8 sfaturi despre cum să faceți față nesiguranțelor fizice într-o relație
În acest articol
- Află sursa anxietății tale
- Nu mai fi paranoic
- Recunoaște-ți calitățile
- Nu te mai compara
- Construiește încredere în sine
- Fii mai independent
- Vorbește cu un prieten apropiat
- Creionează totul în jos
Toată lumea are un fel de nesiguranțe atunci când vine vorba de a fi într-o relație. Unele au insecurități emoționale, în timp ce altele pot suferi de insecurități fizice.
Insecuritățile fizice apar atunci când cineva are constant impresia că are o mulțime de defecte în aspectul său.
Mai mult, un sentiment de paranoia sau lipsa de încredere în ceea ce privește partenerul tău te poate bântui continuu. De asemenea, dumneavoastră nesiguranță fizică s-ar putea să te facă să te simți gelos atunci când partenerul tău vorbește dezinvolt cu cineva de sex opus.
Întrebarea este modul de a face față nesiguranțelor într-o căsătorie și depășiți-i pentru a continua a relație sănătoasă cu partenerul tău?
Următoarele sunt sfaturi și sfaturi cu privire la modul de a face față nesiguranțelor fizice .
1. Află sursa anxietății tale
Nu este o surpriză faptul că anxietatea duce deseori la scopuri distructive. Într-o relație, principala cauză a nesiguranței dvs. fizice ar putea fi anxietatea ta .
Vă faceți griji inutil despre comportamentul partenerului dvs.? Sau există ceva care te face să te simți nesigur?
Cand care se ocupă de nesiguranțe, y trebuie să-ți dai seama de un răspuns. Și dacă este ceva ce a făcut partenerul tău, atunci vorbește cu ei. Sortează problemele pentru a avea o relație fericită.
2. Nu mai fi paranoic
Acesta este primul pas în câștigând încrederea partenerului tău .
Trebuie să arăți că ai o încredere fermă în partenerul tău și că știi că nu vor face nimic care te-ar putea supăra.
Nu-i supărați în mod constant întrebându-i despre locația lor sau trecând prin telefoanele lor mobile.
Dacă sunteți nesigur într-o relație, primul pas pentru gestionarea nesiguranțelor într-o relație este să renunțați la forțare.
Din când în când, devii atât de ezitant încât începi să te consideri responsabil pentru tot ceea ce se dovedește rău la tine. Mai mult, este un răspuns în lanț care vă împinge într-un amestec de insecurități emoționale și fizice.
Asigurați-vă că sunteți auto-introspecți, nu se transformă într-o soluție pentru dvs. care vă intensifică și mai mult nesiguranțele emoționale și fizice.
3. Recunoaște-ți calitățile
Fiecare persoană are a sa trăsături și calități . În mod similar, ar trebui să aveți încredere în voi, înfățișarea și corpul vostru. Nici măcar pentru o clipă, nu aveți niciodată îndoieli că vă lipsește ceva sau nu arătați suficient de atrăgător pentru partenerul dvs.
Este important să vă schimbați modul de gândire și să apreciați calitățile pe care le dețineți, în loc să fiți timizi în privința lor.
În acest fel, sentimentele tale de nesiguranță fizică față de partenerul tău vor fi diminuate.
4. Nu te mai compara
Comparația are ca rezultat întotdeauna o lipsă de încredere în sine într-o persoană.
Un studiu conceput pentru a testa efectele comparațiilor sociale ale aspectului fizic și realizabilitatea percepută a unui corp ideal asupra nemulțumirii corpului a relevat că comparațiile de aspect au fost asociate pozitiv cu nemulțumirea corpului dincolo de efectele indicelui de masă corporală și al stimei de sine.
Un alt studiu care a încercat să determine asocierea dintre utilizarea rețelelor sociale și percepțiile asupra sănătății fizice a constatat că, datorită comparației sociale, participanții au prezentat simptome de anxietate și depresie.
Credeți că sunteți frumoși în felul vostru posibil. Nu căutați întotdeauna reasigurarea partenerului.
Trebuie să crezi că fiecare aspect al cine ești este cel mai bun. Cultivați o apreciere pentru corpul vostru.
Gândește-te la toate lucrurile uimitoare pe care corpul tău le realizează în fiecare zi. Vă puteți mișca, folosiți-o pentru a vă antrena. Puteți ridica lucrurile, vă puteți plimba la serviciu.
Înregistrați cinci lucruri pentru care vă puteți mulțumi corpului, acordând puțină atenție la ceea ce arată și faceți o aluzie la el atunci când vă simțiți fiabili.
Amintește-ți că nu trebuie să te simți negativ cu privire la corpul tău prin orice întindere a imaginației - nu atunci când există un număr atât de mare de motivații inimaginabile de care să fii apreciat.
5. Construiește încredere în sine
Într-o relație, trebuie să ai încredere în tine cu tot ceea ce faci. Nu luați acest lucru în așa fel încât partenerul dvs. să nu vă mai placă sau să regrete că vă faceți dacă faceți ceva împotriva voinței lor.
Nu, nu trebuie să fii atât de nesigur. Ambii parteneri trebuie să țină cont de faptul că fiecare individ are dreptul de a-și alege calea vieții. Chiar și după căsătorie, partenerul tău nu are dreptul să te controleze.
De asemenea, urmăriți: 7 trucuri de psihologie pentru a construi o încredere de neoprit.
6. Fii mai independent
A avea pe cineva cu care să îmbrățișeze, să sărute, să se îmbrățișeze, să facă dragoste și să împărtășească existența ta este minunat. În orice caz, înainte de a pleca în amurg în căutarea adorației, trebuie să vă dați seama cum să vă prețuiți.
La fel cum nu ar trebui să întâmpinați un tovarăș acasă atunci când este o epavă încurcată, nu ar trebui să primiți un partener în viața dvs. în timp ce este în dezordine. Învață să ai grijă de tine înainte de a invita pe altcineva în viața ta.
Dacă ai renunțat la nesiguranțele fizice, te poți aștepta să te simți mai puțin presat și mai mulțumit în relația ta.
7. Discutați cu un prieten apropiat
Dacă nimic nu pare să funcționeze, atunci îți poți deschide inima în fața cuiva în care ai încredere profundă. Ar putea fi prietenul tău, părinții sau o rudă.
Spune-le cum simți un sentiment de nesiguranță în timp ce ești cu partenerul tău și cum îți afectează relația. Anunță-i despre lucrurile care te deranjează.
În consecință, puteți ajunge să primiți o sugestie care să le schimbe viața. Prin urmare, nu lăsați totul înăuntru și lăsați totul să iasă. Poate fi eficient.
8. Creionează totul în jos
Da, ai citit bine. Și nu, nu se simte ciudat, dar este considerat una dintre modalitățile de a face față nesiguranțelor fizice.
La sfârșitul zilei, scrieți tot ceea ce v-a deranjat cu privire la partenerul dvs. pe tot parcursul zilei. Acest lucru poate părea copilăresc la început, dar păstrarea unui jurnal face cu adevărat minuni.
Pe măsură ce îți notezi gândurile și emoțiile, îți golești mintea de ele. Mai târziu, când le veți citi, veți ști exact ce ați greșit.
Îți vei da seama că reacțiile tale nu au fost adecvate și ceea ce ai crezut că nu este tocmai adevărat. Prin urmare, în acest fel, veți începe să vă dezvoltați încrederea față de partenerul dvs.
Acțiune:
