El controlează cu adevărat? Iată Cum să știi
De fiecare dată clienții mei se întreabă dacă soțul (sau soția lor) încearcă să-i controleze. Pe măsură ce pun la îndoială și au îndoieli cu privire la ce este comportamentul de control, explorăm pe larg ceea ce se întâmplă în relația lor. Odată ce devin clare că soțul lor este controlat și intruziv, învață să stabilească o limită sau o graniță cu el. Din păcate, de multe ori nu este respectat și este traversat. Când se întâmplă acest lucru, ei se simt pătrunși și foarte supărați.
Există multe moduri în care oamenii sunt invitați și controlați. Unele moduri sunt mai evidente și mai evidente decât altele.
Exemple de comportament intruziv și de control
- Vi se spune în mod repetat că faceți ceva incorect și vi se spune cum să faceți „corect”
- Fiind amenințat că soțul tău va solicita divorțul și îți va lua copilul dacă nu faci lucrurile așa cum dorește el
- Încearcă să te îmbraci sau să faci un duș în privat și partenerul tău intră oricum, adesea fără să bată
- Dacă ai prieteni sau familie să vadă neanunțat acasă după ce le-ai cerut să sune mai întâi
- Dacă ai un părinte care îți critică în mod regulat soțul sau în legătură cu cineva singur, îți pune în mod regulat întrebări cu cine te întâlnești sau cu care petreci timp
- A avea pe cineva în viața ta care dorește în mod regulat să le spui gândurile, sentimentele și afacerile tale personale atunci când dorești să le păstrezi în intimitate
- A avea un membru al familiei să vă plângă în mod regulat despre un alt membru al familiei
- Fiind în mod regulat chestionat cu privire la modul în care faceți lucrurile, indiferent dacă este legat de obiceiurile dvs. alimentare, programul de exerciții fizice, programul etc.
- A fi atins în moduri în care nu vrei să fii
- A fi criticat, blamat sau micșorat după ce ți-ai exprimat gândurile, sentimentele și preocupările
- Spunând că ți-ai atins limita ascultând sau vorbind despre ceva și partenerul tău persistă, poate chiar te urmărește după ce ai părăsit camera
- Să ai un partener sau un prieten care să exprime că nu le îndeplinești nevoile, oricât de atent și de plăcut ai fi
- Încercarea de a avea un timp singur sau cu prietenii și ca partenerul dvs. să apară neinvitat
Așa cum vedeți, există multe exemple de comportament intruziv și controlant. Probabil că am lăsat deoparte și alte exemple. Când vă adresați soțului dvs., este important să stabiliți limite clar definite spunând ce este un comportament acceptabil și inacceptabil. Fii deschis, direct și onest atunci când te simți controlat, gestionat sau intrus și știi că este sănătos să vorbești.
Anunțați-l că vă simțiți furioși și / sau înfricoșați și / sau răniți când vă confruntați cu trecerea graniței. Apoi, puteți raporta cum vă simțiți la profunzimea conexiunii dvs. emoționale, fizice și sexuale (sau lipsa acesteia) la el.
În ceea ce privește îngrijorarea dvs. cu privire la faptul că vă simțiți foarte furios, vă rugăm să știți că sentimentul de furie atunci când vă simțiți controlat sau intrus este tipic, normal și sănătos. Și mulți dintre clienții mei vorbesc despre a se judeca singuri pentru că se simt furioși sau pentru alte emoții. Experimentarea emoțiilor, uneori foarte puternică, este o parte a ființei umane. Este foarte important să exprimați aceste emoții. Neexprimarea lor poate duce la depresie, anxietate plutitoare, dureri de cap, dureri de spate, suferință gastro-intestinală și o serie de alte boli. De asemenea, va duce probabil la distanță emoțională, fizică și sexuală între tine și soțul tău. Reprimarea emoțiilor poate duce, de asemenea, la comportament compulsiv și / sau excesiv, cum ar fi emoțional (mâncare excesivă, jocuri de noroc, abuz de droguri și / sau alcool, utilizarea pornografiei și cheltuieli excesive).
Moduri sănătoase de a face față furiei
- Vorbește și / sau scrie despre asta
- Ascultați imagini ghidate axate pe ameliorarea stresului și / sau eliberarea furiei
- Exercițiu
- Permiteți-vă să o simțiți și să vă mișcați prin voi
- Căutați ajutor profesional
- Fii bun, grijuliu, acceptant și hrănitor cu tine
- Practica yoga sau meditație
- Obțineți sprijin de la oameni în care puteți avea încredere
Pentru a rezuma, există multe modalități prin care soțul dvs. și ceilalți acționează în moduri controlante și intruzive. A avea reacții puternice la acest lucru este sănătos și normal. Este foarte important să vă exprimați emoțiile. Aș dori, de asemenea, să adaug că uneori oamenii se pot simți controlați sau invadați atunci când persoana cu care se raportează nu acționează într-adevăr într-un mod controlant sau intruziv. Situații precum aceasta se referă probabil la o persoană care are unele probleme nerezolvate din trecutul său. Este important să abordăm aceste probleme.
Acțiune:
