7 Cele mai importante check-in-uri de psihologie a relației

În acest articol

• Înțelegerea psihologiei iubirii și a relațiilor
• Nevoi, ale tale și ale partenerului tău
• Măsurarea succesului relației tale
• Nivelul de intimitate emoțională
• Au planuri pentru viitor
• Refluxul și fluxul iubirii
• Distanța emoțională
• Iubirea este în actele mai mici

Psihologia și relațiile nu se exclud reciproc. Înțelegerea psihologiei relației te poate ajuta să stăpânești abilitățile necesare pentru ca relația să înflorească.

Știați că substanțele chimice eliberate atunci când ne îndrăgostim sunt similare cu substanțele chimice eliberate atunci când o persoană consumă cocaină? Aceasta este știința din spatele iubirii.

Este adevărat despre psihologia îndrăgostirii: acel sentiment minunat pe care îl avem atunci când suntem în zilele amețitoare ale noii iubiri când tot ce vrem să facem este să vorbim cu oricine va asculta despre această persoană minunată pe care tocmai am întâlnit-o; când de fiecare dată când ne gândim la ele, toate căile de plăcere ale creierului nostru se aprind, sentimentul care ne depășește este la fel ca un drog.

Toată acea oxitocină (substanța chimică de atașament) și dopamina (substanța chimică bună) care curg prin neurotransmițătorul nostru, dragostea sau cocaina, este aceeași senzație minunată. Din fericire dragostea este legală și nu dăunătoare sănătății noastre!

Înțelegerea psihologiei iubirii și a relațiilor

Iată o perspectivă interesantă asupra psihologiei cuplurilor.

Ne place să credem că dragostea și relațiile sunt mai mult artă decât știință, dar există de fapt o mulțime de științe implicate în a cădea și a rămâne îndrăgostit.

Luați sărutarea, de exemplu. Nu toate sărutările sau sărutătorii sunt egale și tindem să ne bazăm pe calitatea sărutului ca factor de decizie în a continua sau nu cu cineva.

Un tip fantastic poate avea toate calitățile convenționale care l-ar putea face să pară atrăgător - frumos, o treabă bună - dar dacă este un sărut rău, cercetările ne spun că nu va ajunge să fie prima noastră alegere pentru un partener.

De asemenea, avem tendința de a ne săruta mult la începutul unei relații, dar de multe ori neglijăm puterea sărutării pe măsură ce ne stabilim într-un parteneriat pe termen lung.

Dar aceasta ar fi o greșeală: cuplurile partenerate fericite care sunt împreună de ani de zile încă acordă atenție sărutărilor , afirmând că ajută la menținerea scânteii în cuplul lor.

Deci, dacă sunteți împreună de un deceniu (sau doi), nu treceți la preliminarii: încercați o ședință de modă veche pe canapea, așa cum ați făcut atunci când vă întâlniți pentru prima dată. Spune-i omului tău că este pentru știință!

Pe măsură ce relația noastră de dragoste evoluează, putem face periodic relaţie verificări de psihologie pentru a ne asigura că suntem hrăniți de ea.

Unele check-in-uri psihologice de relații ar putea include:

1. Nevoi, ale tale și ale partenerului tău

Ești capabil să-ți spui nevoile fără teama de a fi criticată sau batjocorită de partenerul tău? Partenerul tău ascultă cu respect și oferă feedback semnificativ, inclusiv un plan pentru a-ți satisface nevoile? Faci la fel pentru el?

2. Măsurarea succesului relației tale

Deși nu se poate aștepta ca o relație unică să ne îndeplinească toate nevoile, tudo vrei ca mariajul tău să fie în fruntea listei de relații care te fac să prospere și să simți că ai un rol important în viața altcuiva.

3. Nivelul de intimitate emoțională

Conform psihologiei iubirii, căsnicia ta ar trebui să fie cea mai intimă relație pe care o ai, dincolo de relațiile pe care le ai cu copiii tăi, prietenii și colegii de muncă.

Căsătoria ar trebui să fie portul tău, refugiul tău sigur, umărul pe care să te sprijini. Asigurați-vă că rămâneți investiți în factorul de intimitate emoțională al relației voastre.

De asemenea, urmăriți:

4. Aveți planuri pentru viitor

Conform principiilor importante ale psihologiei relației, chiar dacă ați fost împreună de mult timp, este important ca sănătatea psihologică a relației dvs. să aibă planuri pentru viitor.

De la planuri mici, cum ar fi locul în care veți fi în vacanță anul acesta, la planuri mari, cum ar fi ceea ce ați dori să faceți peste zece ani, a-ți imagina viitorul comun este un exercițiu important de făcut din când în când cu partenerul tău.

5. Refluxul și fluxul iubirii

Psihologii din domeniul psihologiei relațiilor, specializați în studierea dinamicii iubirii, observă că este cu totul normal ca cuplurile să experimenteze momente de distanță, atât psihice, cât și fizice, în timpul vieții lor împreună.

Acest „spațiu de respirație” poate fi de fapt benefic pentru sănătatea relației, cu condiția ca cuplul să rămână angajat să își comunice dragostea, respectul, admirația și recunoștința unul față de celălalt.

Un exemplu în acest sens ar fi „relația forțată la distanță”, un cuplu care, din motive profesionale, este obligat să se despartă fizic și să locuiască în diferite orașe pentru o perioadă determinată de timp.

Dacă cele două persoane implicate sunt angajate în relație și își comunică în mod proactiv dragostea unul pentru celălalt, în ciuda faptului că nu sunt fizic împreună, acest moment de distanță poate spori și întări relația.

Aceasta dovedește vechea zicală a « Absența face inima să devină mai plăcută »Dar depinde de abilitățile de comunicare ale celor două persoane implicate.

6. Distanța emoțională

Potrivit psihologiei relației, distanța emoțională poate apărea și într-o relație și poate fi sau nu motiv de îngrijorare.

Conform psihologiei relațiilor și a iubirii, factori precum un nou-născut sau stresul la locul de muncă sunt evenimente normale care pot provoca temporar o anumită distanță emoțională între un cuplu.

Aceasta este de obicei de scurtă durată și va scădea cu timpul și adaptarea.

Este important să vorbiți despre ceea ce se întâmplă, doar pentru a recunoaște că sunteți conștienți de situație și pentru a vă asigura reciproc că, odată ce sunteți „ieșiți din pădure”, vi se va întoarce apropierea normală.

Ce beneficii are această relație? Acestea sunt momente de predare. Încercați să urmați psihologia pozitivă despre relații. Începeți prin a afla mai multe despre partenerul dvs. Pe măsură ce timpul trece, aprecierile, antipatiile, preferințele și procesele de gândire - toate se schimbă.

Odată ce ați parcurs o distanță emoțională și ați ieșit de cealaltă parte, relația este aprofundată și ambii oameni văd că pot rezista la o furtună și pot supraviețui (și prospera).

7. Iubirea este în actele mai mici

Când vine vorba de psihologia din spatele iubirii, de multe ori credem că cu cât demonstrația este mai mare, cu atât mai multă dragoste se simte acea persoană. Dar psihologii dragostei au descoperit că, potrivit psihologiei relației, micile acte de dragoste leagă cuplurile pe termen lung. De fapt, dacă înțelegeți psihologia din spatele relațiilor, adesea alunecările obișnuite sunt cele care duc în cele din urmă la eșecul relației.

Știm cu toții povești de manifestări de dragoste pe scară largă: bărbatul care i-a propus iubitei sale sistemul de interfon al avionului sau și-a proclamat dragostea livrând o sută de trandafiri roșii la locul de muncă al iubitei sale.

Acestea sună romantic (mai ales în filme), dar cuplurile fericite pe termen lung ne spun ce spune cel mai bine „te iubesc”: ceașca fierbinte de cafea adusă la noptieră dimineața, coșul de gunoi fiind scos fără să trebuiască să întrebi, „Arăți atât de frumos” rostit spontan.

Fiind conștienți de știința relațiilor și a psihologiei relațiilor și urmând mici acte gânditoare ne putem aminti că cineva ne prețuiește și suntem importanți pentru ei.

Acțiune: