Cum să echilibrezi intimitatea și sexul în căsătorie

Când mă pregăteam pentru a fi terapeut, am vorbit mult despre importanța intimității în menținerea relațiilor de tot felul. Intimitatea - acel sentiment de apropiere și atașament față de altcineva - este lipiciul care ține oamenii împreună, chiar și atunci când relația se desfășoară printr-un patch dur. Cu siguranță, rupturile la această intimitate este ceea ce aduce oamenii - indivizi sau în grupuri de 2 sau mai mulți - în biroul meu. Construirea și menținerea intimității este o forță de ghidare a muncii pe care o fac cu oamenii pe care îi servesc.

Reconectați-vă cu soțul

Când am început să lucrez, îmi amintesc că m-am întâlnit cu un cuplu destul de serios în ceea ce privește repararea relației lor. Primul meu loc de muncă în afara școlii a fost unul în care am lucrat în primul rând cu copiii, așa că până când am revenit la lucrul cu cuplurile, eram foarte încântat să mă întorc să folosesc toate acele lucruri minunate pe care le-am învățat în programul meu la școală. Aveam de gând să ofer acestui cuplu atât de mult ajutor pentru construirea și dezvoltarea intimității, încât urmau să fie reconectați pentru totdeauna.

Având în vedere acest proces de gândire, vă puteți imagina confuzia când un partener a spus: „Suntem intimi doar o dată la două luni”. Cum ar putea fi aceasta?

Ce este intimitatea?

Intimitatea este construită printr-o colecție de momente, unele scurte, altele lungi. Intimitatea poate lua forma acelui aspect de-a lungul mesei atunci când un copil spune ceva neintenționat de amuzant sau o mână pe spatele mic în timp ce treceți în bucătărie. Intimitatea este într-adevăr conectată cu tine și cu partenerul tău într-o conversație. Cum s-ar putea întâmpla aceste lucruri numai în fiecare lună și cum ar putea fi atât de sigur că a existat un singur moment în acel timp? Am avut o intimitate regulată în relația mea cu mama care locuia la 2 fusuri orare distanță. Și apoi m-a frapat - intimitatea devenise cuvântul pe care îl folosim pentru sex într-o companie politicoasă (ok, așa că, conform acestei definiții, NU am avut intimitate cu mama, vreodată. Uf.).

Găsesc că este o capcană în care cad multe cupluri. Această activitate sexuală devine etalonul de aur pentru intimitate. Niciun sex nu înseamnă nicio intimitate. Și fără intimitate, satisfacția relației coboară pe tuburi. Adevărat - sexul poate fi un act foarte intim. Dar, după cum mulți dintre noi știm foarte bine și probabil că am aflat prin încercări și erori, sexul nu este neapărat un act care ne aduce acea apropiere și atașament pe care le putem căuta.

Intimitatea este legată de conexiune

Construirea intimității - indiferent dacă a existat o ruptură de relație sau nu - implică cu adevărat acea idee de conexiune. Intimitatea este acea legătură invizibilă dintre oameni. De fapt, este adesea o defecțiune în acea intimitate care duce la răcirea în dormitor. Unii oameni, de-a lungul timpului, decid că nu vor sex fără intimitate, iar intimitatea este adesea să împărtășească mult mai mult decât părțile corpului.

Intimitatea înseamnă mai mult despre schimbul de momente din timp, experiențe și chiar de la o zi la alta. Este intim - dar probabil că nu este sexy și mai banal - să decorați o casă împreună, să gătiți împreună o masă, să economisiți împreună pentru o călătorie sau să mergeți împreună la cumpărături. Acest tip de acte de zi cu zi sunt cele care construiesc sau consolidează legătura dintre parteneri.

Nu mă înțelegeți greșit - și sexul poate ajuta foarte mult la construirea intimității. Și poate fi foarte distractiv. Sexul care creează intimitate nu trebuie să fie petalele de trandafir-pe-pat-și-privirea-în-unii-altor-un fel de sex care se conectează la mass-media populară. La urma urmei, nu vă puteți apropia mult mai mult fizic de o altă persoană în alte moduri decât orice fel de activitate sexuală. Dar nu doar aspectul fizic construiește această conexiune. Deși cu siguranță ajută.

Relațiile care rămân fericite pe termen lung găsesc un echilibru între sex și alte modalități de a crea intimitate.

Atâta timp cât toate părțile implicate pun unele gânduri și energie în conexiune în moduri care se simt bine - chiar dacă necesită un pic de muncă „plictisitoare”, de cele mai multe ori - majoritatea relațiilor pot rezista oricărei furtuni. Am lucrat cu oameni în relații care au avut rupturi incredibile, dar oamenii implicați rămân împreună ca urmare a unei conexiuni foarte intime la bază. Ei pot fi vulnerabili unul cu celălalt în vremurile ușoare, precum și în momentele dificile. Când accentul a fost pus pe a rămâne conectat în timp, rezultatele tind să fie mult, mult mai bune.

Unele modalități importante de a construi sau menține intimitatea implică obiceiuri regulate:

• Aveți rutine regulate în care petreceți timp împreună - poate că mergeți la culcare în același timp sau vă ridicați în același timp sau aveți o întâlnire regulată noaptea (brânză, poate, dar bazată pe o logică solidă)
• Faceți-vă timp pentru „check-in-uri” unul cu celălalt despre modul în care ziua fiecărei persoane a decurs ceea ce a venit, etc.
• Aveți câteva conexiuni fizice non-sexuale - țineți-vă de mâini, atingeți un umăr, îmbrățișați-vă, strângeți
• Au proiecte comune împreună - nu trebuie să fie mari, dar cel puțin să împărtășească un scop comun, astfel încât să vă aflați împreună.

Așadar, deși activitatea sexuală este o modalitate de a fi intim, să ne amintim că ceea ce avem cu adevărat nevoie într-o relație iubitoare este acel sentiment de apropiere și atașament. Acordarea la sentimentul de atașament și la cât de puternic (sau slab) este acesta vă va oferi cel mai bun sens despre ce fel de efort trebuie să depuneți, pentru a face relația să funcționeze. Intimitatea nu trebuie să fie o muncă grea - poate fi foarte distractiv, chiar dacă ești deschis să simți acel sentiment de a fi conectat la ceilalți.

Acțiune: