Conflictul căsătoriei se întâmplă - Conflictul este bun sau rău

Nu vei vrea să auzi asta. În calitate de cuplu căsătorit, tu și partenerul dvs. nu veți fi de acord. Am spus-o. S-ar putea să vă certați. S-ar putea să lupți.

Conflictul căsătoriei este realitatea căsătoriei. Este frumos și este greu.

O frază obișnuită pe care o aud în practica mea este „Nu-mi place conflictul de căsătorie”. Este bine să știți și tot trebuie să învățați cum să navigați. Articolul aprofundează întrebarea „sunt conflicte necesare pentru relații sănătoase ? ”, Și oferă, de asemenea, informații despre lupta sănătoasă într-o relație.

Argumentele întăresc relațiile?

Conflictul va fi acolo indiferent dacă decideți să observați sau nu. Sunteți căsătorit. Ceea ce nu vă dați seama este că conflictul căsătoriei vă poate întări relația.

Este o oportunitate pentru conectare și pentru înțelegere - Dacă vă strângeți curajul să vă întoarceți înapoi atunci când căldura a scăzut și reveniți la subiectul dificil mai târziu.

Iată cum să vă pregătiți pentru o conversație dificilă

• Respirați adânc și fiți intenționat
• Stabiliți un timp pentru a vorbi atunci când există o distragere minimă
• Scrieți ideile pe o bucată de hârtie și puneți-le deoparte

Ai atât de multe de spus și vrei să împărtășești. Gândurile tale sunt importante și nu merg nicăieri. Diferența principală este că le ții în mână, mai degrabă decât în ​​cap.

Această practică vă permite să vă curățați mintea, astfel încât să puteți absorbi ceea ce este în mintea partenerului. După ce te-ai pregătit, adună-ți toată energia și autocontrol - invitați-vă partenerul să vorbească mai întâi.

De acolo, vorbește pe rând.

Ascultarea este cea mai provocatoare parte a navigării în conflict

Ascultarea într-o relație înseamnă implicarea activă în ceea ce spune partenerul tău.

Cum ascultați în mod activ?

Rezumați cuvintele partenerului, repetați-le textual, asigurați-le și pe dvs. că le înțelegeți perspectiva.

Vorbesc din propria experiență (nu a ta) - ce s-a întâmplat cu ei, cum i-a făcut situația să se simtă și cum i-a afectat personal.

Ascultă și presupune că nu știi ce vor spune ei. Abia atunci, este timpul să vă împărtășiți gândurile. Fii sincer, dar cu dragoste.

Folosirea declarațiilor „eu” minimizează tendința noastră de a da vina pe cealaltă persoană pentru cele întâmplate .

De asemenea, ne ajută ne asumăm responsabilitatea pentru sentimentele noastre . De exemplu, „mă simt frustrat când mă întrerupi în timp ce vorbesc” sau „mă simt speriat când strigi”.

Când abordăm situații sau subiecte dificile, este greu, deoarece identitatea, sentimentele și adevărul nostru sunt în joc.

Pentru a face referire la cartea mea preferată „ Conversații dificile ”, În orice conflict de căsătorie nu există câștigător sau învins.

De asemenea, urmăriți: Ce este un conflict de relație?

Câștigi când fiecare dintre voi se simte ascultat și înțeles

Odată ce vă simțiți amândoi înțelați, este posibil să nu fie o idee proastă să veniți împreună cu reguli sau îndrumări despre cum să abordați conflictul sau cum să lupți corect . Dacă aveți reguli acceptate din timp, atunci conflictul dvs. de căsătorie nu va merge pe acel drum urât și familiar.

Nu uitați: contează ce trebuie să spuneți și ce are de spus partenerul dvs. Tu contezi. Contează. Amândoi contați.

Ascultarea și validarea reciprocă comunică acest lucru . Cu toții ne dorim în cele din urmă să fim iubiți și acceptați. Cu toții vrem să auzim: „Te iubesc și îmi pasă ce ai de spus pentru că ai importanță pentru mine”.

Este important de observat diferența dintre a dezacord verbal și violență domestică (DV). Dacă partenerul tău pune mâna pe tine, nu ezitați să contactați unLinia directă DV.

Linia directă este anonimă - nimeni nu va ști cine sunteți, decât dacă divulgați. Poate doriți să ajungeți și obțineți propriul terapeut personal pentru a te sprijini. Marriage.com are mulți medici care ar putea fi de ajutor.

Acțiune: