ADHD este puna secretă între tine și partenerul tău?

ADHD este secțiunea secretă dintre dvs. și partenerul dvs.

În acest articol

ADHD, cunoscut și sub numele de tulburarea de deficit de atenție (ADD), are efecte grave asupra căsătoriilor. Ratele divorțului sunt aproape de două ori mai mari pentru persoanele cu ADHD decât pentru alte cupluri, care afectează aproximativ 4% dintre adulți, spune consultanta în căsătorie Melissa Orlov, autorul The ADHD Effect on Marriage. Confruntarea cu ADHD într-o relație poate fi costisitoare și provocatoare, dar merită fiecare bănuț și efort. De fapt, orice tratament proactiv pentru a ajuta simptomele ADD care poate salva o căsătorie va fi, de asemenea, o investiție, întrucât divorțurile sunt într-adevăr scumpe și stresante. Mi se pare că calea către o relație sănătoasă cu un partener, sau chiar un copil, cu ADHD, este să înțelegeți, Acceptați și tratați ADD împreună.

Înțelegeți modul în care ADD afectează relațiile

Iată câteva exemple despre modul în care Deficitul de atenție are un efect asupra legăturii căsătoriei:

Scenariul 1:

Soțul meu este în mod constant inconsecvent. El urmărește doar proiecte sau sarcini pe care le consideră interesante. Dacă nu-l interesează, este pe jumătate terminat până când ne certăm despre asta, atunci el urmează cu amărăciune. De obicei, evităm confruntarea și voi ajunge să o fac singură, în timp ce îl supăr pe el. Se pare că vrea doar să facă partea „distractivă” a unui proiect, apoi demisionează odată ce lucrurile devin grele.

Efect: Îl găsesc pe soțul meu egoist în ceea ce privește timpul său și nu ține cont de angajamentele noastre comune. Nu am încredere în el și îl verific de aproape totul. Nu-i place să-l părintez și se oprește când îi reamintesc / îi reamintesc că trebuie făcută o sarcină.

Ce se întâmplă în mintea ADHD: Controlul impulsurilor, disfuncție executivă, orbire în timp, relația părinte / copil

De ce se întâmplă: În timp ce mintea ADD este ca și cum ai viziona 10 televizoare în același timp, vor câștiga doar cele mai puternice, cele mai interesante și relevante. Strălucitor, atrăgător, luxos, palpitant, strălucitor, roman, periculos și amuzant, toate sunt suficient de stimulante pentru a păstra atenția dragilor noștri parteneri. Acesta poate fi motivul pentru care argumentul se îndreaptă către o comunicare proeminentă care catalizează acțiunea partenerului ADHD. Trucul este să fii cel mai atrăgător canal pentru că a fi cel mai tare provoacă dureri de cap!

Deci, cum alege partenerul cu ADHD un canal? Și de ce au controlul doar uneori? Ei bine, „Cu ADHD, Pasiunea triumfă asupra importanței”, potrivit Dr. Mark Katz de la Learning Development Services. Este destul de obișnuit să înceapă cu cea mai bună intenție, dar își pierd drumul pe o perioadă lungă de timp. Întrucât o durată de atenție redusă este adversarul nostru real în această relație, să vorbim despre simptomele care cauzează comportamentul persoanei.

Primul nostru pas este să ne uităm la Știință. Când cineva are o tulburare de deficit de atenție, lobul prefrontal primește mai puțină circulație și utilizare a sângelui. Această parte a capului tău afectează seturile de abilități cunoscute în mod obișnuit ca centrul funcțional executiv. (EF este „secretarul” minții. Este centrul de rețea și sarcina sa este de a controla executarea sarcinilor care sunt necesare pentru a regla timpul, vigilența, emoțiile, precum și organizarea, prioritizarea și acțiunea)

Solicitarea partenerului dvs. de a deține proprietatea asupra ADD-ului este la fel de adevărată ca și solicitarea unui diabetic să-și trateze glicemia. Simptomele nu sunt vina lor, controlul vine sub formă de proprietate, răbdare și iertare.

Efectele ADHD într-o relație

Scenariul 2:

Nu suport să stau în bucătărie cu el în același timp. El preia controlul total și îmi lasă o mizerie în cale. Când mă apropii de el despre asta, el se sperie și susține că l-am făcut să uite ce face. Am separat zilele de gătit astfel încât să nu ne lovim de capete, mâini și atitudini. Uneori, când gătesc, intră și îmi pune întrebări sau îmi spune ce ar trebui să fac. El presupune că nu știu ce fac. Devine atât de agravant încât aproape că am aruncat o lingură de lemn asupra lui o dată în timp ce l-am dat afară!

Efect: Evit să gătesc, să iau decizii de masă și să planific și mă simt neliniștită când apare subiectul cu ce să mănânc. Critica sa este uneori dură și directă. Când vorbesc cu el despre asta, este atât de lipsit de idei despre atitudinea sa apatică. Este ca și cum ar fi absent, chiar dacă am fost în aceeași cameră când s-a întâmplat asta. Simt că iau pastile nebune.

Ce se întâmplă în mintea ADHD: Gândire alb-negru, crearea unei atmosfere creative, dar tiranice, scurtă durată de atenție, denaturare a adevărului, orbire de presiune (am compus acest ultim termen și se pare că se potrivește)

De ce se întâmplă: Mulți parteneri văd că soțul ADD este egoist în circumstanțe în care soțul nu vede nimic care să depășească propriile nevoi. Pe de altă parte, partenerul ADD se simte concentrat. Este dificil pentru ADDER să vadă perspective multiple atunci când utilizează majoritatea băncii de energie pentru a susține atenția. De fapt, la fel ca un cal de curse, au nevoie de blinduri pentru a-i ține în sarcină. Muzica tare, auto-narațiunea, procesarea verbală și hiperactivitatea sunt doar câteva instrumente pentru a te menține pe drumul cel bun. Aceste blindere sunt mecanisme de coping care pot fi utilizate atunci când vă concentrați asupra proiectelor. Construirea unui mediu propice urmăririi poate fi o provocare pe tot parcursul vieții. Este posibil ca nici măcar să nu fie conștienți că o fac.

Acum, este greu să judeci din spatele acestei tastaturi dacă cineva ascunde o greșeală sau doar confundă situația din ceea ce este. Ceea ce vă pot spune de aici este că presiunea și stresul pot exacerba unele simptome ADDER, cum ar fi deficitul de memorie pe termen scurt. În plus, pierderea controlului emoțional în timp ce impulsivitatea acționează înainte de a gândi. Când lucrurile se încing în această bucătărie, amintirea va deveni cu siguranță neclară. Emoțional, partenerul se confruntă cu frica de a fi vulnerabil, de a greși și de a nu se controla. Se poate simți ca și cum partenerul ADD minte. Și dacă mint sau pot avea o denaturare reală a adevărului & hellip; oricare ar fi & hellip; intenția lor este să se protejeze. Sugerez ca ambii parteneri să descopere un mod sigur de a discuta în mod deschis adevărul.

Din nou, vedem funcții executive precum memoria pe termen scurt și lung, luarea deciziilor și planificarea sunt contestate. În acest caz, energia este deviată, iar partenerul sensibil și îngrijitor este acum hiper-concentrat asupra sarcinii lor. Nu este de mirare că acest partener non-ADD este precaut. Adică, ai păși în fața unui cal de curse?

Treceți la acceptare, este un drum deschis

Acceptarea este probabil cea mai grea întorsătură existentă. Fără a face o alegere conștientă, viitorul dvs. a fost modificat atunci când ați realizat că simptomele deficitului de atenție sunt factori care vă afectează relația. Este posibil să fi existat așteptări pentru partenerul dvs. sau pentru dvs. în calitate de părinte, partener și la locul de muncă. Acceptarea se confruntă cu aceste așteptări, astfel încât tu și partenerul tău să simți controlul dorit pe care îl dorești asupra viitorului tău. Fără aceasta, vă pregătiți pentru dezamăgiri inutile.

Einstein a spus că, dacă vă așteptați ca un pește să-și măsoare succesul pe cât de bine urcă o scară, va trece prin viață considerând că este inadecvat. Citind acest lucru, veți obține o nouă perspectivă. O altă oportunitate de a stabili așteptări. Reintroduceți-vă unul la celălalt, creați tipare diferite și așteptări diferite pentru comunicare. Apoi, veți putea citi semnele și veți vedea trecutul pentru ceea ce este.

Odată ce înțelegeți diagnosticul ADHD și vă ocupați de simptome, descoperiți că persoana iubită este mai mult decât diagnosticul lor. Uneori, pot continua și alteori vor avea nevoie de sprijin, încurajare și un coechipier. Deci, cum ne tratăm reciproc cu respect, arătăm intenții pozitive și tratăm ADD fără a crea vina sau a dăuna ego-urilor?

Iată câteva instrumente pentru a vă concentra energia:

Împingerea limbajului pozitiv

Fie că este o critică, fie că „ți-ai vorbit”, ambele pot fi o influență pozitivă asupra situațiilor provocatoare. Folosirea unui limbaj pozitiv va servi scopului și va menține energia care curge în direcția corectă și vă va împiedica să vă simțiți blocat, prost sau prost. Limbajul este atât de delicat și tindem să uităm cât de mult spunem ceea ce nu vrem să spunem. Uităm mai ales cât de sensibili suntem la ceea ce auzim. Laudă-ți partenerul și pe tine însuși. Mai ales dacă credeți că sarcina a fost grea. Amintiți-le cât de bine au făcut ceva și acest comportament pozitiv se va repeta! Crearea rușinii va avea rezultate care se vor termina cu resentimente și stimă scăzută. Iată un exemplu de afirmare încurajatoare după un obstacol: „Vă mulțumim că l-ați schimbat azi. Știu că ai fost dezamăgit la micul dejun, dar în cele din urmă ai reușit să-mi spui calm ce te-a supărat. ”

Persistența pacientului

Odată ce temperamentele s-au aprins, durează mai mult de un moment pentru ca cineva să-și dea seama că a mers prea departe. Așadar, odată ce cineva trage o lovitură care te doare, fii respectuos și ghidează-ți partenerul cu un memento despre cum ți-au fost rănite sentimentele și că ai vrea să te tratezi reciproc cu mai mult respect. Odată ce faceți o ofertă pentru respect reciproc, dați-le avantajul îndoielii în timp ce ajung din urmă să se calmeze. Un exemplu: „Ouch. Hei Hun. Știu că ar fi trebuit să urmez mai bine. Ce zici să începem cu câteva sugestii pozitive în loc să discutăm greșeala mea pentru a 10-a oară? ”

Ce poate însemna medicamente

Medicamente - Nu sunt pentru toată lumea și cu siguranță nu sunt „butonul ușor” sau magia. Este un instrument. Și, la fel ca un instrument fizic, vă poate ajuta să vă construiți obiectivele, dar este, de asemenea, ascuțit, contondent și dureros.

Pozitive - Sarcinile pe care un ADDer nu le-a putut îndeplini acum au o șansă. Medicatia niveleaza terenul de joc si ofera capacitatea de concentrare. Când folosesc instrumentul pentru a repara, strânge și ciocani, multe lucruri se schimbă în viața lor. Sunt capabili să stea pentru perioade mai lungi de timp, să acorde o atenție mai bună gestionării timpului, păstrarea memoriei lor se îmbunătățește și sunt capabili să conțină impulsuri. Cine nu și-ar dori asta ?!

Negative - Partenerul cu ADD se poate simți inconfortabil atât mental, cât și fizic. Medicamentul poate induce insomnie, anxietate și le poate reduce temperamentul. Imaginați-vă supradozajul la cafea. Ești obosit, iritabil, ai mâinile nervoase și ai muncit atât de mult încât ai uitat să mănânci & hellip; Acum, la privirea ta de disconfort, partenerul tău non ADD ar dori să fie romantic. Concentrația poate fi dificilă după intensitatea zilei pe medicamente. Topirile sunt frecvente și pot fi evitate printr-o dietă adecvată, exerciții fizice și sincronizarea medicamentelor.

Suport exterior

  • Consilierea este o ieșire excelentă pentru suferința emoțională. Întrebați un consilier despre experiența în ADD / ADHD și despre numărul de pacienți pe care îi au. Vă pot ajuta să faceți față cu ale voastre.
  • Întâlnirile CHADD (copii și adulți cu ADD) se desfășoară în fiecare oraș major și oferă discuții de sprijin de grup, resurse și lecții.
  • Puteți vizita ADD.org și puteți găsi tribul dvs., împreună cu resurse excelente.
  • Coachingul vă poate educa și vă poate ajuta să depășiți orice obstacole / obiective în cuplu sau independent. Ei sunt partenerul dvs. de responsabilitate, vă oferă resurse și asistență, în timp ce vă ajută să navigați pentru a vă atinge obiectivele.
  • Psihologul înțelege cum funcționează mintea și poate ajuta la diagnostic și consiliere.

Dacă luați în considerare medicația

Un psihiatru vă poate ajuta dacă sunteți în căutarea căii farmaceutice. Un psihiatru poate diagnostica și prescrie medicamente. De asemenea, căutați pe cineva care înțelege ADD și efectele medicamentului. Este posibil ca un medic de familie să nu aibă cunoștințele extinse ale altor practicieni, dar aceștia vă înțeleg și este mai ușor să vă programați. Pot diagnostica și prescrie medicamente.

Asistentele medicale sunt similare cu medicul de familie. și aveți specialități precum homeopatia și dieta pentru a vă ajuta în îndeplinirea obiectivelor.

Dacă știți sau bănuiți că dvs. sau partenerul dvs. aveți ADD, este întotdeauna un moment bun pentru a afla mai multe. Obținerea unui diagnostic este un prim pas important. Diagnosticul vă ajută să structurați și să examinați modificările dorite înainte ca orice creștere să aibă loc. Puteți șterge orice dezamăgiri potențiale și puteți învăța cum să gestionați împreună aceste noi așteptări. Și, în cele din urmă, indiferent dacă sunteți veterani în fața obstacolelor ADD sau pur și simplu emergenți în învățare, amintiți-vă că comunicarea este singura modalitate de a citi mintea altuia. Să ne deschidem!

Acțiune: