cu zi anterior și identificați orice ritualuri sau activități la care v-ați dedat și care au făcut diferența în ziua dvs. și au ajutat la menținerea relațiilor.

Dacă obișnuiai să citești o carte bună sau să asculți podcast-ul tău preferat în timpul navetei către lucrezi și acum lucrezi de acasă, începe-ți ziua în același mod.

Unul dintre lucrurile pe care cuplurile le pot face împreună este să-și înțeleagă gustul celuilalt și să ia o carte pe care să o citească împreună. Creați o listă de cărți de citit și alegeți opțiunea pe care amândoi doriți să o citiți în cuplu.

2. Nu este nevoie să renunți la nopți de întâlnire

Planificați și creați nopți de întâlnire semnificative acasă . Aceasta este una dintre activitățile distractive de cuplu de făcut acasă.

Urmărește și:

Recrearea structurii care te-a ajutat să te simți întemeiat poate fi totuși utilă, chiar dacă ziua ta arată puțin diferit acum.

3. Găsirea spațiului în circumstanțe

Găsirea și crearea spațiului este imperativă când sunteți în carantină în cuplu, pur și simplu poate arăta puțin diferit.

Spațiul poate fi o plimbare în jurul blocului, timpul pentru mine într-o altă cameră sau căști cu anulare a zgomotului

Poate că trebuie să fii creativ, dar este important să fii tu cere spatiu când ai nevoie. Mai ales când te lupți cu menținerea relațiilor în vremurile fără precedent ale COVID-19.

Programarea activității fizice și a timpului pentru mine poate fi un atu pe măsură ce manevrezi fiind în apropiere.

Menținerea relațiilor nu a fost niciodată mai dificilă.

Instilarea structurii si practici de autoîngrijire nu numai că te ajută să faci față mai bine stresului în general, dar De asemenea, vă va ajuta să fiți mai bine pregătiți pentru a vă regla emoțional atunci când apare stresul sau anxietatea.

În special, dacă unul sau amândoi ați pierdut venituri și treceți prin stresul financiar, este imperativ ca dvs sănătatea mintală este o prioritate de vârf astfel încât să puteți gestiona și rezolva probleme împreună ca o echipă.

4. Crearea unui sistem de spațiu, auto-îngrijire și sprijin

Nu vrei să iei decizii financiare dintr-un loc de frică sau stres. Dacă anxietatea legată de finanțe copleșește relația ta, consultă câteva sfaturi pentru gestionare anxietate de bani .

Crearea spațiului , programare și prioritizarea îngrijirii de sine vor fi atuuri pentru menținerea relațiilor pe măsură ce gestionați orice tranziții neașteptate sau factori de stres externi.

De asemenea, utilizați și alte surse de sprijin! Chiar dacă ești în carantină, contactați familia, prietenii și alte comunități ca o modalitate eficientă de a rămâne sănătoși și de a menține relațiile.

5. Crearea de ore virtuale de sănătate mentală și bucurie

Fie că este vorba de grupuri de sprijin virtuale, happy hour virtuale cu prietenii sau terapie online, conectarea cu ceilalți poate fi de sprijin pentru tine și relația ta!

Lucrul cu toate aceste piese în echipă va crea un cadru de susținere pentru conectare, menținerea relațiilor și construirea rezilienței.

Acțiune: