7 strategii de coping pentru a face față afacerii soției tale

În acest articol

• Acceptați că nu există o soluție rapidă la această situație
• Nu luați o decizie majoră cu privire la căsătorie
• O aventură este un apel de trezire
• Fii pregătit să întristezi căsătoria așa cum a fost odată
• Evitați gândurile obsesionale
• Ai grijă de tine
• Du-l la un profesionist

Este una dintre cele mai brutale descoperiri de relații pe care le poți face. Soția ta are o aventură. Dintr-o dată, lumea ta este răsturnată și tot ceea ce ai crezut că știi, simți și crezi nu mai este de încredere.

Care sunt câteva modalități prin care poți să treci prin această perioadă profund dureroasă și să te agăți de sănătatea ta?

1. Acceptați că nu există o soluție rapidă la această situație

Tocmai ai aflat că soția ta a fost infidelă și că promisiunile de monogamie pe care ți le-ai făcut unul altuia au fost încălcate. Te simți crud ca și cum toate sentimentele tale sunt în exterior. Ești plin de tristețe și poate chiar de ură față de soția ta.

Te fixezi la ceea ce îți imaginezi că s-ar fi putut întâmpla când ea era cu iubitul ei. Toate aceste sentimente sunt complet normale și experimentate de bărbați în situații similare din întreaga lume.

Citeste mai mult: 7 motive pentru care femeile înșală - Fii gata să te surprinzi!

Este un club trist în care să faci parte, dar spune-ți că ceea ce simți este o reacție legitimă la a fi trădat. Numai timpul va ajuta la diminuarea acestor sentimente.

Deocamdată, sunt puternici și prezenți și este posibil să aveți nevoie de o consiliere care să vă ajute să treceți de ziua dvs. fără ca aceste emoții să vă copleșească.

2. Nu luați o decizie majoră cu privire la căsătorie

Emoțiile tale sunt mult prea crude pentru ca tu să te gândești clar unde vrei să meargă această căsătorie. Este posibil să trebuiască să dormiți în dormitoare separate pentru o vreme, dar nu luați decizii extreme timp de cel puțin șase luni.

Așezați-vă cu sentimentele, vorbiți unii cu alții cu ajutorul unui consilier în căsătorie, dar nu vă grăbiți la biroul avocatului pentru a începe procedura de divorț încă.

3. O aventură este un apel de trezire

S-ar putea să fi fost total surprins că soția ta a avut o aventură. Ai crezut că relația ta e bine. Dar o relație extraconjugală este un indiciu că nevoile soției tale nu erau satisfăcute.

Când sunteți gata să vă așezați și să discutați afacerea în mod civil, veți dori să vă concentrați asupra motivelor pentru care s-a întâmplat acest lucru. Aceasta va fi o informație vitală pentru amândoi și va fi esențială pentru a face următorul pas înainte.

4. Fii pregătit să întristezi căsătoria așa cum a fost odată

Sentimentele generate de aflarea faptului că soțul / soția a avut o aventură sunt destul de asemănătoare cu durerea. Și într-adevăr, veți plânge căsătoria așa cum ați știut-o înainte de aventură.

Totul s-a schimbat și veți fi în doliu pentru moartea viziunii pe care ați avut-o despre căsătoria voastră. Acest lucru este normal și vă va permite să mergeți mai departe către un nou capitol în căsătoria dvs., dacă amândoi faceți munca necesară pentru a rămâne împreună și a vă reconstrui.

5. Evitați gândurile obsesionale

Este foarte normal pentru tine să obsedezi de ceea ce soția ta ar fi putut face cu iubitul ei. Și există o școală de gândire care spune că, pentru a-și reveni din aventură, soția ta trebuie să fie de acord să-ți răspundă la toate întrebările, indiferent cât de frecvente și de profunde sunt.

Dacă aveți nevoie de o dezvăluire completă de la ea, comunicați acest lucru. Întreabă-te însă dacă asta ar fi sănătos pentru tine sau dacă te-ar determina să obsezi și mai mult în legătură cu afacerea.

Este într-adevăr o chestiune despre personalitatea ta și cu ce te poți ocupa în termeni de detalii despre această altă relație.

6. Ai grijă de tine

În acest timp, gândurile tale vor fi peste tot. Scopiți-vă ceva timp în fiecare zi pentru a vă concentra doar asupra dvs. Nu ea, ce a făcut, de ce a făcut-o. Practicați o îngrijire de sine.

Poate fi antrenat la sala de gimnastică timp de o oră după muncă. Sau stând liniștit în meditație dimineața. Reproiectați felul în care mâncați, dar includeți alimente mai sănătoase.

Citeste mai mult: Cum să vă recuperați de infidelitate într-o căsătorie?

Eliminați alcoolul dacă îl utilizați pentru a face față. Întoarcerea spre interior și practicarea bunătății asupra ta va ajuta la recuperarea ta și îți menține mintea echilibrată.

7. Luați-l la un profesionist

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face acel „Ar trebui să rămân sau ar trebui să plec?” decizie, merită să lucrezi cu terapeutul unei familii sau cupluri. Un terapeut are expertiza și experiența necesară pentru a vă ajuta pe dvs. și soția dvs. să deconstruiți cum a apărut această aventură, care sunt punctele tari și punctele slabe ale relației voastre și dacă ambii doriți să o salvați.

Un terapeut va fi o parte crucială a recuperării dumneavoastră dacă doriți să rămâneți împreună.

Cum este factorul tău de iertare?

Dacă ați decis să lucrați pentru salvarea căsătoriei, verificați factorul de iertare. Relația voastră nu va fi de nici un folos dacă sunteți hotărât să țineți râvna și să scoateți această aventură de fiecare dată când sunteți soția voastră să vă certați.

Întreabă-te dacă ești cu adevărat capabil să o ierți și, mai important, poate ea să se ierte pe ea însăși, astfel încât amândoi să poți începe din nou cu o ardezie curată.

Gândul final

Infidelitatea este una dintre cele mai dureroase provocări cu care se poate confrunta o căsătorie. Nu înseamnă întotdeauna că este sfârșitul.

Este esențial atât pentru dvs., cât și pentru soția dvs., să luați în considerare cu atenție ce schimbări sunteți dispuși să faceți pentru a trece și pentru a trăi un nou capitol în viața dvs. de căsătorie.

Acțiune: