Cum să-ți păstrezi căsnicia intactă de stresul sărbătorilor

În acest articol

• Creați împreună un buget de vacanță
• Întâlnire noapte în
• Declarații de recunoștință
• Fi optimist
• Faceți mai mult sex

Sezonul sărbătorilor poate fi o perioadă stresantă a anului; cu toate acestea, nu trebuie să fie. Nu lăsa stresul sărbătorilor să-ți strice căsnicia.

Un lucru care poate ajuta la gestionarea stresului este să deveniți conștienți de factorii de stres și să vă pregătiți cum veți răspunde la factorii declanșatori în timpul sezonului de vacanță.

Discutați despre acești factori de stres cu soțul/soția dvs. și lucrați împreună pentru a planifica cum să răspundeți la factorii de stres inevitabile care vă pot apărea în timpul sezonului de vacanță.

Aceasta poate fi o modalitate eficientă de a vă pregăti și de a vă ajuta să răspundeți mai eficient la factorii de stres.

Fiți conștienți de faptul că emoțiile ne pot determina comportamentul și pot influența oamenii (pozitiv și negativ) și învățați cum să gestionați acele emoții, mai ales când vă simțiți stresați.

Gestionarea stresului de sărbători în căsnicia ta poate fi dificilă.

Prin munca mea cu cuplurile, am identificat cinci sfaturi utile pentru a-i ajuta să fie mai puțin stresați în perioada sărbătorilor.

Împărtășind aceste sfaturi pentru a vă menține căsnicia puternică în timpul sărbătorilor, speranța mea este să vă gestionați stresul în perioada sărbătorilor și să căutați să vă dezvoltați legătura cu soțul/soția prin practicarea lor.

1. Creați împreună un buget de vacanță

A fi pe aceeași pagină cu bugetul de vacanță va evita stresul financiar.

Dedicați ceva timp pentru a vă concentra pe colaborarea pentru a vă crea bugetul pentru cadouri, divertisment, activități și orice altceva veți face tu și familia ta în timpul sărbătorilor.

Asigurați-vă că amândoi sunteți de acord cu bugetul final și vă angajați să vă respectați.

Dacă planificarea bugetului tău funcționează pentru tine, există unele bănci care au un cont de economii de sărbători și poți începe să economisești pentru anul viitor.

2. Întâlnire noapte în

Cu toate activitățile de sărbători, calendarele se pot umple. Este important să-ți faci timp pentru tine ca cuplu.

Programează cel puțin o noapte de întâlnire și fii creativ cu timpul tău.

Încetiniți, relaxați-vă și bucurați-vă unul de celălalt. Unele idei ar putea include; faceți-vă propria pizza împreună, luați niște ulei de masaj și faceți-vă un masaj unul altuia, faceți o baie cu spumă împreună în timp ce beți niște spumă sau vă ghemuiți sub o pătură și vizionați unul dintre filmele voastre preferate.

3. Declarații de recunoștință

Exprimați-vă recunoștința unul față de celălalt în fiecare zi în timpul unei luni de vacanță. Acesta este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a vă proteja căsnicia în acest sezon de sărbători.

Distrează-te cu asta și fii creativ.

Soțiile pot lăsa un mesaj în baie cu ruj, în timp ce soții pot lăsa o notă scrisă de mână pe scaunul mașinii partenerului lor, pot face o clătită cu fața zâmbitoare și pot spune soțului lor că îmi place zâmbetul tău.

Declarațiile înălțătoare ale altora îi pot ajuta pe oameni să se simtă apreciați și apreciați.

Când lucrează cu cuplul meu de clienți, aceștia au raportat că stresul lor este redus atunci când se simt apreciați de soțul lor.

4. Fii optimist

Privirea la partea luminoasă a vieții ajută la gestionarea stresului șicercetarea demonstrat că poate avea un impact pozitiv asupra sănătății.

Sunt lucruri pe care le poți face pentru a fi mai optimist. Un exemplu în acest sens ar fi să fii conștient de tiparele tale de gândire.

Când te surprinzi că ești negativ, folosește acel mușchi din creier și reîncadează acel gând într-unul pozitiv.

5. Faceți mai mult sex

În perioada sărbătorilor, faceți mai mult sex!

Sexul poate ajuta la ameliorarea stresului prin creșterea endorfinelor și a altor hormoni care stimulează starea de spirit.

Sexul nu numai că îți îmbunătățește starea de spirit, dar te poate și calma și chiarreduceți tensiunea arterială, spun expertii.

Așa că fă-ți timp să te conectezi cu soțul tău. Te vei simți mai fericit și mai puțin stresat cu mai mult sex.

Sezonul sărbătorilor este momentul să te simți mai aproape de partenerul tău. Punându-ți ordinea financiară, programând momente speciale pentru a fi împreună fără stresul de a merge undeva, exprimându-ți recunoștința, trăind optimism și fiind mai intim, poți face legătura cu ei și mai puternică pentru a ieși mai puțin stresat și mai iubit din vacanță. sezon.

Acțiune: