Psihologia relațiilor toxice

În acest articol

• Ce este o relație toxică?
• Semne de relație toxică
• De ce ne angajăm în astfel de relații
• Cum să evitați o relație toxică

Fiecare relație necesită muncă, chiar și cele mai sănătoase, așa cum putem ști dacă problemele noastre sunt doar o fază normală sau un semn al unei relații toxice?

Cantitatea de muncă pe care trebuie să o depunem pentru a o face să funcționeze variază de la o relație la alta. Dar un lucru este sigur; după ceva timp, ar trebui să dea roade.

Dacă încercați să îl faceți să funcționeze, veți putea să vă bucurați de soare după furtună și să ieșiți din el mai puternic ca niciodată.

Dar dacă nu, și dacă este o luptă constantă cu scurte ocazii de fericire, ar trebui să vă întrebați dacă merită sau nu.

Psihologia unei relații toxice nu este întotdeauna evidentă și, chiar dacă este așa, mulți dintre noi nu reușesc să recunoască trăsăturile relației toxice.

Deci, ce este psihologia din spatele relațiilor toxice? Se poate stabili o relație toxică? Și dacă nu poate fi remediat, atunci cum să lase o relație toxică?

Articolul evidențiază caracteristicile relațiilor toxice, de ce ne angajăm în astfel de relații și cum să le evităm.

De asemenea, urmăriți: 7 semne timpurii ale unei relații toxice

Iată câteva aspecte ale relații toxice pentru a vă ajuta să le înțelegeți și să le recunoașteți mai ușor.

Ce este o relație toxică?

O căsătorie sau o relație toxică este una în care există un model repetitiv, distructiv reciproc, nesănătos, care provoacă mai mult rău decât bine atât indivizilor.

Poate implica posesivitate, gelozie, dominanță, manipulare, chiar abuz sau o combinație a acestor comportamente toxice.

Partenerii simt de obicei nevoia de a fi unii cu ceilalți indiferent de ce și nu sunt suficient de atenți pentru a-și da seama de impactul comportamentului lor asupra celeilalte persoane.

Vor doar să-și țină legătura atât de rău, doar de dragul de a fi împreună. Calitatea timpului petrecut împreună este neglijată.

De obicei confundă dragostea pentru foamea emoțională și simt că soțul lor este proprietatea lor, astfel încât să aibă control asupra lor .

Semne de relație toxică

În primul rând, te simți obosit tot timpul și fiecare situație care ar trebui să fie una fericită, o sărbătoare, o zi de naștere, o noapte romantică, totul se transformă într-o catastrofă.

Când ești bine dispus, partenerul tău găsește întotdeauna o modalitate de a te face să te simți din nou în jos. Există întotdeauna ceva de care să vă faceți griji și doriți doar o pauză.

A fi inconfortabil în jurul soțului / soției este, de asemenea, un semn clar. Simți că vor face întotdeauna un fel de comentariu sarcastic sau te vor judeca indiferent de ceea ce faci.

Te simți mereu vinovat , chiar dacă nu ai făcut nimic rău.

Se pare că nu obțineți sprijinul de care aveți nevoie de la această persoană; nu este o legătură sigură și sănătoasă. Se pare că ești prins, neajutorat să schimbi ceva și că nu poți face nimic bine.

Cel mai important lucru într-o relație este să ai o influență pozitivă din partea partenerului tău și, dacă simți că soțul tău este exact opusul, atunci este un semn clar al unei potriviri toxice.

Iată câteva altele modele și semne de relații toxice:

• Ești mereu cuprins de un sentiment rău.
• Păstrarea unui scorecard.
• Îți îngropi sentimentele și opiniile.
• O lipsă aparentă de efort din partea partenerului tău.
• Abuz verbal sau fizic.
• Comportament pasiv-agresiv.
• Lipsa unor limite sănătoase.
• Insecuritate constantă, gelozie și minciuni.

De ce ne angajăm în astfel de relații

Chiar dacă știm efectele relațiilor toxice , ne-am angajat cu toții în cel puțin una dintre ele. Dar de ce?

Angajarea într-o relație toxică are trei motive posibile.

În primul rând, ne suprimăm gândurile și emoțiile, deoarece, dintr-un anumit motiv, credem că avem nevoie de această persoană sau că trebuie să fim alături de ei. Poate din cauza copiilor sau pentru că presupunem că nu merităm mai bine de atât.

În al doilea rând, este din cauza propriilor noastre caracteristici nedorite pe care ar trebui să lucrăm. Poate ne este frică să nu fim singuri. Sau poate suntem manipulați de partenerul nostru.

Dacă suntem pasivi, vom fi ușor manipulați de cineva căruia îi place să dea ordine și iubește controlul.

Dacă suntem ușor ghidați de vinovăție și dacă partenerul nostru știe asta, el ne poate înșela cu ușurință să credem că am făcut ceva greșit.

Al treilea motiv posibil este că toți avem câteva probleme nerezolvate din copilăria noastră, așa că poate repetăm ​​în mod inconștient câteva modele nesănătoase în loc să ne ocupăm de ele.

Unii oameni se angajează în relații pentru că vor să găsească pe cineva care este direct opusul tatălui, fratelui sau unui fost partener.

Deci, merg doar într-o extremă nesănătoasă în alta, considerând că va fi opțiunea potrivită.

Cum să evitați o relație toxică

Când te lupți într-o relație cu cineva, trebuie să te întrebi de unde provin aceste probleme.

Chiar vrei să fii cu această persoană? Ești cu ei din cauza trăsăturilor lor pozitive sau pentru că este mai bine decât să fii singur?

Încercați să vă identificați mecanismele de apărare, temerile și defectele, astfel încât să fiți mai conștienți de sine și, prin urmare, conștienți de motivul pentru care cineva vă atrage.

Este partenerul tău cineva cu care ești mândru că ești, pentru că este cineva respectuos, admirabil, onest și grijuliu? Dacă este, merită totuși să lucrezi.

Încercați să găsiți un motiv pentru care sunteți încă cu partenerul dvs. și să preluați controlul asupra propriilor decizii.

Deci, cheia este să te analizezi pe tine, pe partenerul tău și pe relația ta. Și, cea mai importantă parte este să fii sincer cu tine însuți.

Pierdeți toate scuturile, mecanismele de autoapărare și temerile și purtați o conversație serioasă cu voi înșivă.

Dacă cumva te mai găsești într-o relație care adaugă toxicitate în viața ta, poate poți încerca lăsând o relație toxică și mergând mai departe.

Acțiune: