6 exerciții de terapie de cuplu pentru o mai bună comunicare
În acest articol
- Ascultare activa
- Stabilirea obiectivelor
- Joc de rol și limbaj compromițător
- Sondajele de personalitate
- Soluționare a litigiilor
- Schimburi nonverbale
- Exerciții de comunicare consiliere matrimonială la pachet
Când o căsnicie se luptă, este întotdeauna important să te implici consiliere relațională exerciții care ajută cuplul să rezolve cele mai grele probleme.
Din infidelitate la necinste, relațiile pot fi afectate grav de comunicarea ineficientă, nevoile nesatisfăcute și numeroasele cerințe care atrag familie . Cupluri terapie exercițiile de comunicare pot îmbunătăți o căsnicie și pot ajuta cuplurile să creeze o relație mai împlinită.
Deci, ce este terapia de cuplu în psihologie?
Terapia de cuplu folosește instrumente și exerciții care se concentrează pe rezolvarea problemelor într-o relație care implică conflicte individuale sau de cuplu, probleme de comportament, provocări interpersonale și furie și emoții greșite direcționate.
Exercițiile de consiliere matrimonială pe care le sugerăm mai jos vă pot ajuta dacă sunteți dispus să vă priviți sincer în oglindă și să vă angajați la o schimbare de durată în numele dvs. și al partenerului dvs.
Nu mergeți pe calea războaielor de teren și a războaielor reci.
Timpul și dragoste ai investit în relație nu trebuie aruncat la bord fără o încercare de restaurare.
1. Ascultare activă
Ascultarea activă este o componentă integrală a exercițiilor de terapie de cuplu pentru comunicare.
Ascultarea activă este un proces prin care partenerii învață să onoreze cuvintele împărtășite de cei dragi și să răspundă într-un mod care exprimă afirmarea și încrederea.
Folosind un limbaj bazat pe persoană, așa cum simt eu, un partener este capabil să-și comunice preocupările, bucuriile și luptele fără a-l înjosi pe celălalt cu acuzații și insinuări inadecvate, exagerate.
Partenerul de la celălalt capăt al comunicării afirmă schimbul răspunzând, te aud spunând. Astfel de exerciții de comunicare pentru cupluri permit partenerilor să mențină o conexiune în timp ce rezolvă unele dintre problemele mai dificile din uniunea conjugală.
Pe baza cercetării științifice solide și a unor teste robuste pe teren, ascultarea activă permite ca toți să fie auziți și să fie explorate o varietate de abordări.
2. Stabilirea obiectivelor
Exercițiile de terapie de cuplu pentru comunicare clasifică stabilirea obiectivelor ca un pivot major în crearea fericirii de durată într-o căsnicie.
Cuplurile care sunt capabile să vorbească, dar realizează puțin prin schimburile lor ar trebui să ia în considerare stabilirea de obiective.
Stabilirea obiectivelor este o procedură prin care partenerii își stabilesc – în avans – speranțele pentru conversație.
Obiectivele pot include lucruri precum exprimarea preocupărilor, planurile pentru viitor și gândurile despre intervenții ulterioare.
Dacă cuplul nu poate să rămână la sarcină în cursul conversației, obiectivele permit schimbarea înapoi către acele lucruri care sunt vitale pentru o legătură mai sănătoasă.
Fiind o componentă cheie a exercițiilor de terapie de cuplu pentru comunicare, stabilirea obiectivelor este un instrument de comunicare foarte perspicace, deoarece oferă o înregistrare scrisă a dorințelor cele mai interioare ale fiecărui partener. .
3. Jocuri de rol și limbaj compromis
O deschidere către limbajul de compromis este esențială pentru sănătatea și vitalitatea continuă a legăturii. Învățarea să adopte un limbaj de compromis este o parte integrantă a exercițiilor de comunicare în cuplu.
Cererile și deciziile unilaterale vor adânci neliniștea conjugală și vor crea un război neplăcut între parteneri.
Găsirea unei părți neutre care să medieze între parteneri poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea comunicării. O a treia persoană poate facilita jocul de rol, care deschide liniile de comunicare. Jocurile de rol ajută cuplurile să ia în considerare rezultatele pe baza unei liste de probleme percepute.
De obicei, un facilitator acționează ca un substitut pentru unul dintre parteneri, astfel încât celălalt să poată afla despre tipul de schimburi care aduc încredere și ușurință în schimb.
4. Anchete de personalitate
Exercițiile de terapie de cuplu pentru comunicare se bazează în mare măsură pe sondajele de personalitate ca instrument valoros în construirea relațiilor.
Sondajele de personalitate precum Sondajul Myers-Briggs și altele asemenea, oferă partenerilor o perspectivă extraordinară despre modul lor de a aborda și de a trăi în lume.
După ce le-au împărtășit partenerilor rezultatele sondajului de personalitate, persoanele pot obține o apreciere mai profundă a modului în care partenerul lor se confruntă cu conflictele, distanța, oboseala, situațiile sociale și altele asemenea.
Un cuvânt de precauție cu privire la sondajele de personalitate.
Este foarte important ca sondajul să fie interpretat de un psiholog. Un sondaj grozav fără feedback clinic este un sondaj fără valoare.
5. Rezolvarea litigiilor
Pentru dezvoltarea unei relații pozitive, exercițiile de terapie de cuplu pentru comunicare includ soluționarea disputelor ca un pas major.
Rezolvarea litigiilor este o măsură intermediară extraordinară atunci când problemele conjugale devin insuportabile, în care partenerii lucrează cu un mediator pentru a rezolva unele dintre problemele asociate cu angoasa și mânia.
Problemele care sunt adesea luate în considerare pentru rezolvare includ custodia copilului , cel împărțirea datoriilor și a activelor , pensie alimentară , pensie alimentara , și altele asemenea.
Adesea, soluționarea litigiilor se realizează în prezența avocaților părților. În multe sisteme judiciare, soluționarea litigiilor este impusă de lege.
6. Schimburi nonverbale
Uneori, cuplurile nu au limba și abilitățile lingvistice pentru a avea o conversație sănătoasă despre parteneriat și probleme.
Dacă comunicarea verbală nu mai este sigură și nici eficientă, poate fi foarte important ca cuplul să se implice comunicare nonverbală eficientă și sigură .
Exerciții de terapie de cuplu pentru e-mailuri cu liste de comunicare, note scrise de mână și altele asemenea, pentru a le permite partenerilor să exprime informații în timp ce onorează spațiul fizic.
Dacă schimburile nonverbale sunt favorizate de cuplurile care se luptă, este foarte important să revizuiți potențialele comunicări înainte de a le trimite pentru a vă asigura că schimbul este sănătos și constructiv.
Consiliere de cuplu exercițiile și exercițiile relaționale pentru comunicarea cuplurilor abundă dacă partenerii își fac timp pentru a explora diferitele oferte.
Pe lângă exercițiile de comunicare relațională, ar fi de asemenea util să abordăm o relație credibilă curs online de căsătorie care te poate ajuta să reconstruiești o căsnicie sănătoasă, pas cu pas cu ajutorul exercițiilor de comunicare în căsătorie și sfaturi utile.
Exerciții de comunicare consiliere matrimonială la pachet
Comunicarea cuplurilor poate înflori din nou dacă instrumentele din exercițiile de terapie de cuplu pentru comunicare sunt folosite pentru a susține o comunicare sănătoasă, a dezvolta încrederea și o ambianță pozitivă în căsătorie.
Dacă sunteți în căutarea unor exerciții de comunicare pentru cuplurile căsătorite înainte de a merge la terapie de comunicare pentru cupluri, ar fi o idee bună să verificați aceste excelente exerciții pentru a ajuta cuplurile să comunice mai bine .
Dacă nu sunteți sigur unde să apelați pentru asistență pentru terapia de comunicare sau exerciții de comunicare de cuplu, nu ezitați să solicitați sprijinul unor prieteni de încredere, miniștri și profesioniști autorizați pentru a vă ajuta să depășiți probleme de relație .
Consilierea în comunicare pentru cupluri este cel mai util instrument pentru a vă îmbunătăți comunicarea relațională. Cu toate acestea, aceste exerciții de comunicare de terapie de cuplu vă vor ajuta doar dacă sunteți dispus să înțelegeți punctul de vedere al partenerului dvs., ținând cont și de tonul și alegerea cuvintelor.
Acțiune:
