Vizualizarea relației perfecte
Dacă nu știi unde mergi, vei ajunge în alt loc. ~ Yogi Berra
Crescând, aveam în camera mea un afiș pe care scria „Fii visul”. Întotdeauna am știut intuitiv că un mod de a-ți manifesta visele este să începi să-l vizualizezi.
În 1978, Shakti Gawain a ieșit cu cea mai cunoscută carte a ei, Vizualizare creativă: folosiți puterea imaginației dvs. pentru a crea ceea ce doriți în viață . Este o carte de bestseller de aproape 40 de ani. Acum, oamenii de știință ajung din urmă la ceea ce am știut întotdeauna intuitiv, „noi suntem creatorii propriei noastre realități”.
Creierul interpretează imagini mentale pentru a efectua o acțiune din viața reală
Studiile pe creier dezvăluie acum ceea ce am înțeles intuitiv, că creierul nostru interpretează imagini mentale ca echivalente cu efectuarea unei acțiuni din viața reală. Așadar, atunci când ne vizualizăm obiectivele care se desfășoară și simțim sentimentele, creăm căi neuronale care ne conduc mintea + corpul pentru a efectua acțiuni în concordanță cu ceea ce ne imaginăm, fie că realizează obiective de relații perfecte sau succes profesional.
Un studiu realizat de Dr. Biasiotto la Universitatea din Chicago a constatat, de asemenea, că acest lucru este adevărat. El a împărțit oamenii în trei grupuri și a testat fiecare grup pe câte aruncări libere ar putea face. A avut primul antrenament de grup în aruncări libere în fiecare zi timp de o oră. Al doilea grup tocmai s-a vizualizat făcând aruncări libere. Al treilea grup nu a făcut nimic.
După 30 de zile, le-a testat din nou. Primul grup s-a îmbunătățit cu 24%. A doua grupă s-a îmbunătățit cu 23% - fără a atinge măcar un baschet! Al treilea grup nu s-a îmbunătățit, ceea ce era de așteptat.
De când mi-am început practica, am mers aproape toate cuplurile mele printr-un exercițiu de vizualizare a cuplului creat de profesorul meu, dr. Harville Hendrick. Exercițiul se bazează pe această idee că vizualizarea și intenția sunt cele mai valoroase două abilități pentru crearea schimbării.
Identificarea obiectivelor
Procesul de vizualizare ajută cuplurile care vizează construirea unei relații perfecte, identificarea și lucrul către obiectivele lor și experimentarea realității dorite. Îi ajută să ajungă la ceea ce poate fi o definiție strânsă a unei relații perfecte.
Punerea în practică
Gândiți-vă la următoarele categorii: a fi împreună, dragoste și intimitate, spiritualitate, muncă, finanțe, comunicare, prieteni sau familie și sănătate.
- Imaginați-vă ceva ce ați dori să creați în relația dvs. dintr-una dintre aceste categorii. De exemplu, „Petrecem timp departe unul de celălalt de cel puțin 6 ori pe an”.
- Practicați crearea și extinderea viziunii. Fiecare dintre voi vorbește despre viziune și împărtășește detalii despre cum ar fi și simțiți să manifestați acea viziune.
- Mergeți înainte și înapoi cu el, simțiți-l și distrați-vă cu el.
În timp ce acest exercițiu vă ajută pe amândoi să vă îndreptați mintea și corpul pentru a efectua acțiuni care să conducă la obținerea beatitudinii relației, vă poate dori, de asemenea, să căutați inspirație din perfectul citate de relație . Acest lucru vă va oferi, de asemenea, răspunsul la o întrebare simplă care adesea îi trece prin minte unui cuplu, „ce face o relație perfectă?”.
Acțiune:
