7 moduri de a-ți vindeca relația toxică

7 moduri de a-ți vindeca relația toxică

În acest articol

Menținerea unei relații sănătoase necesită mult angajament conștient, conștientizare, îngrijire, comunicare abilități, timp și efort. Și chiar și atunci când stabiliți o relație extrem de funcțională cu partenerul dvs., există șansa ca dumneavoastră dragostea va întâmpina provocări, inclusiv o relație odată fericită care se transformă într-o relație toxică.

Nu poți fi niciodată sigur că relația ta este invincibilă, deoarece va trece inevitabil prin câteva patch-uri aspre din când în când.

Nu există potriviri perfecte sau cupluri care sunt perfect conectate - asta pentru că noi, ca oameni, nu suntem perfecți și, prin urmare, nu avem capacitatea de a crea perfecțiunea în dragoste.

De asemenea, urmăriți:

Adevărul este că majoritatea celor mai bune relații trec prin momente foarte dificile. Aceste vremuri ne servesc ca o șansă pentru a ne rezolva rănile adânc înrădăcinate din copilărie.

Vă confruntați cu un patch dur sau cu o relație toxică?

Dacă există fricțiune, suferință, abuz și durere între dvs. și partenerul dvs., primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să faceți acest lucru stabiliți dacă relația dvs. trece printr-un petic dur sau dacă este, în esență, o relație toxică.

O relație toxică de obicei vă scurge energia deoarece sunt extrem de abuzive. Ele se bazează pe co-dependență, neglijare și manipulare emoțională.

De obicei, există o lipsă de compasiune și înțelegere între parteneri. Probleme majore de încredere și incapacitatea de a crea sau menține un atașament sigur pot fi, de asemenea, o parte a acestor relații.

Poți vindeca o relație toxică?

Poți vindeca o relație toxică

Vindecarea unei relații toxice necesită abilitatea de a lucra și de a face cu blândețe într-un mod compătimitor, înțelegător și răbdător.

Dacă vindecarea este posibilă , depinde în mod direct de circumstanțele dvs. specifice și de cât de mult „prejudiciu” a fost făcut ambelor persoane (inclusiv altor persoane implicate, cum ar fi apropiații) familie membrii, copiii etc.) în perioada iubirii tale supărătoare.

Dacă relația ta a adus mult mai multă mizerie decât fericire în viața ta, atunci ar trebui să te gândești dacă aceasta este alegerea potrivită pentru tine, mai ales dacă există vreun fel de abuz implicat.

Dacă simți că relația ta, în ciuda faptului că este provocatoare și dificilă, îți îmbogățește viața și aduce o oarecare pozitivitate și creștere, atunci trebuie să îți asumi responsabilitatea personală pentru bunăstarea ta.

De asemenea, ar trebui să înveți să navighezi prin viața ta amorosă imperfectă, îmbunătățind-o și vindecând toxicitatea actuală care există.

Odată ce reușiți să vă vindecați și să depășiți luptele inițiale ale relației, veți avea șansa de a experimenta mai multă dragoste, mai multă pasiune, mai mult intimitate .

Vindecarea iubirii tale se poate întâmpla numai prin decizia conștientă, angajamentul și efortul de a lucra asupra ta și este foarte important ca partenerul tău să facă același lucru în felul lor.

Iată primele 7 modalități de a-ți vindeca relația toxică

1. Rezistați-vă dorințelor de a vă controla partenerul

Când vă aflați într-o relație lipsită de încredere și intimitate adevărată, este foarte ușor să dezvoltați un comportament de control față de partenerul dvs.

Din cauza fricii implicate, s-ar putea să aveți dorința irezistibilă de a pune multe întrebări despre locul partenerului dvs. sau al prietenilor lor, s-ar putea chiar să doriți să influențați deciziile importante pe care partenerul dvs. este pe cale să le ia sau, în general, ați încerca foarte mult să-i faceți să se comporte și să gândească într-un mod pe care îl doriți.

Când ai chef să controlezi aceste îndemnuri, cel mai bun lucru de făcut este să le rezisti și să te întrebi - de ce mi-e teamă în această situație?

2. Fii asertiv

Asertivitatea este o abilitate excelentă de comunicare care vă va sprijini în gestionarea relației voastre dificile și, în același timp, vă ajută să îmbunătățiți conexiunea cu voi înșivă.

Abilitatea și decizia de a vă afirma sunt mult mai sănătoase decât să intrați într-un comportament pasiv-agresiv care cauzează de obicei multe daune între tine și partenerul tău. În cele din urmă, parteneriatul se transformă într-o relație toxică.

Aflați mai multe despre aceasta, practicați-o, împărtășiți-o soțului / soției și vedeți ce aduce viața dvs. amoroasă.

3. Țineți spațiu unul pentru celălalt

Asigurați-vă că păstrați conexiunea cu partenerul dvs. chiar și în perioade de fricțiune și frustrare.

Când izolați, ignorați și scăpați de astfel de circumstanțe, decalajul dintre voi crește și devine mai dificil să ajungeți la mulțumire și apropiere.

4. Ridicați-vă deasupra manipulării emoționale și a jocurilor minții

Esti tu acela jocuri de minte în relația ta sau este partenerul tău? Indiferent cine introduce aceste încercări de manipulare toxică, pentru a vă vindeca relația toxică, va trebui să vă împotriviți atât inițierii, cât și participării la jocuri mintale sau iluminării în relații.

5. Participați la conversații cruciale

Participați la conversații cruciale

Mai multă iubire, mai multă pasiune și mai multă intimitate se găsesc de obicei pe cealaltă parte a adevărului. Pentru a relua dragostea ta luptătoare, va trebui să începi să-ți asumi niște riscuri emoționale.

Puteți începe prin a vă angaja într-o conversație crucială, aducând la iveală adevărurile pe care le-ați reținut partenerului dvs. și apoi să rămâneți în dialog chiar și atunci când este inconfortabil sau înfricoșător.

6. Obțineți informații, instrumente, sfaturi și / sau asistență profesională

Majoritatea oamenilor pur și simplu nu știu ce să facă. Cultura noastră principală este total ignorantă despre ceea ce este nevoie pentru a crea o relație sănătoasă și extrem de funcțională.

Fixarea unei căsătorii toxice sau încheierea relațiilor toxice nu este o lucru ușor . Găsirea unui răspuns la întrebare poate fi stabilită o relație toxică este descurajant.

Deci, dacă lăsați o relație toxică sau găsiți răspunsul, „poate fi reparată o relație toxică” sau „cum să remediați o relație toxică după despărțire”, cel mai bine se face cu un sprijin profesional, care vă poate echipa cu instrumente despre cum să întoarceți o relație toxică sănătoasă.

Consilierea în căsătorie sau sfatul de relație sub forma unei terțe părți, nepărtinitor, un expert credibil vă poate ajuta să recunoașteți semnele de relație toxice, să remediați relațiile nesănătoase prin stabilirea unor reguli de relații de bază și facilitând trecerea de la o relație toxică.

Obținerea unor informații despre cum să vindecați o relație toxică sau implicarea unui profesionist pentru a vă sprijini ar fi un mare pas către recuperarea cuplului din căsătoria toxică sau transformă comportamentul toxic al unui partener.

7. Exersează recunoștința

Deseori considerăm ceea ce primim în mod regulat ca atare și nu vedem valoarea și importanța în ceea ce aduc partenerii noștri în viața noastră.

Făcând recunoștință zilnică, cum ar fi împărtășirea a trei lucruri pe care le apreciem despre partenerul nostru înainte de a merge la culcare poate ajuta la trecerea atenției de la negativ la pozitiv și la vindecarea relației noastre.

În cele din urmă, este important să recunoaștem că ceea ce nu ne place în partenerul nostru este probabil ceva care nu ne place în noi înșine, așa că încercăm să controlăm, să manipulăm, să evităm, să ignorăm sau să dăm vina pe ceilalți în loc să facem „lucrarea interioară” necesară asupra noastră.

Nu toate relațiile toxice sunt ușor de vindecat.

Mai multă iubire de sine și acceptare de sine va duce într-adevăr la ruperea obiceiurilor de relații toxice și mai multă dragoste în relația dvs. actuală plină de erori temporare.

În acest articol detaliat, ne-am scufundat cu capul în mod specific în modul de supraviețuire și vindecare a unei relații toxice. Sperăm că sfaturile noastre despre cum să remediați o relație toxică vă vor ajuta să reînviați o relație fericită și sănătoasă.

Ce se întâmplă dacă într-adevăr trebuie să lași o relație toxică?

Ce se întâmplă dacă într-adevăr trebuie să lăsați o relație toxică

Acum, un cuvânt despre cum să ieși dintr-o relație toxică cu o persoană abuzivă, dacă te simți extrem de încălcat, luminat de gaz și nu poți găsi mai multă putere pentru a te scoate din acest cerc vicios de frământări.

Pentru a ieși dintr-o relație nesănătoasă care te-a epuizat și pentru a merge mai departe, urmează aceste sfaturi despre cum să lași o relație toxică.

  • Ieșiți din negarea faptului că partenerul dvs. este în lucru și le puteți remedia. Nu sfârșiți prin a vă epuiza, petreceți timp cu ei, în ciuda nicio conexiune și dezamăgire, lăsând loc relației mai mult decât primiți.
  • Înconjoară-te cu prieteni și membri ai familiei care te sprijină care te validă emoțional și îți oferă sprijin sănătos.
  • Nu uitați și continuați. Păstrați un jurnal cu tot ceea ce a făcut partenerul abuziv pentru a vă chinui. Revistați-vă sentimentele pentru a obține perspectiva și întărirea atât de necesare.
  • Încercați retragerea treptată a comunicării de la partenerul dvs. toxic.
  • Când decideți să plecați și dacă partenerul abuziv pornește instalația de apă, nu cădeți. Părăsi. Fără întoarceri. Nici o a doua șansă. Fără călătorii de vinovăție.
  • Construiește-ți convingerile pozitive de bază, afirmații care schimbă viața.
  • Du-te ușor pentru tine, jongleria retragerii dintr-o relație nesănătoasă este descurajantă.

Nu pierde din vedere obiectivul final. Ești doar cu un pas mai aproape de a trece peste experiențele negative și ești mai fericit. Eliberați-vă de povară. Amintiți-vă, lucrurile se agravează adesea înainte de a se îmbunătăți.

Acțiune: