7 sfaturi pentru a vă conecta cu partenerul dvs. după copil

Majoritatea proaspetelor mamici abia se gandesc la sex si intimitate in cateva saptamani dupa nastere.

În acest articol

• Intimitatea nu trebuie să însemne sex
• Discutați durerea postpartum cu medicul sau moașa
• Planificați ceva timp în afara casei
• Programează sex
• Vorbește cu prietenii tăi
• Încearcă să faci lucruri care te-ar putea pune în stare de spirit
• Planificați o noapte de plecare fără copil

Corpul tău este răvășit, recuperarea poate dura săptămâni și există întotdeauna un copil nevoiaș pe tot corpul tău. Ultimul lucru în mintea ta este plăcerea și apropierea cu partenerul tău. De fapt, cei mai mulți doctori le spun femeilor să nu facă nici măcar sex în primele șase săptămâni - uf! Ești în clar.

Cu toate acestea, chiar în preajma acelui control postpartum, mulți parteneri încep să pună acea întrebare de temut – când putem face sex din nou, iubito?

Odată ce ați înțeles de la medicul dumneavoastră la vizita postpartum, este posibil să fiți pregătit fizic pentru sex, dar aceasta este doar o parte minoră.

Poate ai avut o naștere traumatizantă sau o cezarană și lucrurile încă nu se simt bine. Adesea, este posibil să nu poți crea timp pentru intimitate sau chiar să vrei să fii atins de cineva. Este posibil să nu doriți să vă îmbrățișați sau chiar să vă sărutați partenerul.

Asta este normal!

De multe ori, atunci când femeile devin mame, acel rol este consumator și este nevoie de timp pentru a-ți găsi din nou celelalte identități. Adăugați lipsa de somn, lipsa de igienă constantă și cerințele continue ale familiei și poate fi o rețetă pentru dezastru.

Iată câteva sfaturi pentru a reveni la un sentiment obișnuit de intimitate și conexiune cu partenerul tău:

1. Intimitatea nu trebuie să însemne sex

Este în regulă să-i spui partenerului tău că vrei să fii aproape, dar nu ai chef de sex în seara asta. Poate vrei doar să stai întins unul lângă celălalt și să te uiți la televizor, să te freci de picioare, să te îmbrățișezi, să te ții de mână sau doar să te săruți.

Este în regulă, doar fă tot posibilul pentru a comunica acest lucru frumos partenerului tău și ar trebui să fie bucuroși să te oblige.

2. Discutați durerea postpartum cu medicul sau moașa

Dacă continuați să vă luptați cu durerea sau cu alte probleme fizice în timpul sexului, nu vă fie teamă să discutați acest lucru cu medicul sau moașa.

Durerea postpartum nu ar trebui să dureze mai mult de câteva luni și uneori există probleme mai mari la îndemână. De exemplu – o epiziotomie/lacrimă prost vindecată, durere în țesutul cicatricial sau probleme hormonale care cauzează uscăciune.

Dacă ceva se simte cu adevărat în neregulă, poate fi și merită o privire mai atentă. Unele femei au avut noroc să vadă o femeie terapeut fizic pentru a lucra la aceste probleme.

3. Planificați ceva timp în afara casei

Încercați să planificați o perioadă de timp în afara casei, chiar și doar o oră și ceva. Luați o cafea cu un prieten, faceți-vă unghiile, alergați la Target după ce copilul este în pat noaptea și așa mai departe.

Scopul este să faci niște lucruri tipice, astfel încât să-ți amintești că ești încă o femeie normală.

O pauză de la monotonia educației timpurii ar putea fi suficientă pentru a schimba lucrurile și pentru a stârni o stare de spirit intimă.

4. Programează sex

Da, poate părea disperat și plictisitor, dar faza de proaspătă mamă este o perioadă unică în viață care necesită o mică schimbare a regulilor.

Deși ar putea părea oficial și slăbit, în cele din urmă, ți-ai făcut timp pentru partenerul tău și această mică prioritizare va merge foarte mult.

O dată sau de două ori pe lună, la început, poate fi suficient, discutați despre asta cu partenerul pentru a afla la ce vă așteptați amândoi.

5. Vorbește cu prietenii tăi

Aflați cum au tratat sexul și intimitatea în perioada postpartum. S-ar putea să aibă câteva sfaturi. Acest lucru te va ajuta prin normalizarea experienței tale (sperăm) sau oferindu-ți un stimulent să lucrezi la lucruri dacă ajungi să simți că toți prietenii tăi se descurcă bine, cu excepția ta.

Nu-ți face griji, încă ești normal.

6. Încearcă să faci lucruri care te-ar putea pune în stare de spirit

Dacă aveți timp (haha) – faceți o baie, vizionați un film sexy sau citiți o poveste erotică, gândiți-vă la fanteziile pe care le-ați putea avea sau le-ați avut în trecut.

Fii creativ!

Aceasta poate fi o problemă grea, dar uneori trebuie să scoți toate trucurile vechi.

7. Planificați o noapte de plecare fără copil

Dacă tu și partenerul tău simțiți îndrăzneala și aveți sistemul de sprijin potrivit, încercați să planificați o noapte de plecare fără copil.

A face acest lucru devreme are multe beneficii -

• Îți prezintă copilul altor îngrijitori pe care i-ai ales și în care ai încredere
• Vă permite dvs. și partenerului dvs. să vă simțiți confortabil lăsând copilul pentru o noapte
• Te obligă să ai ceva timp singur cu persoana iubită.

Poate te vei târî în patul acela de hotel și vei dormi tot timpul, dar va merita.

De asemenea, dacă reușiți să lăsați copilul devreme, crește șansele să o faceți din nou și acesta este începutul unei relații frumoase și sănătoase părinte/copil/ajutor de familie.

Acțiune: