7 moduri de a te simți mai bine când te doare cineva

În acest articol

• Identifică-ți durerea
• Exprimând durerea
• Stabilește-ți emoțiile
• Acceptare
• Rămâi în prezent
• Nu mai derula înapoi ceea ce s-a întâmplat
• Nu ești niciodată tu
• Numai tu te poți ajuta

„Adevărul este că toată lumea îți va face rău: trebuie doar să găsești pe cei pentru care merită să suferi.”

B ob Marley

Cu toții am fost răniți de cineva pe care îl iubim, cineva apropiat inimii noastre. Se numește viață. Dar, așa cum spune Bob Marley, este peste noi dacă merită suferința. Experții, prietenii și chiar membrii familiei dvs. vă pot sfătui să vă îngropați trecutul și să mergeți mai departe. Uită de durere și începe o călătorie din nou. Cu toate acestea, nu este niciodată atât de ușor, nu-i așa?

Cineva a spus-o bine, cel în care avem cea mai mare încredere este cel care ne va rupe încrederea. Ești rănit pentru că a venit de la cineva care era apropiat de tine. Pe cineva pe care l-ai iubit profund și poate visai la o viață mai bună împreună.

Dar ce să faci când cineva te doare atât de tare? Am enumerat câteva soluții care vă vor ajuta să adunați curajul și vă vor ghida cu privire la modul în care vă puteți relua viața ca o nouă dimineață.

1. Identifică-ți durerea

Aceasta este una dintre cele mai dificile părți ale întregului exercițiu; pentru a identifica durerea . Adesea, oamenii nu reușesc să facă acest lucru, deoarece nu știu. Știu că există ceva care îi deranjează până la bază, dar nu știu ce este.

Acest lucru se întâmplă, de asemenea, deoarece au acceptat situația așa cum sunt. De exemplu, cineva din relația toxică a acceptat-o ​​ca soartă și ignoră toate lucrurile posibile care îi provoacă durere. Prin urmare, primul pas spre consolare este identificarea durerii.

2. Exprimarea durerii

Ce faci în general când te doare cineva? Mențineți tăcerea și lăsați persoana să vă rănească sau să o confrunte pentru acțiunile sale. Există ambele tipuri de oameni. Nu vă recomandăm ceva care nu este în caracterul dvs., deoarece vă poate pune sub presiune în loc să vă ajute.

Deci, dacă tu ești cel care menține tăcerea, atunci nu lăsa emoția să te sufere din interior.

Notează-l undeva, poate într-un jurnal, sau vorbește cu cineva apropiat.

Păstrarea emoțiilor negative în interior nu vă va ajuta deloc. Dacă ești ultimul individ, faci ceea ce trebuie înfruntându-l.

3. Stabilește-ți emoțiile

Ți-ai identificat durerea și ai exprimat-o sau te-ai confruntat cu individul. Dar acest lucru nu vă va ajuta să rezolvați totul. S-ar putea să existe un taifun emoțional pe care tu trebuie să se stabilească înainte de a merge mai departe .

Fă distanță de cel care te rănește. Petreceți ceva timp de calitate cu familia și prietenii, care v-ar ajuta, să vă stabiliți cu durerea emoțională.

Conectați-vă cu oameni pozitivi, deoarece ar observa lucrurile ca fiind a treia persoană și ar arăta rezultatul pozitiv al acestuia.

4. Acceptare

Fericirea și tristețea sunt regula lumii. Fiecare individ trece prin asta. Singura modalitate de a scăpa este de a accepta situația așa cum sunt și de a merge mai departe. Dr. Brian Weiss, într-una din cărțile sale, a menționat odată că această viață este de fapt un teatru și toată lumea este doar artiști. Înainte de a naște, decidem cine va intra în viața noastră și când, ce rol vor juca și cum și când vor ieși.

Deci, atunci când unii te rănesc, ia-o ca parte a unui plan. Acceptați situația, motivul și mergeți mai departe. Nu vă reproșați pentru ce s-a întâmplat. Ai dreptul să fii fericit , și nimeni să nu-ți ia asta.

5. Rămâi în prezent

Este normal să trimiți trecutul chiar în fața ochiului. Ați petrecut un timp bun cu persoana respectivă, probabil că se va întâmpla. Doar că mintea trece printr-o schimbare bruscă și încearcă să-și amintească toate lucrurile frumoase din trecut.

Cel mai bun mod de a evita acest lucru sau de a depăși acest lucru este să trăiești în prezent.

Nu vă scufundați adânc în trecut și nu vă distrugeți prezentul. Ceea ce s-a întâmplat a fost trecut, ceea ce este acum este prezent.

Acceptați-l, prețuiți-l și încercați să mergeți mai departe. Poate fi dificil la început, dar cu siguranță nu imposibil.

6. Nu mai derula înapoi ceea ce s-a întâmplat

Oamenii se vor apropia de tine pentru a întreba ce s-a întâmplat și de ce ești trist. Dacă încercați să vă depășiți trecutul, încetați să vă derulați din nou ceea ce vi s-a întâmplat. De aceea, am sugerat să scrieți un jurnal, deoarece ar ajuta memoria să devină slabă odată ce a ieșit din minte.

Cu cât derulezi mai mult sau îți exprimi durerea oamenilor, cu atât ai tendința de a simți mai mult durerea. Deci, îngropați-vă trecutul și uitați-l ca pe un vis rău. Lucrurile merg prost cu toată lumea, dar viața continuă.

7. Nu ești niciodată tu

Când cineva te doare, primul lucru pe care l-ai putea face odată ce te-ai stabilit este să începi să te învinovățești pentru ceea ce s-a întâmplat. O relație este ca o căruță, ai nevoie de două roți pentru a o muta mai departe. Dacă unul se defectează, coșul nu va putea merge mai departe. La fel, nu este vorba niciodată despre „Eu” sau „Eu”, ci despre „Noi” și „Noi”.

Deci, nu mai da vina pe tine pentru ceea ce s-a întâmplat. Este posibil să aveți vina, dar nu ați fost singurul responsabil pentru ca lucrurile să meargă prost. Cu cât o veți accepta în curând, cu atât vă veți simți mai bine și veți putea depăși întreaga situație.

Numai tu te poți ajuta

Înțelegem prin ce emoții trece cineva când sunt profund răniți. Dar aceasta este doar o parte a vieții. Oamenii ar veni în față și v-ar sfătui toate modalitățile posibile de a depăși durerea, dar până nu decideți, nimeni nu vă poate ajuta. Așadar, nu vă simțiți rău pentru ceea ce s-a întâmplat. Adunați din nou toate piesele și începeți din nou.

Acțiune: