Autorul cărții le dezvăluie cuplurilor cum să construiască conexiuni profunde

Kira Asatryan este un coach de relații certificat și autoarea Nu mai fii singur: trei pași simpli pentru a dezvolta prietenii strânse și relații profunde . Ea vorbește cu noi lacăsătorie.comdespre cartea ei, el vede apropierea și oferă câteva sfaturi despre cum să fii fericit.

Marriage.com: Povestește-ne puțin despre tine și cartea ta Nu mai fii singur: trei pași simpli pentru a dezvolta prietenii apropiate

Kira Asatryan : Sunt un coach de relații certificat care lucrează în principal cu cupluri. Intenția mea când scriu Nu mai fii singur a fost pur și simplu să răspund la unele dintre întrebările care mă deranjaseră mereu în propria mea viață socială. Și anume, mereu m-am întrebat: De ce unele dintre relațiile mele s-au simțit mai apropiate decât altele? De ce m-am îndepărtat de unele interacțiuni simțindu-mă mai puțin singur și de la alții simțindu-mă Mai mult singuratic?

După cum am descoperit prin multe cercetări și autoreflecție, răspunsul a fost că unele dintre relațiile mele au avut mai multe apropiere în ele – iar acest ingredient vital a făcut relația să se simtă bine. Apropierea, așa cum o definesc, este experiența sentimentului înțeles (prin actul cunoașterii) și valorizat (prin actul de îngrijire).

căsătorie.com : Care sunt părerile dumneavoastră despre singurătatea conjugală? Ce ar trebui să facă cuplurile pentru a depăși această problemă?

Kira Asatryan: Când un partener este singur într-o căsnicie, este din cauza lipsei de apropiere. Înseamnă că cele două persoane din căsnicie fie nu se înțeleg foarte bine (nu se înțeleg reciproc valorile, nevoile, visele, fricile etc.) fie că nu dau dovadă de suficientă grijă (după cum o demonstrează: interes pentru cealaltă persoană, implicare cu ea, investiții în bunăstarea lor și demonstrarea afecțiunii și sprijinului). Primul pas, aș spune, pentru a depăși singurătatea conjugală este de a determina dacă lipsa de apropiere este mai mult pe partea cunoașterii sau pe partea grijulii.

Marriage.com: Ce sfaturi le-ai da oamenilor pentru a construi conexiuni împlinite și profunde în toate domeniile vieții lor?

Kira Asatryan: Primul pas pentru a construi conexiuni împlinite și profunde în toate domeniile vieții este să determinați cine în viața ta ar fi un bun partener de apropiere. Adesea, acesta este soțul cuiva, dar poate fi și un membru al familiei, un prieten sau cineva poate construi mai multe relații apropiate. Un bun partener de apropiere ar fi cineva care pare interesat să se apropie și de tine, este capabil să împărtășească informații personale despre ei înșiși, este capabil să asculte și să rețină informații despre tine și este suficient de fluent în emoții pentru a oferi și a primi îngrijire.

Marriage.com: Ce ar trebui făcut dacă unul vrea să cultive apropierea, dar celălalt se retrage? Cum se face față rănirii și traumei?

Kira Asatryan: Aceasta este o întrebare grozavă!

Când începi să simți că cineva se îndepărtează de tine, ai tendința în mod natural să te simți confuz și să te întrebi ce se întâmplă cu adevărat. Primul lucru de făcut este să nu intri în modul de panică. Poate agrava situația din mai multe motive. În primul rând, te poate face să te comporți într-un mod aparent irațional și să te pună în situația de a face mai mult rău relației decât bine. În al doilea rând, comportându-te așa cum o faci, partenerul tău are ocazia să-ți respingă preocupările și să te marcheze drept „çrazy”. Concentrați-vă pe realitate și înțelegeți cum ai interpretat ceea ce au făcut.

Dă-i acelei persoane ceva timp și fii pregătit pentru justificări. În cele din urmă, dacă ei continuă să te evite, este foarte posibil ca relația să se apropie de sfârșit. În această perioadă sfâșietoare, liniștiți-vă că ați gestionat situația cel puțin foarte bine.

Marriage.com: Care este acel singur sfat pe care l-ai da tuturor pentru a rămâne fericiți?

Kira Asatryan: Dacă te lupți cu singurătatea sau te simți dezamăgit din cauza lipsei de relații împlinite din viața ta, primul lucru pe care l-aș sugera este să încetezi să te învinovăți. Există o mulțime de motive de mediu pentru care relațiile sunt mai grele în zilele noastre decât au fost în trecut (tehnologie, aranjamente de locuit etc.), iar învinovățirea (sunt prea timid, trebuie să încerc mai mult etc.) să te țină într-un loc nefericit. În schimb, credeți că sunteți o ființă umană prețioasă care merită dragoste și apropiere și că singurătatea este o problemă in afara de tu care poți fi complet eliminat. Nu mai fii singur vă va arăta cum să faceți acest lucru.

Acțiune: