Fiți conștienți de aceste semne ale unei căsătorii cu sex redus

Gândește-te la viața ta sexuală ca la un barometru pentru starea generală de sănătate generală a căsătoriei tale

În acest articol

Gândiți-vă la viața sexuală ca la un barometru pentru starea generală de sănătate generală a căsătoriei voastre. O cantitate redusă sau inexistentă de activitate sexuală ar putea fi un semn că alte domenii ale relației tale au nevoie de atenție. Să definim mai întâi cum ar trebui să arate un nivel sănătos de activitate sexuală.

Primul lucru pe care vrei să-l știi este că nu există normalitate . Asta e corect. „Frecvența normală a actului sexual” pentru dvs. poate fi „excesivă” pentru vecinii dvs. sau „insuficientă” pentru cel mai bun prieten al dvs. Indivizii diferă mult în ceea ce privește nivelul dorinței și ceea ce au nevoie pentru a se simți împliniți sexual. Așadar, este esențial să înțelegi că tu și numai tu (și partenerul tău) poți defini ceea ce este normal în contextul propriei relații și nu prin compararea vieții tale sexuale cu a altcuiva.

Fiecare cuplu are propria amprentă sexuală

Nu există niciun standard care să se aplice fiecărui cuplu. Factori precum sexul, vârsta, așteptările individuale, cât timp cuplul a fost împreună și diferențele culturale afectează toate cifrele. Aceste variabile sunt evidente în special în căsătoria timpurie, atunci când un cuplu este încă în procesul de descoperire reciprocă și există o tendință naturală de a avea mai multe relații sexuale în acel moment în relație.

Calitatea depășește cantitatea

Când vine vorba de sex, conexiunea emoțională care duce la a face dragoste de calitate, care atinge sufletul, este cu adevărat mai importantă decât cantitatea. Aceasta nu înseamnă că un partener nu ar trebui să acorde atenție sexului în mod regulat. Este mai mult un apel la excelență și la „cele mai bune practici” comparative între foi.

Să luăm exemplul unui cuplu într-o relație la distanță. În scopuri practice, nu pot face sex frecvent. Cu toate acestea, ei sunt atenți la a face sex minunat atunci când se văd. În acest caz, nu există plângeri, deoarece sunt conștienți de calitatea activității lor sexuale pentru a compensa frecvența forțată a acesteia.

Când vine vorba de sex, conexiunea emoțională care duce la relații de dragoste de calitate este cu adevărat mai importantă decât cantitatea

Anumite circumstanțe vă poate pune într-o căsătorie cu sex redus

Factori externi, independenți de dorințele tale reciproce, te pot pune într-o căsătorie sexuală scăzută, în ciuda tuturor celor mai bune intenții. Un partener se poate îmbolnăvi sau trebuie să ia medicamente care îi afectează libidoul. Este posibil să li se atragă atenția în altă parte din cauza problemelor familiale sau a provocărilor de muncă.

Legate de: 22 Dezvăluie experții: Cum să abordăm incompatibilitatea sexuală

Reperele vieții pot opri temporar ratele sexuale „normale”: o sarcină cu risc ridicat, nașterea, alăptarea, nopțile nedormite cu bebeluși și copii mici și, în cele din urmă, la celălalt capăt al spectrului, menopauză.

Câteva cifre de bază

Am stabilit că frecvența sexuală este un concept fluid. Dar iată câteva date, ar trebui să fiți curioși cu privire la ceea ce ar putea face alții. Acest lucru este extras din cercetările făcute de Ancheta socială generală, care urmărește activitatea sexuală a americanilor din anii 1970.

Cuplurile căsătorite fac sex în medie de 58 de ori pe an

Rețineți că acest lucru este în medie la proaspeții căsătoriți, care au de obicei o mulțime de relații sexuale, cu vârstnici care își sărbătoresc cea de-a 50-a aniversare a nunții, care, de obicei, vor avea mai puține sexe decât cei de la celălalt capăt al spectrului. Astfel, de 58 de ori pe an nu este cu adevărat semnificativ în sensul că este doar o medie, ținând cont de o largă răspândire a vârstelor cuplurilor chestionate.

Unii factori care contribuie la o căsătorie sexuală redusă

Vârstă

Acesta este cel mai mare factor într-o căsătorie sexuală redusă. Puterile și capacitățile sexuale se diminuează pentru majoritatea oamenilor pe măsură ce îmbătrânesc. Pe de altă parte, într-o căsătorie sănătoasă, acest lucru nu poate fi o problemă, deoarece confortul, securitatea, familiaritatea, încrederea și o legătură iubitoare pot face minuni pentru a atenua activitatea sexuală redusă.

Circumstanțele vieții

Menționat mai sus; circumstanțe excepționale, cum ar fi boli, accidente, sarcină, naștere, primii ani de creștere a copiilor, stres la locul de muncă sau acasă, furie neexprimată sau exprimată în căsătorie, infidelitate, utilizarea pornografiei pentru eliberare sexuală - toate acestea pot contribui la pulsiunea sexuală în cadrul căsătoriei.

Stresul la locul de muncă sau acasă, furia neexprimată sau exprimată în căsătorie contribuie la o dorință sexuală scăzută

Sănătatea fizică și emoțională

Cineva cu o boală cronică, fizică sau psihică, poate vedea o reducere a dorinței sexuale.

Medicamente

Multe medicamente vor diminua sau elimina complet dorința sexuală. Medicamente pentru tensiune arterială, medicamente pentru diabet, antidepresive, stabilizatori ai dispoziției; toate acestea pot avea impact asupra libidoului.

H aving copiii acasă

Întrebați orice părinte; nu există un control al nașterii mai bun decât să ai copii, în special copii mici, acasă. Nu știi niciodată când micuțul se va trezi și va striga după apă, o îmbrățișare sau doar pe cineva care să vină să verifice sub pat pentru monștri. Chiar și atunci când copiii sunt mari, dacă sunt încă acasă, acest lucru poate afecta viața sexuală a cuplului. Este greu să fii spontan sau să faci o sesiune de machiaj pe canapea atunci când copilul tău adult vine acasă de la o petrecere și întrerupe momentul.

Nu știi niciodată când cel mic se va trezi și va striga după apă

Dezechilibru hormonal

Schimbările hormonilor experimentate în timpul menopauzei sau ale tratamentului medical pot avea un efect negativ asupra dorinței sexuale.

Pierderi recente și durere

Este complet normal să pierzi interesul pentru sex atunci când pierzi pe cineva apropiat. Acesta este un răspuns natural și nimic de care să vă faceți griji, cu excepția cazului în care bănuiți că această lipsă de dorință este persistentă și nu pare să dispară.

Utilizarea și abuzul substanțelor

Este bine cunoscut faptul că alcoolul va avea un efect de amortizare a libidoului. Prea mult alcool îl va face pe bărbat impotent și incapabil să facă sex. A avea dependență de alcool sau droguri va avea un impact negativ asupra dorinței dvs. sexuale și va contribui la probleme în căsătoria dvs. în afara lipsei de sex. Aceste situații necesită intervenție urgentă.

Prea mult alcool îl va face pe bărbat impotent și incapabil să facă sex

Volumul de muncă și stresul

Provocările, chiar și cele bune, la locul de muncă, vă pot distrage atenția de la a vă menține viața sexuală pe curs. Stresul acasă sau la locul de muncă va avea, de asemenea, o consecință asupra nevoilor dvs. sexuale datorită atenției pe care aceste tipuri de situații o solicită.

Statutul relatiei

Cuplurile cu alte probleme în căsătorie, cum ar fi conflictul, furia nerezolvată sau infidelitatea, vor avea dificultăți în a se simți apropiați și iubitori.

Un istoric de traume sau abuzuri anterioare

Oricine a suferit traume sau abuzuri anterioare ar dori să colaboreze cu un specialist în traume cu experiență atâta timp cât îi este necesar pentru a permite acelei persoane să participe pe deplin la o viață sexuală sănătoasă și satisfăcătoare.

Atracție fizică diminuată și o lipsă corespunzătoare de intimitate

Deși este dificil de recunoscut pentru multe cupluri, un partener își poate pierde răspunsul sexual față de celălalt dacă constată că celălalt nu și-a păstrat aspectul fizic. Acest lucru ar putea implica creșterea în greutate sau renunțarea generală la fitness, îngrijirea personală cu părul și machiajul sau, pentru bărbat, lipsa de igienă, periajul dinților, bărbierit, menținerea puternică și în formă.

Secretele și lipsa de încredere în relație

Un cuplu poate experimenta o viață sexuală redusă sau absentă dacă păstrează secrete sau nu simte abilitatea de a avea încredere unul în celălalt. Acest lucru se poate datora unei aventuri anterioare sau a unuia dintre parteneri care ascundea informații financiare de la celălalt (cheltuieli excesive sau împrumută bani unui membru al familiei sau unui prieten fără a se consulta reciproc). Este dificil să te simți în starea de spirit cu cineva de la care nu-ți arăți adevăratul și autentic eul.

Am examinat câteva dintre sursele care pot contribui la o căsătorie sexuală redusă. Acum, să ne uităm la unele dintre sentimentele pe care le-ați putea experimenta ca persoană într-o căsătorie sexuală redusă.

1. S-ar putea să simțițitimidsauruşinatsă vorbești cu un consilier despre această situație, deoarece nu vrei ca alte persoane să știe că nu faci sex atât de mult pe cât crezi că au.

2. Situația a continuat atât de mult nu crezi că cineva te poate ajuta dacă decideți să continuați să vorbiți cu un consilier.

3. Te temi să fii blamat sau faceți să vă simțiți inadecvat, defect sau responsabil pentru lipsa de sex în căsătoria dumneavoastră. Este din cauză că ai luat câteva kilograme? Ați neglijat să purtați lenjerie în loc de pijamale din flanelă? Uneori nu ai timp să te machiezi dimineața și preferi să stai în pantaloni de trening în weekend decât să te îmbraci cu sex pentru soțul tău?

4. Îți dorești în secret ca lucrurile să se îndrepte singure fără a fi nevoie să abordați această situație tristă cu partenerul dvs. direct. Ești puțin îngrijorat că vorbirea despre asta o va înrăutăți și va duce la divorț .

Pași pe care îi poți lua pentru a-ți readuce viața sexuală pe drumul cel bun

Primul pas către revenirea la o rată sănătoasă de sex este să vorbești cu partenerul tău

Nu va fi o conversație ușoară, dar este necesară dacă doriți să vedeți îmbunătățiri. Începeți ușor. „Este un fel de jenant, dar mă îngrijorează faptul că nu facem sex suficient și mă întreb dacă te simți la fel” poate fi un punct de intrare eficient în această discuție.

Odată ce știi că partenerul tău este preocupat și de lipsa activității sexuale, poți amândoi să faci brainstorming despre modalități de a-ți face timp și spațiu pentru mai multe relații de dragoste. Acestea ar putea include:

Programați sexul, indiferent dacă vă place sau nu

Unul dintre motivele pentru care sexul cade într-o relație pe termen lung este că devine mai puțin prioritar, luând un loc în spate pentru copii și nevoile de muncă. O soluție simplă este să-ți croiești timpul deliberat pentru a face sex. Și nu trebuie să aveți chef, pentru început. Ca și cum ai veni la masa de cină fără prea mult poftă de mâncare, odată ce vei vedea toată deliciul răspândit în fața ta, dorința ta va crește. Multe cupluri pe termen lung atestă acest fenomen; se duc la culcare gândindu-se că doar vor dormi, dar doar o mică prostie este suficientă pentru a face ca vechii neuroni să tragă pe toți cilindrii.

Practicați împreună un sport

Orice activitate fizică intensivă făcută împreună care vă va transpira și vă va încălzi. Pe măsură ce vă exercitați, va avea loc o pornire naturală. De ce să nu încheiți sesiunea de exerciții cu un duș comun și să vedeți unde merg lucrurile de acolo?

Angajează-te să deconectezi câteva nopți pe săptămână

Poate căsătoria ta sexuală redusă suferă din cauza prea mult timp pe ecran, ceea ce îți fură timpul împreună și intim. În nopțile în care programați sex, faceți un lucru important să vă opriți telefoanele, tabletele, computerele și alte dispozitive electronice cu câteva ore înainte să știți că veți aluneca între foi. Veți fi uimit de cât de ușor este să vă conectați cu partenerul dvs. atunci când nu aveți toate dispozitivele la îndemână. Această conexiune va contribui la senzația de a fi acordat partenerului tău, ceea ce va avea un efect benefic odată ce te vei culca.

Pentru ea: scapă de toate acele lenjerie intimă

Da, sunt convenabile atunci când vrei doar ceva moale și confortabil lângă pielea ta. Dar bărbații sunt creaturi vizuale și vă văd îmbrăcându-vă (și dezbrăcându-vă) cu un sutien drăguț, dantelat și cu decolteu, îi va face mintea să-și imagineze tot felul de scenarii. De asemenea, vă va ajuta să vă simțiți drăguți și sexy, de asemenea, mult mai mult decât vor face vreodată pantalonii ăia vechi de bunicuță.

Pentru el: deși este weekendul, nu vă neglijați igiena

Da, știm că este obositor să trebuiască să te bărbieresti în fiecare zi. Dar soția ta adoră senzația pielii tale moi alături de a ei. Și nu uitați să vă spălați dinții înainte de a vă arunca în pat. Nimic nu va ucide mai repede decât împărtășirea unui sărut cu usturoi. Faceți un efort și nu vă agățați prin casă în pantaloni scurți de gimnastică vechi tot timpul weekendului. Îți va plăcea efectul frumos al îmbrăcării asupra libidoului soției tale.

O căsătorie sexuală scăzută după ani de unire nu este neapărat inevitabilă. Dacă nu sunteți mulțumit de frecvența sexului pe care îl experimentați dvs. și partenerul dvs., nu așteptați ca lucrurile să se rezolve singuri. Trebuie să luați măsuri înainte ca această situație să aibă un efect negativ asupra relației voastre. Meriți o relație fericită care include sex bun și frecvent.

Acțiune: