Cum să faceți față unei relații stresante în timpul sarcinii

În acest articol

• Rețineți că comunicarea este esențială
• Faceți-vă timp unul pentru celălalt
• Dă spațiu
• Respirați înainte de a vorbi
• Schimbați-vă rutina
• Păstrează intimitatea vie

Sarcina este o fază strălucitoare pentru multe cupluri. Acesta este momentul în care cuplurile se leagă și se apropie unul de celălalt. Este momentul în care doi oameni își dau seama că vor aduce și vor crește o altă viață umană, și nenorocirile sarcina iar așteptările care vin cu un copil vor schimba relaţie dinamica.

Schimbările din corpul tău, curbele evidente, burtica bombată și hormonii furioși pe care ai putea să-i experimentezi în corpul tău au puterea de a te dezechilibra atunci când vine vorba de hrănindu-ți relația în timpul sarcinii cu partenerul dumneavoastră. La un moment dat, tu și partenerul dvs. vă puteți simți conectați și, într-un alt moment, puteți simți-te epuizat emoțional și izolat.

Dacă tu și soțul dvs. nu puteți fi de acord nici măcar cu un singur lucru și luptați în mod constant, atunci nu vă faceți griji, deoarece aceste lupte sunt foarte frecvente. A avea un copil este un eveniment care schimbă viața și poate schimba drastic relația unui cuplu în timpul sarcinii.

În același timp, o relație de susținere contează în timpul sarcinii. Hormonii sarcinii pot avea un impact diferit pe viitoarele mame. Unii ar putea experimenta un amestec de emoții mari și mici, în timp ce alții ar putea să se simtă vulnerabili sau anxioși.

Un astfel de stres în timpul sarcinii poate afecta altfel relație sănătoasă și consistentă între cupluri .

Despărțirea în timpul sarcinii nu este nemaiauzită. Cuplurile care nu sunt capabile să facă față relațiilor stresante pot ajunge să se despartă după sarcină. Problemele căsătoriei în timpul sarcinii sunt frecvente. Partenerii trebuie să înțeleagă acest lucru relațiile se schimbă în timpul sarcinii și găsiți modalități de a reduce stresul în timpul sarcinii și de a face față cu ușurință stresului relațional.

Deci, dacă aveți de-a face cu o relație stresantă în timpul sarcinii, atunci nu vă faceți griji, pentru că menționate mai jos sunt câteva sfaturi care vă vor ajuta să faceți față stresului relației în timpul sarcinii.

1. Rețineți că comunicarea este esențială

Deoarece acest eveniment schimbă viața și poate avea un impact drastic asupra relației cu partenerul dvs., este esențial să păstrați ușile comunicării larg deschise. Dacă tu și partenerul tău nu vorbiți sau comunicați și nu vă păstrați sentimentele și problemele pentru dvs., atunci relația dvs. este obligată să fie stresantă.

Pentru a face față stresului relațional în timpul sarcinii, este crucial să comunicați , spune-i partenerului tău ce simți și ce vrei și partenerului tău. În plus, ar trebui să te concentrezi pe sentimentele tale și să fii atent la situația ta.

Acum, trebuie să înțelegeți că nu există aproape niciun ghid despre cum să evitați stresul în timpul sarcinii. Depinde în totalitate de parteneri să afle cum să facă față stresului sarcinii.

Aici, comunicarea este singura cheie pentru abordarea problemelor de relație în timpul sarcinii pentru a face față stresului relației în timpul sarcinii.

2. Faceți-vă timp unul pentru celălalt

În mijlocul vizitei la spital, la ginecolog și la cursurile Lamaze, este esențial ca dvs. și partenerul dvs. să luați ceva timp din ziua plină și petreceți acest timp unul cu celălalt .

Rețineți că, deși purtați copilul, partenerul dvs. trece și prin schimbări, cum ar fi sentimentul de a avea un copil și de a fi tată.

Este important să vorbiți și să petreceți timp unul cu celălalt pentru a anunța cealaltă persoană că nu sunt singure. Ieșiți pentru un film sau un film cina romantica într-un restaurant elegant și bucurați-vă de a fi unul cu celălalt.

3. Acordă spațiu

Pe de altă parte, nu vrei să respiri continuu pe gâtul partenerului tău. Dacă sunteți gravidă și stresați de soțul dvs. în mod constant, atunci trebuie să vă întrebați dacă îl deranjați prea mult sau nu?

Argumentele și luptele nu vor ajuta, mai degrabă astfel de conflicte vor contribui doar la stresul relației în timpul sarcinii. Bucurați-vă de timpul petrecut împreună, DAR, de asemenea, petreceți ceva timp separat și acordați celuilalt spațiu.

Așa puteți face față cu ușurință problemelor de relație în timpul sarcinii.

4. Respirați înainte de a vorbi

Nu este o surpriză faptul că hormonii sarcinii vă pot face să vă simțiți plini de umor, obraznici și emoționali, așa că atunci când simțiți că se produce un schimb de dispoziție, opriți-vă, respirați și întrebați-vă „Este cu adevărat cine sunt? Acest truc simplu poate preveni o mulțime de argumente și probleme și vă poate ajuta să faceți față stresului chiar înainte de a începe.

5. Schimbați-vă rutina

Mai degrabă decât să fiți înclinați pe ceea ce făceați dvs. și partenerul dvs. și să vă certați, încercați să fiți flexibili și să vă modificați rutina. Nu este o surpriză faptul că lucrurile sunt obligate să se schimbe, deci ce rost are să ne certăm?

În loc să faceți activitățile cu care obișnuiați, cum ar fi golful sau înotul, încercați să faceți activități mai relaxante, cum ar fi sesiuni de spa sau faceți masaje pentru cupluri. Alegeți activități de care vă puteți bucura amândoi.

6. Păstrează intimitatea vie

Nu este o surpriză faptul că nivelul de intimitate în timpul sarcinii, între tine și partenerul tău poate scădea drastic. Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru stresul relației în timpul sarcinii. În primele câteva luni, sunteți ocupat cu boala de dimineață, cu probleme de epuizare și schimbări de dispoziție, astfel încât sexul poate fi ultimul lucru pe care îl aveți în minte.

Pe măsură ce trec luni, bebelușul tău devine din ce în ce mai evident și găsește dreptul poziția pentru actul sexual acest lucru va fi plăcut pentru dvs. și partenerul dvs. poate fi și mai dificil. În astfel de situații, este recomandat să purtați o discuție cu partenerul dvs. despre cum să faceți acest lucru să funcționeze. Momente cum ar fi farting, barfing ar trebui să fie luate cu ușurință și respinse ca o glumă.

La urma urmei, problemele legate de sarcină și relații sunt frecvente și fiecare cuplu căsătorit trebuie să treacă prin această fază în timpul căsătoriei, dacă are un copil. Deci, trebuie să învățați cum să reduceți stresul în timpul sarcinii. Prin urmare, nu uitați să vorbiți cu partenerul dvs. și să aprindeți Romantism .

Este crucial ca dumneavoastră și partenerul dvs. să rămâneți calmi și cooperanți în acest moment greu. Femeile ar trebui să țină cont de faptul că, deși suferă multe schimbări fizice, partenerul lor suferă și schimbări mentale, astfel încât să se simtă stresați și speriați.

Sarcina este o călătorie frumoasă pentru două persoane care se află dragoste . Dar, stresul relației din timpul sarcinii care poate veni odată cu această experiență care schimbă viața va dispărea de îndată ce îl veți vedea pe cel mic dormind într-un pătuț lângă tine!

Depinde în totalitate de tine și de partenerul tău - cum poți face față stresului relației în timpul sarcinii și să te bucuri de faza cu partenerul tău.

Acțiune: