Experimentarea celor 5 etape ale durerii atunci când este diagnosticat cu o boală terminală
În acest articol
Psihiatrul Elizabeth Kübler-Ross a fost prima persoană care a definit în mod clar cele cinci etape ale durerii pe care le experimentați atunci când sunteți diagnosticat cu o boală terminală. Aceste etape, sau pași, sunt cea mai frecventă progresie a emoțiilor atunci când sunt date știri devastatoare. Sunt:
- Negare , sau „nu, aceasta trebuie să fie o greșeală. Mi-ați amestecat rezultatele de laborator cu ale altcuiva. '
- Furia și frustrarea la auzul unor vești atât de proaste. „Acest lucru este complet nedrept. De ce eu? Nu merit asta! '
- Negocierea , încercând să văd dacă a face un act de răscumpărare te poate salva. „Dacă mă întorc la credința mea, mă va cruța Dumnezeu?”
- Depresie , pe măsură ce știrile se adâncesc. „Ce rost are, voi muri în curând”.
- Acceptare , sau ultima etapă a procesului, în care înțelegeți că nu se poate evita acest lucru și s-ar putea la fel de bine să vă trăiți ultimele luni / zile / momente pașnic și cu dragoste.
Aceste etape nu sunt o progresie liniară îngrijită. Oamenii care trec prin cele cinci etape ale durerii pot reveni la o etapă anterioară din când în când și, de asemenea, se deplasează înainte sărind o etapă, apoi revenind la ea.
Nu există un interval de timp stabilit pentru mișcarea prin etape, iar unii oameni vor rămâne într-o anumită etapă mai mult decât alții.
Să examinăm aceste etape și motivele pentru care sunt resimțite în mod obișnuit de oamenii care trec printr-un proces de durere.
1. Negarea
Negarea este calea creierului de a permite minților noastre să proceseze știri oribile într-un mod care este mai ușor pentru starea noastră mentală. Deci, negarea servește unui scop: ne permite să filtrăm aceste știri într-un mod mai plăcut și mai blând. Ne ajută să supraviețuim informațiilor brutale inițial, ne permite să accelerăm procesul de intrare, astfel încât să nu fie mai mult decât putem face față.
În funcție de persoană, etapa de refuz poate dura de la 24 de ore până la & hellip; pentru totdeauna.
Majoritatea oamenilor se îndepărtează din această etapă în timp ce se împacă cu știrile și se simt suficient de puternici pentru a permite totul.
2. Furia
Este rar dacă o persoană nu se simte furioasă atunci când primește vești teribile. Furia este o reacție normală și nimic de care să nu-ți fie rușine. Nu lăsați pe nimeni să vă spună să nu vă supărați, că este o risipă de energie, deoarece „nu puteți face nimic în legătură cu situația”.
Acceptați-vă furia și simțiți-o în întregime. Nu-l împingeți deoparte. Ai dreptul să fii supărat; viața ți-a dat o mână nedreaptă.
Furia este durerea mascată . Când furia se ridică, vei rămâne cu durerea, care este, de asemenea, o reacție foarte naturală la situația ta. Cum faci față acestei furii? Amintiți-vă, este bine să stați în el și să-l simțiți. Nu te va face rău. Dacă simțiți nevoia să accelerați prin această etapă, ați putea încerca meditația, rugăciunea, un sport blând, cum ar fi yoga, pentru a vă liniști mintea.
3. Negocierea
Încercarea de a-ți negocia calea de ieșire dintr-un diagnostic prost este o reacție firească, chiar dacă în mod logic știi că este o gândire magică. Dar ați citit despre vindecarea miraculoasă a oamenilor mergând la Lourdes sau consumând o dietă specială care să vindece, să zicem, cancerul sau să le reparați persoanelor pe care le-ar fi putut răni în viață.
Ne concentrăm pe „dacă numai” sau „ce pot face pentru a inversa aceste știri?” sau încercați să negociați ceva cu Dumnezeu dacă numai noi putem fi cruțați.
În această etapă, avem și tendința să ne învinovățim pentru că am adus cumva această boală. Vom retrăi trecutul și ne-am dori să nu fi fumat niciodată, să nu fi mâncat junk food sau să fi practicat veganismul.
Încercăm să găsim un motiv pentru nenorocirea noastră. În cele din urmă, înțelegem realitatea stării noastre medicale și că, dacă aceasta este calea noastră în viață, așa să fie.
4. Depresie
Toți cei care se confruntă cu un diagnostic terminal vor petrece un timp în această etapă. Aceasta este cea mai profundă etapă a durerii și, atunci când suntem aici, înseamnă că am renunțat la gândirea magică a etapei de negociere și ne îndreptăm spre înfruntarea realității noastre.
Acest tip de depresie este depresia situațională și nu trebuie confundată cu depresia clinică sau depresia care pluteste liber și fără nicio cauză identificabilă.
Depresia este un răspuns perfect normal și legitim la această situație.
Ne-am putea întreba ce rost are să facem acest lucru sau altul, deoarece vom părăsi acest pământ în curând. De ce să ne deranjăm să avem grijă de sinele nostru fizic? De ce continuați? Am putea avea chiar gânduri sinucigașe, gândirea de a pune capăt tuturor acum va scuti familia de dureri mari , cum a fost cazul comediantului Robin Williams și a bolii sale fatale.
5. Acceptare
Etapa finală a durerii este acceptarea. În această etapă începem să realizăm ce este în joc și că trebuie să ne pregătim pentru asta.
Acceptarea nu înseamnă că suntem bine cu situația .
Înseamnă doar că am integrat știrile și acum ne vom pune în ordine afacerile. Acesta este noul nostru normal. Mulți dintre noi vor începe întindeți mâna către cei dragi și doresc să petreacă timp de calitate cu ei în acest moment.
Relațiile noastre se vor întări și nu vom „transpira lucrurile mici”, pentru că știm ce este acum important. Oamenii din această etapă își simt adesea conexiunile cu ceilalți destul de profund, exprimând faptul că singurul lucru important în viață este iubirea pe care o dăruiești și iubirea pe care o primești.
Acțiune:
