Cum păstrarea secretelor poate distruge o căsătorie
Există un proverb care spune ceva de genul: Trei lucruri nu pot fi ascunse mult: soarele, luna și adevărul. Acest lucru este valabil pentru căsătorii și relații. Știm lucruri despre partenerii noștri pe care nici nu știm că le știm! După ani buni de a fi împreună, ajungem să recunoaștem toate semnalele lor subtile - intonația vocii, expresia feței, limbajul corpului, energia, starea de spirit etc. Am lucrat odată cu un soț și soție (adevărate identități deghizate) a căror căsătorie era permanent în criză . Acesta este un semn revelator al încrederii rupte între parteneri. Au venit la sesiuni supărate sau rănite chiar de mici argumente sau dezacorduri. Intensitatea reacțiilor lor nu se potrivea cu situațiile.
Au ajuns la o sesiune la terapie cu soțul roșu-înfurișat de teribila parcare paralelă a soției sale în fața biroului meu. La rândul său, ea a petrecut cea mai bună parte a timpului discutând despre atacurile sale de control și critice asupra ei. Terapia cuplurilor bune caută întotdeauna probleme mai profunde, care stau la baza acestora, care nu sunt recunoscute sau exprimate. Și fiecare întrebare pe care i-am pus-o ei (și lui) într-un efort de a le înțelege mai bine a fost întâmpinată cu de-balustradă, schimbarea subiectului și iluminarea cu gaz.
Secretul nerecunoscut dintre ei a fost aventura pe care o purta cu vecinul lor. Când a fost de fapt „descoperit”, ambele cupluri se separaseră. Clienții mei s-au întors la terapie și, în cele din urmă, au parcurs calea lungă și grea de a repara încrederea și comunicarea necesare pentru a rămâne împreună (conform Institutului de cercetare a finanțării sănătății, 31% dintre căsătorii se împacă după descoperirea infidelității).
Onestitatea și vulnerabilitatea sunt cheile unei relații sănătoase
Iubirea este hrănită de intimitatea care vine cu vulnerabilitatea și onestitatea. Scriitorul și vorbitorul Brene Brown, ale cărui cercetări au expus valoarea extremă a vulnerabilității, scrie: „Cultivăm dragostea atunci când permitem eului nostru cel mai vulnerabil și puternic să fie văzut și cunoscut profund și când onorăm legătura spirituală care crește din acea ofertă cu încredere, respect, bunătate și afecțiune. ” Păstrarea secretelor într-o căsătorie este un semn de neîncredere și o formă clară de lipsă de respect. Se spune: „Nu am suficientă încredere în tine ca să fiu eu deplin cu tine.” Tradus, acest lucru înseamnă „Am un picior și un picior din căsătorie”.
A fi real este critic
Din păcate, chiar și cea mai puternică iubire poate muri. Este distrus când este înfometat de realitatea personală. Această realitate poate fi la fel de mare ca înșelăciunea sau dependența noastră ascunsă, sau la fel de mică ca și cum să ne ținem de un resentiment nerostit. Dar, până când nu suntem reali în legătură cu aceasta, se aprinde ca o durere neîngrijită. Evitând posibilul conflict sau jenă care vine odată cu a vorbi despre ceea ce se întâmplă cu adevărat, ucidem chiar ceea ce menține vie dragostea - vulnerabilitatea! Ironia este că, păstrându-ne în siguranță ascunzându-ne în spatele secretelor noastre, ne provocăm o durere și mai catastrofală de a pierde iubirea care ar face căsătoria mai sigură.
Cum să fii sincer fără milă într-o relație
Există două acțiuni esențiale pentru a menține iubirea noastră înfloritoare și vie - una cu noi înșine și una cu partenerii noștri. În primul rând, devenim sinceri fără milă cu noi înșine. Această acțiune ne permite să devenim conștienți de ceea ce ascundem și sună mai simplu decât este. În doar o zi, dacă ne ascultăm cu adevărat vorbele mintale, majoritatea dintre noi ne învârtim poveștile pentru a ne justifica obiceiurile. Ne spunem lucruri de genul: „Am băutura aia suplimentară pentru că am nevoie să mă relaxez - și tu ai fi căsătorit cu un astfel de nag.” Sau „Dacă ar asculta mai bine, nu m-aș fi îndrăgostit de cineva altfel. ”sau„ Urăsc că nu câștigă mai mulți bani așa că, înșelați bugetul, cumpăr jacheta nouă! ”Dacă nu devenim sinceri cu noi înșine, nu avem șanse să fim sinceri cu altcineva.
În al doilea rând, trebuie să devenim suficient de dispuși, curajoși și umili pentru a-i spune de fapt soțului sau soției noastre adevărul despre ceea ce simțim, gândim sau facem este necinstit. (Unii oameni cred că a spune unui soț despre o aventură va fi prea traumatic pentru partenerul trădat. Acesta poate fi cel mai bun apel, în funcție de circumstanțe și de persoanele implicate.) Este nevoie de multă umilință personală pentru a ne asuma responsabilitatea pentru secretele noastre, minciuni și trădări, mari sau mici. Dar recompensa este un eventual sentiment de siguranță, apropiere și parteneriat adevărat pentru toată viața noastră împreună!
Acțiune:
