Cum să faceți față după consecințele aventurii soțului / soției dvs.

Ești căsătorit de câțiva ani și consideri că uniunea ta este puternică și iubitoare. Dar într-o zi, soțul tău vine la tine cu o mărturisire că au avut o aventură.

Jur că s-a terminat și că vor să rămână în căsătorie. Dar lumea ta este distrusă de aventura soțului tău. Și nu știi dacă poți avea vreodată încredere în ei.

Viața după o aventură pare a fi îngrozitoare, iar durerea infidelității nu dispare niciodată. Dar, dacă vrei să rămâi cu soțul tău în ciuda suferinței?

Cum să faci față unei aventuri într-o căsătorie? Și, cum să treci peste durerea infidelității?

A face față unei aventuri a soțului dvs. nu este nici plăcut, nici ușor. Să afli că soțul tău a fost intim cu o altă persoană este o știre traumatică și necesită timp pentru procesare.

Prima dvs. reacție la relația soțului dvs. poate fi să doriți să ieșiți din relație și să nu lucrați spre reconciliere. Aceasta este o decizie importantă și trebuie gândită foarte atent.

Câteva lucruri de examinat atunci când enumerăm avantajele și dezavantajele plecării sunt:

• Înainte de aventura soțului dumneavoastră, erați fericit în căsătorie?
• Ai așteptat cu nerăbdare să-ți vezi soțul / soția la sfârșitul zilei de lucru și în weekend?
• Ai simțit că ți-au fost cel mai bun prieten?
• Ați împărtășit aceleași obiective și valori pentru viața voastră împreună?
• Luați-vă timp pentru a reflecta la starea legăturii dvs. emoționale cu soțul / soția. Mai există o scânteie acolo? Vrei să lucrezi la reaprinderea ei?

Dacă răspunsul la aceste întrebări este da, atunci cum să faci față unei aventuri? Sau, cum să faci față infidelității?

Așadar, haideți să ne uităm la câteva strategii pentru a face față aventurii soțului / soției dvs., trecând peste ea și adoptând un nou normal în căsătoria ta.

Șocul inițial: gestionarea durerii emoționale

În zilele și săptămânile care urmează știrilor dvs. relația soțului , veți parcurge ciclul prin sentimente care includ:

• Furie: Ce persoană îngrozitoare! Cum ar fi putut face ceva atât de imoral?
• Neîncredere: Nu mi s-ar putea întâmpla asta. Afacerile se întâmplă doar altor cupluri.
• Îndoială de sine: Desigur, soțul meu a căutat brațele altei persoane. Nu mai arăt bine. M-am îngrășat de când ne-am căsătorit. Sunt plictisitor.
• Amorţeală: Este obișnuit să simți amorțeală atunci când te confrunți cu știri traumatice. Este modul în care creierul te protejează; „se oprește” astfel încât știrea dureroasă să poată fi procesată încet, în bucăți, mai degrabă decât să te copleșească

Cum gestionezi acest potop de sentimente? Cum să treci peste înșelăciune și să rămâi împreună?

În primul rând, permiteți-vă să simțiți toate aceste sentimente negative, înainte de a începe cu procesul de vindecare după o aventură. Dacă asta înseamnă să rămâi acasă, astfel încât să poți plânge în privat, asta ar trebui să faci.

Va fi important să creați și să vă bazați pe un sistem de sprijin de încredere care să vă ajute în acest moment dificil când sunteți gata să vă recuperați dintr-o aventură.

Includeți un consilier în căsătorie în sistemul dvs. de asistență, astfel încât să aveți un spațiu sigur și neutru pentru a exprima toate aceste sentimente și pentru a primi feedback de la cineva care are expertiza pentru a vă ajuta să navigați în situație.

Puteți alege căutați consiliere în căsătorie singur la început. Aceasta poate fi o decizie favorabilă, deoarece vă va permite să vorbiți liber în timpul ședințelor, fără să vă faceți griji cu privire la reacțiile soțului dvs. la ceea ce este împărtășit în mediul de susținere al cabinetului unui terapeut.

Într-un moment viitor, vă puteți gândi să vedeți un consilier în căsătorie și să căutați terapie pentru infidelitate ca un cuplu, pentru a trece peste o aventură împreună.

Următorul pas: lucrări de reparații

Atât tu, cât și soțul dvs. sunteți de acord că doriți lucrați la căsătorie și restabiliți încrederea . Aceasta trebuie să fie o decizie complet reciprocă, deoarece reconstruirea relației este un drum lung și este nevoie ca amândoi să călătoriți împreună pentru ca acest lucru să aibă succes.

Acesta este un alt pas în care doriți să obțineți abilitățile experților unui terapeut pentru a vă ajuta să comunicați productiv. Cum începeți să faceți față unei aventuri?

• Vorbind:

Răsfățați-vă cu multe discuții împreună.

Veți dori să dedicați timp acestor conversații. Aveți câteva probleme importante de despachetat, cum ar fi motivele din spatele aventurii soțului / soției .

Ce ar fi putut să le lipsească în relație? Pot identifica probleme concrete? Ce puteți indica amândoi ca domenii pe care trebuie să lucrați?

• Nevoia de a ști despre afacere

Pare contraintuitiv, dar cunoașterea detaliilor relației soțului / soției tale te ajută să te descurci mai bine cu urmările.

Fără detalii, rămâneți să speculați, să obsedați și să vă imaginați scenarii care ar fi putut sau nu să se fi întâmplat . În timp ce soțul dvs. poate fi reticent în a vorbi despre ceea ce au făcut, este necesar să aveți informații esențiale pentru a obține închiderea și a merge mai departe.

• Abordați-vă de această dată în cuplu

Reconstruirea căsătoriei dvs. trebuie abordată împreună ca un cuplu.

Acest lucru vă va oferi atât un sentiment de putere, cât și proprietatea asupra situației. Dacă doar unul dintre voi cheltuie efortul necesar pentru a vindeca rănirea, nu va funcționa și probabil că veți ajunge să vă simțiți supărat față de soțul dvs. dacă sunteți persoana care face greutăți mari.

• Hartați punctele la care să lucrați

Conversațiile dvs. ar trebui să includă anumite puncte pe care le-ați identificat ca probleme care trebuie îmbunătățite, cu sugestii clare pentru realizarea acestor îmbunătățiri.

Dacă soțul dumneavoastră afirmă „Am avut o aventură pentru că nu mi-ați acordat niciodată atenție”, o propunere adecvată pentru a îmbunătăți lucrurile ar putea fi „Mi-ar plăcea dacă am putea pune copiii la culcare mai devreme în fiecare seară, astfel încât să putem avea timp împreună ca adulți. ”

„Nu știu cum să mai am încredere vreodată în tine” s-ar putea răspunde cu „Voi spune întotdeauna unde sunt. Dacă nu sunt acasă, voi fi întotdeauna accesibil prin telefonul mobil și orice altceva pot face pentru a restabili încrederea pe care am rupt-o. ”

• Sugestiile trebuie să fie clare

Sugestie pentru reparați relația trebuie să poată fi realizat și legat de problemele care au dus la aventura soțului.

De asemenea, urmăriți,

De-a lungul drumului: evaluați cum vă descurcați

Terapeutul dvs. vă va oferi un program de repere sau date regulate în care dvs. și soțul dumneavoastră veți dori să faceți o pauză pentru a evalua modul în care vă descurcați în ceea ce privește recuperarea relației.

Știu cronologia pe care o urmează o căsnicie dureroasă, pe măsură ce cuplurile lucrează coping după infidelitate pentru a-și readuce relația pe drumul cel bun.

Continuă să te întâlnești cu terapeutul tău chiar și după ce crezi că ai descoperit totul. Luați în considerare aceste sesiuni ca „reglări” ale relației, astfel încât să puteți menține totul funcționând fără probleme după ce ați trecut afacerea în trecut și ați trecut mai departe.

Acțiune: