Cum să te vindeci de nesiguranță după infidelitate

Ca un cutremur pentru o clădire, infidelitatea zguduie ceea ce odinioară era considerat o bază solidă. Înlocuiește ceea ce a fost, cu ceea ce este acum: o versiune spartă și pătată a fostului său eu.

Într-o clădire întreruptă de un cutremur, nu aveți încredere în stabilitatea podelelor sau a acoperișului pentru a rămâne în siguranță sau locuibilă.

Insecuritatea este definită ca „o lipsă de încredere”, prin urmare nu este surprinzător dacă cineva se confruntă cu nesiguranță după infidelitate în cadrul căsătoriei sale.

Într-o căsătorie după infidelitate , lipsa de încredere și încredere în partenerul tău te face să te simți nesigur în relația ta.

Mai mult, este greu de știut cum să nu mai fii nesigur după ce ai fost înșelat pentru că w Vreau să spun că nu se va mai întâmpla și cât de puternică a fost relația dacă ar putea să cedeze în primul rând acestui rest.

Se pun multe întrebări despre cum să treci de la un soț înșelător și cum să vindeci o relație după ce ai înșelat , dar o serie de răspunsuri semnificative sunt deseori rare.

Este important ca persoana care este înșelată să fie informată cum să treci peste nesiguranțe după ce ai fost înșelat .

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști ai experimentat nesiguranță după infidelitate și te întrebi cum să nu mai fii nesigur după ce ai fost înșelat sau cum să vă vindecați după ce ați fost înșelați, cunoașterea unor modalități de depășire a nesiguranței după infidelitate ar ajuta cu siguranță.

De asemenea, urmăriți: lupta împotriva nesiguranțelor pentru femeile trădate

Articolul împărtășește 5 moduri pentru trecând prin infidelitate și nesiguranță în căsătorie

Vindecându-te

1. Începe cu tine

Adevărul greu despre viață este că fericirea adevărată nu vine din altă sursă decât tine.

Motivul pentru aceasta este doar pentru că tu controlează-ți acțiunile, gândurile și convingerile. Deoarece acesta este singurul lucru pe care îl poți controla cu adevărat în viață, fericirea ta trebuie să vină din interior.

Dacă aștepți ca altcineva să te valideze și să-ți aducă bucurie, vei fi dezamăgit. Suntem ființe egoiste și, oricât de multă dragoste ți-ar avea cineva pentru tine, vor apărea din când în când scurt.

Dar de ce vă ajută acest lucru să vă vindecați nesiguranță după infidelitate?

Infidelitatea este un act egoist; nimeni nu ar argumenta că. Recunoaște-l ca atare și folosește-l pentru a înțelege că este timpul să lucrezi asupra ta și a fericirii tale personale.

În viitor, dacă cel pe care îl iubești iese pe tine, îți promit că te va răni. Dar dacă ai făcut munca pe tine însuți, astfel încât să știi ce vrei din viață, te va răni mai puțin și vei găsi pacea din mizerie mult mai devreme.

2. Lucrați la îngrijirea de sine

Practici precum meditația și jurnalizarea sunt modalități sănătoase de a crea o liniște sufletească în viața ta și esențiale pentru depășire nesiguranță după infidelitate .

Meditația este utilă, deoarece practica vă cere să stați liniștit, să vă recunoașteți gândurile pe măsură ce vin și apoi să le lăsați să treacă mai departe ca și cum ar fi nave în timpul nopții.

Aceasta înseamnă că nu veți petrece timpul gândindu-vă la un anumit gând (înșelarea soțului / soției) și pur și simplu vă veți observa mintea la locul de muncă.

După ce ați meditat suficient, veți vedea calmul pe care îl oferă și veți putea fi atenți și pe parcursul zilei.

Jurnalul vă va permite să luați acele gânduri pe care tocmai le-ați observat și să le extindeți. Acesta nu este un loc pentru punctuație, gramatică sau ortografie perfectă. Pur și simplu îți arunci mintea pe o bucată de hârtie și îi permiți extinderea.

Veți descoperi că tensiunea și stresul pe care le-ați păstrat la îmbuteliere se vor revărsa în aceste sesiuni de jurnalizare, permițându-vă să vă deplasați de-a lungul zilei cu o greutate mai mică pe umeri și o mai mare conștientizare a sentimentelor voastre adevărate.

3. Fă ceva ce îți place

În căsătorie, ne găsim adesea modelându-ne hobby-urile și interesele împreună cu partenerul nostru.

Înainte de a vă cunoaște, fiecare dintre voi avea interese individuale; cu toate acestea, cu timpul, cuplurile căsătorite tind să se reunească și să aibă mai multe activități și distracții comune.

Acest lucru este excelent în cea mai mare parte, deoarece permite căsătoriei să înflorească prin experiențe comune.

Cu toate acestea, atunci când are loc o aventură și experimentați nesiguranță după infidelitate, cuplul este în contradicție unul cu celălalt, aceste interese comune devin puncte de dispreț.

Nu mai poți asculta acea trupă, deoarece era trupa preferată a soțului tău. Nu poți merge la acel restaurant, deoarece soției tale îi place. Ai imaginea.

Găsirea propriilor pasiuni este o modalitate excelentă de a face față nesiguranței după infidelitate.

Acest lucru vă va ține departe de o buclă mentală neajutorată de a vă vedea soțul / soția în tot ceea ce faceți pentru că alegeți ceva în afara normelor relației.

Luați un curs de gătit. Alătură-te unei noi săli de sport. Du-te înapoi la școală. Găsiți ceva care este semnificativ pentru TINE, astfel încât să puteți continua să vă separați valoarea de căsătorie și să vă vindecați nesiguranță după infidelitate .

Vindecarea relației

1. Scoate adevărul în aer liber

Pentru a ne raporta la analogia care a început acest articol, gândiți-vă la o casă care a fost recent zguduită de un cutremur.

Nu puteți reconstrui această casă din piesele sale fragmentate. Trebuie să găsiți cauzele daunelor și, eventual, să construiți un nou vârf al molozului.

Același lucru se poate spune și pentru depășirea nesiguranță după infidelitate în căsătoria ta.

Dacă doriți să vă vindecați și să vă continuați căsătoria, adevărul și nimic altceva decât adevărul sunt esențiale.

Trebuie să-ți dai seama ce a provocat aventura. Trebuie să întrebi de ce. Trebuie să știi că s-a terminat. Trebuie să fie limpede ca cristalul înainte de a începe să se vindece de toată durerea și nesiguranță după infidelitate.

Lipsa faptelor va genera doar mai multă nesiguranță. Poate fi rănit dinainte, dar trebuie să vă dați seama ce s-a întâmplat cu adevărat, astfel încât să puteți privi spre viitor cu o imagine clară a trecutului.

2. Consultați un consilier în căsătorie

Obținerea adevărului pe masă este importantă, dar încercați să faceți acest lucru într-un spațiu sigur, precum cabinetul unui terapeut. Vor ajuta să ghideze acea conversație, astfel încât să nu fie nevoie de prea multe întorsături urâte.

Mizați-vă pe expertiza lor pentru a vă ajuta relația să se repare în cel mai sănătos mod posibil.

Acțiune: