Realitatea limitelor emoționale într-o relație

Realitatea limitelor emoționale într-o relație

În acest articol

Oamenii au o mulțime de concepții greșite despre ce sunt limitele și ce fac pentru relații. Ele sunt adesea considerate ca fiind un lucru rău sau pur și simplu inutile într-o relație romantică. Nu ar trebui partenerul nostru să acționeze în funcție de nevoile și dorințele noastre? Nu este o parte a unei relații perfecte? Nu strică relația? Studiile au arătat că multe cupluri presupun că a avea limite înseamnă a nu avea sentimente iubitoare față de partenerul lor.

Limitele emoționale sănătoase sunt cruciale pentru a ne ajuta să ne bucurăm de o relație fericită și pe termen lung. Stabilirea limitelor emoționale în relații le permite ambilor parteneri să se simtă confortabil, să dezvolte o stimă pozitivă și să reducă anxietatea, depresia și stresul.

Tipuri de limite

Limitele stabilite într-o relație sunt propriul dvs. câmp de forță invizibil și sunteți însărcinat cu protejarea acestuia. Limitele pot include granițe fizice și granițe emoționale. Limitele fizice implică spațiul personal, corpul și sentimentul de intimitate. Limitele emoționale înseamnă stabilirea sentimentelor tale de sentimentele altuia.

Ce sunt limitele emoționale?

Limitele emoționale sau cel mai frecvent spus personal sunt limite pe care le stabilim într-o relație care ne ajută să ne protejăm de a fi manipulați de către.

În mod similar, definirea limitelor emoționale în căsătorii este un proces de determinare a comportamentului pe care îl veți accepta de la alții sau a ceea ce nu. O relație de succes este vorba despre doi indivizi care au un sens clar definit al identității ei sau a propriei sale identități.

Limite emoționale sănătoase

A avea limite înseamnă cinstindu-ne pe noi înșine ca individ separat și, fără ele, le permitem altora să treacă peste propriile noastre sentimente și dorințe. Acestea ajută la anumite beneficii:

  1. Limitele emoționale sănătoase ne permit să ne bucurăm de propria noastră unicitate.
  2. Aceste limite intacte sunt flexibile și ne permit să ne apropiem de ceilalți când este cazul.
  3. Ele ne ajută să ne menținem distanța atunci când am putea fi răniți prin apropierea prea mare.
  4. Limitele bune ne protejează în mod specific de a deveni cuprinși în relații abuzive.
  5. Cel mai important, ne permit să avem grijă de noi înșine și, dacă putem să o primim, să ne respectăm sinele altora.

Limitele care nu funcționează

Limitele cu cuvintele „întotdeauna”, „niciodată” sau orice alt limbaj absolut eșuează adesea. Astfel de granițe sunt de obicei nerealiste și, prin urmare, nu durează. Mulți parteneri nici măcar nu vorbesc despre limitele lor și se așteaptă ca partenerul lor să le cunoască. Prin urmare, lipsa comunicării creează confuzie și vă poate răni relația pe termen lung.

Limitele nesănătoase sunt, în general, rezultatul creșterii în familiile disfuncționale. În astfel de familii, maturizarea și procesul individual nu sunt înțelese în mod corespunzător și nici copilul nu este respectat ca individ. Ele sunt adesea caracterizate de un simț slab al propriei identități. Astfel, vă conduce pe drumul spre a vă baza pe partenerul dvs. pentru fericire și chiar responsabilități de luare a deciziilor.

Capcane de hotar

Capcane de hotar

Între timp, trebuie să fii conștient de capcanele limită într-o relație. Pentru a ști cum să stabiliți limite emoționale, trebuie să începeți de la recunoașterea capcanelor comune în care vă aflați. Unele dintre următoarele scenarii pot părea familiare:

  1. Identitatea mea vine de la partenerul meu și nu sunt nimeni dacă nu sunt într-o relație.
  2. Acest lucru este mult mai bun decât ultima relație în care am fost.
  3. Relația s-ar putea îmbunătăți dacă îi voi acorda mai mult timp.
  4. Partenerul meu s-ar pierde fără mine.

Stabilirea unor limite emoționale

Granițele sănătoase implică totul, de la cunoașterea și afirmarea a ceea ce este important pentru noi până la exprimarea cu voce tare atunci când crezi că ești nerespectat. În plus, include pledarea pentru tine pentru a avea timp pentru propriile interese. Următoarele sunt modalități de a vă ajuta să începeți să stabiliți limite emoționale cu partenerul dvs. într-o relație.

Fii conștient de sine

Primul pas în stabilirea oricăror granițe este, fără îndoială, cunoașterea de sine. Este important să știți ce vă place sau ce nu vă place și ce vă face să vă simțiți confortabil față de ceea ce vă sperie.

Fără propriile cunoștințe, ar fi destul de dificil să te angajezi în procesul unei relații continue într-un mod funcțional.

Nu-ți asuma niciodată sentimentele partenerului tău

A face presupuneri cu privire la sentimentele partenerului dvs. poate crea o mulțime de neînțelegeri într-o relație. Ați putea crede că sunteți familiarizați foarte bine cu partenerul dvs. Dar este întotdeauna cel mai bine să le întrebi dorințele și nevoile decât să își asume.

Fii specific și clar

Este crucial să urmăriți ceea ce spuneți, deoarece pare mai ușor de spus decât de făcut. Stabilirea limitelor și apoi imposibilitatea de a le executa îi permite partenerului dvs. să creadă că au o scuză pentru a continua să vă depășească limitele.

Este mai bine să nu faceți excepții de la propriile granițe sau, în curând, veți găsi lucruri compromisoare care nu vă sunt acceptabile.

Încercați o abordare sandwich

Aceasta include compliment și critici. Puteți începe o discuție cu un compliment care împiedică partenerul dvs. să se apere.

Fii clar despre dragostea ta

Trebuie să fii clar despre dragostea ta, în timp ce ești clar despre limitele tale. Atunci când cuplurile sunt clare cu privire la reguli, obiective și așteptări, relația poate fi stabilă.

Acțiune: