Cum să lași un narcisist în 8 pași

Cum să lași un narcisist în 8 pași

În acest articol

A lăsa un narcisist este mai dificil decât a lăsa o relație sănătoasă, care pur și simplu nu funcționa.

Datorită modului în care funcționează narcisiștii, până când sunteți gata să părăsiți relația, este posibil să vă puneți la îndoială propria sănătate și propria valoare. Este posibil să fiți încurcat financiar cu narcisist . Și având în vedere că narcisiștii sunt maeștri manipulatori, se poate simți aproape imposibil să pleci și să rămâi plecat și să-ți revii după ce ai plecat.

Citiți mai departe pentru 8 lucruri la care să vă gândiți și pași de urmat atunci când aflați cum să părăsiți un narcisist

1. Nu spuneți narcisistului că intenționați să plecați

Acesta este poate cel mai important pas.

În timp ce în majoritatea relațiilor ați dori să fiți transparent și direct, atunci când vă gândiți cum să lăsați un narcisist, trebuie să vă păstrați partenerul în întuneric.

Dacă nu îi spui narcisistului planurile tale, îi privești de un plan de sabotare sau de pornire a bombardarea iubirii și alte comportamente manipulative pe care le vor folosi, fără îndoială, pentru a încerca să vă determine să rămâneți.

S-ar putea să spuneți planurilor dvs. unui prieten de încredere sau unui membru al familiei, dar asigurați-vă că acestea nu vor reveni la partenerul dvs. narcisist.

2. Faceți un plan

Veți avea nevoie de un plan pentru a părăsi un narcisist, în special dacă sunteți căsătorit sau locuiți cu partenerul dvs. narcisist .

Petreceți ceva timp descoperind elementele fundamentale:

  • Unde te vei duce, dacă trebuie să părăsești o casă comună?
  • Ce veți face cu privire la orice finanțe comune?
  • La câți bani aveți acces?
  • Poți să iei cu tine animale de companie comune sau să le asiguri altfel siguranța?

Contactați familia și prietenii care vă pot ajuta să strângeți resurse și să dezvoltați o strategie de ieșire.

Faceți copii ale tuturor documentelor dvs. importante. Este posibil să aveți nevoie de câteva săptămâni sau chiar luni pentru a face acest plan.

Dacă ale tale siguranța fizică riscă, totuși, nu luați mai mult timp decât este strict necesar pentru a ieși.

3. Puneți deoparte niște bani de rezervă

Dă deoparte niște bani de rezervă

Acest lucru este mai ușor dacă banii dvs. nu sunt amestecați cu narcisiștii, dar având în vedere tendința narcisiștilor de a-și controla financiar partenerii, probabil că ați amestecat finanțele.

Cardurile de credit și de debit sunt utile, dar dacă sunteți pe un cont partajat, sunt șanse ca narcisistul să vă întrerupă accesul la carduri odată ce ați părăsit sau ați depășit intenționat contul de verificare, astfel încât să nu aveți acces la bani.

Aveți cât mai mulți bani la îndemână cât puteți pune deoparte.

4. Verifică-ți traseul digital

Asigurați-vă că sunteți deconectat de pe oricare dintre dispozitivele fostului dvs. narcisist.

  • Schimbați parolele.
  • Verificați dispozitivele pentru urmărirea software-ului și opriți GPS-ul pe telefon.
  • Ștergeți istoricul browserului de pe orice computer partajat sau alte dispozitive.

5. Când pleci, pleacă

Dacă puteți părăsi o casă comună atunci când narcisistul nu este acolo, acest lucru este ideal. Dacă nu împărțiți o casă, este mai ușor să plecați, deoarece nu trebuie să vă ocupați de logistica mutării casei.

Nu aveți un ultim argument în care narcisistul fie vă va abuza verbal, fie va încerca să vă facă vinovat să rămâneți.

Nu anunțați plecarea. Doar pleaca.

6. Mergeți fără contact și faceți curcan rece

Păstrarea contactului cu fostul dvs. narcisist lasă ușa deschisă pentru manipulare, vinovăție și iluminare.

Nu vă contactați în momentul în care plecați. Blocați numărul fostului dvs., configurați filtre în e-mailul dvs. pentru a trimite orice e-mail de la acestea direct în spam și dezamăgiți-le și blocați-le pe toate rețelele sociale.

Dacă trebuie să păstrați un anumit nivel de contact cu fostul dvs. pentru că aveți copii, aflați cel mai bun mod de a stabili limite pentru contact.

7. Nu-i lăsați să intre înapoi

O parte din motivul pentru care este atât de greu să părăsești un narcisist este că pot fi incredibil de fermecători în mare parte din timp.

Fostul dvs. va activa probabil o presă completă de manipulare atunci când plecați. Dacă fostul dvs. reușește să vă contacteze, refuzați să le ascultați călătoriile de vinovăție, cererile de iertare sau alte încercări de manipulare.

Dacă fostul dvs. începe să apară la locul de muncă sau acasă sau să vă urmărească în locuri publice, faceți și un raport al poliției.

Nu trebuie să-i oferiți fostului dvs. timp sau emoție suplimentară, care este doar o sursă pentru ei și o scurgere pentru dvs.

8. Acordă-ți timp

A fi într-o relație cu un narcisist te poate încurca cu întreaga ta lume.

După ce veți afla cum să părăsiți un narcisist, va trebui să vă dați seama și cine sunteți fără relația respectivă. Oferă-ți timp să te vindeci. Să știi că vor exista zile în care îți va fi dor de fostul tău și s-ar putea chiar să fii tentat să ajungi.

Rezistați acestui impuls.

În schimb, reconectează-te cu familia și prietenii de care poate fostul te-a izolat. Practică o bună îngrijire de sine cu dieta ta, exerciții fizice sau mișcare regulată, practică spirituală și orice altceva care te ajută să te simți întemeiat.

Acțiune: