Termină lupta în căsătoria ta

Aud constant aceeași întrebare:

„Soțul meu și cu mine suntem într-un moment în care singurul mod în care știm să comunicăm este prin certare. Devine foarte supărător și jumătate din timp nici nu înțeleg despre ce ne certăm. Ce pot face pentru a împiedica aceste lupte să se întâmple și, în schimb, să comunic efectiv fără să strige? ”

Conflictul în relațiile pe termen lung este aproape inevitabil. Modul în care răspundeți la aceste argumente determină bunăstarea relației voastre. Dacă nu lucrați împreună pentru a rezolva problemele, sentimentul dvs. iubitor se va estompa și ar putea duce la divorț. Cuplurile trebuie să învețe cum să folosească conflictul ca o oportunitate de învățare care poate beneficia de fapt relația. Când ești într-o stare de țipat și țipat la soțul tău, nu te afli în mintea ta logică și matură. Vă aflați într-o stare emoțională, reactivă, care se întâmplă instinctiv. Abilitățile dvs. de rezolvare a problemelor nu funcționează atunci când acționați în acest fel. Cuplurile trebuie să se forțeze să nu mai țipe, astfel încât să puteți începe să rezolvați problema, mai degrabă decât să o intensificați. Pentru a te opri, separă-te unul de celălalt și calmează-te. După ce sunteți calm, întâlniți-vă împreună și efectuați „podul”.

Recomandat - Curs Salvați-mi căsătoria

Podul este spațiul dintre două persoane. Trebuie să eliminați acest decalaj pentru a vedea lucrurile din perspectiva soțului dumneavoastră. Fără a fi judecători, aflați ce se întâmplă în capul lor. Acest lucru va preveni strigătele și va ajuta la îmbunătățirea comunicării. Permiteți unei persoane să vorbească mai întâi și să spună tot ce îi trece prin minte fără întrerupere. Atunci celălalt soț va avea rândul lor. Acest lucru va permite ambilor soți să empatizeze unul cu celălalt sentimentele.

Citeste mai mult: Ghidul cu 6 pași pentru: Cum să remediați și să salvați o căsătorie ruptă

Amintiți-vă întotdeauna să nu întrerupeți cealaltă persoană. Acesta este cel mai important pas al procesului. Întreruperea în această situație implică de obicei dovedirea unui punct sau dovedirea cuiva greșită. Niciunul dintre aceste lucruri nu va face problema mai bună, ci va încuraja argumentul din nou, provocând mai multe țipete.

John Gottman a cercetat Patru călăreți ai Apocalipsei. Sunt critici, defensivitate, dispreț și ziduri. Dacă experimentați oricare dintre acestea, relația dvs. ar putea avea probleme. Fiecare interacțiune negativă poate face ca acești patru factori să fie mai greu de depășit. Gottman sugerează că este nevoie de cinci interacțiuni pozitive pentru a cuceri una rea. Cu cât ai mai puțină negativitate în relație, cu atât mai bine. Folosind tehnica bridge, ascultând activ, empatizând cu soțul și oprind negativitatea, puteți opri lupta!

Acțiune: