Cum să nu mai proiectezi și să construiești o căsătorie fericită

Cum să nu mai proiectezi și să construiești o căsătorie fericită

Proiecțiile nu pot fi evitate pe deplin, dar cu conștientizare, veți înceta să faceți proiecții foarte mari și veți menține conversația și relația voastră curgând ușor și fără efort.

Proiectarea te va păstra ca victimă în toate poveștile pe care ți le spui dacă le lași.

Ce anume proiectează?

Proiectarea este actul de a vedea energic o parte din tine care trăiește în umbrele psihicului tău, cunoscut în mod obișnuit ca „copilul interior” din partenerul tău și îi învinovățești pentru asta.

Această parte este de obicei ascunsă celorlalți, deoarece îți aduce sentimente de rușine, nesiguranță sau jenă.

Această parte din voi sunt trăsături în voi care pot fi atât de imature încât adultul din voi poate fi complet conștient de ele. Când devii conștient de ele, preferi să le respingi.

Din păcate, oricât ai încerca să-ți ascunzi „copilul interior”, apare!

Această parte imatură din voi este partea din voi care poate provoca atât de multe ravagii în relația voastră chiar acum.

Proiectarea este un mecanism de apărare pe care îl aveți, care vă protejează sentimentele interioare ale copilului.

Problema este că ai nevoie de toate părțile din tine pentru a fi cât mai maturi posibil, astfel încât să poți avea o relație sănătoasă cu tine și cu partenerul tău.

De unde știi că proiectezi?

Permiteți-mi să vă dau câteva exemple, astfel încât să puteți vedea cum puteți proiecta.

Un cuplu a venit la terapie pentru a-și lucra abilitățile de comunicare. Le-am rugat să-mi povestească despre ultimul lor dezacord. Amândoi au început să-mi povestească despre planurile lor de a merge în Europa. Îmi spuneau că vor să meargă în Spania, Italia sau Franța. Cu cât vorbeau mai mult despre călătorie, cu atât erau mai entuziasmați de ea, cu atât mai entuziasmați, cu atât mai multe întreruperi.

S-au întrerupt reciproc până când soțul s-a închis, cu brațele încrucișate și totul.

În scurtă ședință, soțul a început să aibă o furie la fel ca și copiii. Copilul interior a ieșit să se joace. Un bărbat adult care se comportă ca un copil nu este amuzant și nici nu este atractiv și poate distruge o relație. Nu poți avea „copii interiori” care să conducă o relație, darămite o gospodărie.

De unde știi că proiectezi

Am întrebat: „Cine a fost persoana care te-a întrerupt tot timpul și nu ți-a dat niciodată permisiunea de a te exprima pe deplin? „Părinții mei”, a spus soțul.

Apoi a putut vedea cum în acel moment în care nu se putea exprima pe deplin soției sale, și-a proiectat părinții către ea prin copilul său interior.

De asemenea, a reușit să înțeleagă că atunci când vorbesc despre plecare, soția lui ascultă și amândoi devin atât de încântați, încât tot ce își doresc este să construiască reciproc povestile în loc să se îndepărteze unul de celălalt. Ca să nu mai vorbim, soțul făcea o întrerupere serioasă pe care soția tocmai a lăsat-o.

Permiteți-mi să vă dau un alt exemplu.

Un alt cuplu cu care am lucrat. Acest cuplu a venit pentru că soția a crezut că soțul are nevoie de terapie pentru a-și ordona finanțele. Soția a continuat să-mi spună că soțul ei nu are o slujbă „reală”. Soțul lucra la un magazin de gogoși. Soția este polițist și are o slujbă secundară.

Pe măsură ce am continuat să lucrăm împreună, chiar dacă soțul ei a plătit majoritatea facturilor gospodăriei, ea a fost supărată pentru că, dacă ar avea o slujbă „reală”, nu i-ar fi rușine că ar lucra la o gogoșă.

Din nou, scurtă sesiune lungă, când am întrebat-o pe soție: „Ai o slujbă reală? „Mi-e rușine că nu am fost la facultatea de drept și m-am stabilit.”, A spus ea. Din nou, „copilul interior” rănit a vorbit. Au putut vedea cum nesiguranțele soției l-au făcut pe soț să se simtă nesigur în legătură cu el însuși și relația lor.

Nu erau finanțele lor cu care aveau nevoie de ajutor, ci resentimentele pe care soția le proiecta.

Cum să nu mai proiectăm

Dacă simți că vrei să dai vina pe partenerul tău pentru modul în care simți și gândești, atunci știi că proiectezi. Verifică-te cu tine. Dacă te simți supărat pe partenerul tău, întreabă-te „De ce sunt supărat?” Arată cu degetul spre tine.

Amintiți-vă că nu sunteți perfect și că faceți tot posibilul. Cu cât treci mai mult stres, cu atât este mai greu să reflectezi la ceea ce se întâmplă acum. Poate că va trebui să reflectați mai târziu și este în regulă.

Când soțul / soția dvs. se proiectează asupra dvs., desprindeți-vă cu respect.

Se va simți ca o nebunie. Dacă vă gândiți că sunt eu sau acesta este el, dezactivați-vă, reveniți la conversație mai târziu și, sperăm, într-un cabinet terapeut.

Acțiune: