5 sfaturi valoroase despre gestionarea furiei în relații

În acest articol

• Gândește-te înainte de a acționa
• Ascultă partea partenerului tău
• Simțiți-vă furia, dar nu o lăsați să preia
• Încearcă să rămâi calm
• Fă-i să vorbească

Dintre toate problemele, multe dintre problemele grave, dar comune, care izvorăsc într-o relație, provin din furie.

De la resentimente persistente care duc la lupte și argumente la sentimentul de detașare emoțională de partener; mânia în relații a fost întotdeauna privită ca un obstacol.

Cu toate acestea, puțin știm că furia este doar o emoție. O emoție inevitabilă și naturală de simțit.

Și spre surprinderea dvs., „furia” nu împărtășește sarcina problemelor voastre, dar poate că sunt consecințele pe care le aduce această emoție, care sunt de reproșat.

Astfel, este extrem de important să știi cum să faci față furiei într-o relație. Nu știți cum să controlați furia și frustrarea într-o relație?

Este imperativ pentru tine să-ți controlezi furia și atenuează furia partenerului tău pentru a favoriza o relație sănătoasă.

Abordarea problemelor de furie nu este atât de dificilă dacă sunteți hotărât să controlați problemele din relații. Există multe modalități de a controla furia.

Deci, cum să te calmezi când ești furios? Cum să-ți controlezi emoțiile într-o relație?

Până acum, trebuie să fi realizat că strigătele și țipetele în relații nu mai au rost. Așadar, citiți împreună câteva moduri sănătoase de a face față furiei în relații.

1. Gândește-te înainte de a acționa

Când furia crește, gândiți-vă la consecințe - Confucius

Aceasta este una dintre cele mai bune strategii pentru a-ți gestiona furia. Gândiți-vă bine la toate înainte de a acționa din furie.

Gândește-te dacă ești furios merită cu adevărat sau nu. Gândește-te la consecințele pe care le va aduce acțiunea ta; sunt fructuoase sau vor agrava situația?

A face acest lucru nu numai că vă scutește de a acționa iresponsabil și de a vă răni relația, dar vă oferă și o perspectivă mult mai bună asupra problemei.

Nu este ușor, dar dacă te exersezi cu ardoare să o faci, vei trece cu succes peste problema împingerii furiei în relații.

2. Ascultă partea partenerului tău

Unul dintre motivele evidente care alimentează furia în relații este să întorci urechea la cealaltă parte a poveștii.

Nu se poate nega faptul că fiecare poveste are două laturi. Numai această maximă susține necesitatea de a-ți asculta partenerul înainte de a acționa asupra lor.

Dar crezi că totul se termină aici?

Cu siguranta nu!

Ascultarea partenerului tău înseamnă de fapt mai mult despre înțelegerea motivelor și perspectivei acestora. Este vorba de a fi deschis perspectivelor pe care le are partenerul tău și de a le trata cu respect.

Odată ce aveți ambele părți ale poveștii, devine mai ușor să ajungeți la o concluzie.

În plus, întărește legătura pe care o împărtășești cu partenerul tău și te ajută să menții un temperament stabil în general.

3. Simțiți-vă furia, dar nu o lăsați să preia

Acest lucru este foarte important în timp ce încercați să gestionați furia în relații.

Asigurați-vă că vă simțiți mereu furia singură și nu o îngropați înăuntrul vostru. Acest lucru deschide o cale pentru a mai locui mânia, care înrăutățește lucrurile.

Cu toate acestea, o concepție greșită obișnuită pe care o susțin oamenii este că simțirea furiei din plin este echivalentă cu exprimarea ei din plin. Acțiunile tale trebuie întotdeauna controlate mai ales atunci când sunt rezultatul furiei.

4. Încearcă să rămâi calm

Cum să te descurci cu un soț furios?

Ei bine, una dintre cele mai bune modalități de a lucra asupra furiei în relații este să rămâi calm. Salvați-vă de tentația de a reacționa în impulsul momentului.

Să fii calm și să înțelegi când partenerul tău este supărat și strigă la tine poate fi greu, dar cu siguranță merită la final.

Îți ajută partenerul să scoată tot ceea ce simt sau au în inimă; făcându-i să se simtă ușurați emoțional.

După ce au vărsat fasolea, așezați-le și spuneți totul. Ștergeți neînțelegerile pe care le au cu privire la dvs. sau prezentați-le justificările.

Nu numai că îl face pe partenerul tău să-și dea seama că au greșit să te lovească imediat fără să te asculte, dar îi va face și să se simtă iubiți și apreciați.

5. Fă-i să vorbească

Dacă partenerul tău este supărat pe tine și îți oferă un tratament silențios, asigură-te că nu lasi acest lucru să treacă. Comunicarea este cheia aici.

Desigur, nu va fi ușor. mai ales atunci când fiecare cuvânt din ele te ciupe de miez. Dar, acum că vă aflați în misiunea de a face față furiei în relații, fiți gata să mergeți peste patul trandafirilor cu spini proeminenți.

Ține-te de mâna partenerului tău, stai cu ei și vorbește. Dacă acest lucru pare a fi imposibil, încercați mai întâi să practicați întregul exercițiu în cap, înainte de a-l implementa în lumea reală.

Deci, în scenariul real, puneți-i întrebări clarificatoare. Forțați-i cu blândețe să scoată totul din interiorul lor.

Ascultați-i activ și arătați-i că îi susțineți. Arată-le că le poți înțelege sentimentele.

În cele din urmă, asigurați-vă și ajungeți la o concluzie împreună pentru o relație sănătoasă și de lungă durată. Mult noroc!

De asemenea, urmăriți:

Acțiune: