Rezolvați conflictele în căsătorie și sporiți longevitatea fericirii conjugale

Rezolvați problemele conflictelor conjugale pentru o relație sănătoasă cu soțul / soția

În acest articol

Căsătoriile sunt presărate cu conflicte. Te îndoiești?

Evitarea conflictelor într-o căsătorie este un obiectiv îndelungat. A crede că căsătoriile fericite funcționează pe un pilot automat minus orice conflicte sau dezacorduri conjugale este o propunere de râs.

O căsătorie nu este o uniune în care un partener clonează cu ușurință setul de atribute pe care le are celălalt. Conflictele obișnuite într-o căsătorie sunt abundente deoarece reunesc partenerii cu setul lor de idiosincrazii, sistemul de valori, obiceiuri adânci, fonduri diverse, priorități și preferințe.

Dar este imperativ ca aceste conflicte conjugale să fie rezolvate cel mai devreme, deoarece studiile sugerează că conflictele în căsătorie au efect debilitant asupra sănătății , în general, și chiar duc la cazuri severe de depresie și tulburări alimentare.

John Mordecai Gottman, celebrul cercetător psihologic și clinician american care a făcut o muncă extinsă de-a lungul a patru decenii privind predicția divorțului și stabilitatea maritală sugerează că o abordare constructivă sau distructivă a soluționării conflictelor în căsătorie face diferența .

Harul mântuitor este că târg de luptă și comunicarea căsătoriei sunt abilități pe care le puteți cultiva și rezolva problemele conflictelor conjugale pentru o relație sănătoasă cu soțul / soția.

Conflictele comune în căsătorie - Luați taurul de coarne

Conflictul în căsătorie nu este vinovatul.

Consideră conflictul ca o oportunitate de a aduce în izolare problemele urgente care afectează armonia căsătoriei tale. Gestionați aceste dezacorduri ca o echipă și lucrează pentru a evolua ca parteneri căsătoriți. Nu sperați ca o soluționare a conflictului căsătoriei să aibă loc singură. Descurcă-te. Blocarea nu este recomandabilă și corecția automată nu este o opțiune disponibilă.

Dacă ați intrat recent în legătura căsătoriei și încă nu ați descoperit dezamăgirile de după luna de miere, puteți evita posibilele conflicte viitoare și amploarea daunelor.

Sau, dacă tu și partenerul dvs. v-ați străduit să respirați fericire și pace într-o căsătorie plină de conflicte, acum este cel mai bun moment pentru a fixează căsătoria ruptă și întoarceți o nouă frunză în călătoria voastră interesantă a legăturii conjugale.

Cauzele conflictelor comune în căsătorie - Nu ratați aceste steaguri roșii, rezolvați-le

1. Așteptări neîndeplinite - așteptări nerezonabile

Așteptări - atât nesatisfăcute, cât și uneori nerezonabile, dau adesea naștere unor conflicte majore într-o căsătorie.

Un partener îl presupune pe celălalt ca un cititor de minte și că împărtășește aceleași așteptări. Frustrația se strecoară cu furie atunci când lucrurile și evenimentele nu merg așa cum ne așteptam să se desfășoare.

Partenerii se îndreaptă spre soții lor pentru o luptă cu privire la alegerile stilului de viață, starea de vacanță vs. vacanța, bugetarea vs. trăirea, susținerea lipsei de apreciere, așteptările familiei, împărtășirea treburilor casnice sau chiar despre faptul că nu își susțin opțiunile de carieră în moduri imaginate soțul supărat.

  • Pentru a ajunge la un punct de mijloc, un consens comun nu este ceva care vine în mod organic pentru un cuplu. Este nevoie de practică și de un efort conștient pentru a vă asigura că nu ardeți podurile cu soțul / soția, mai ales într-o căsătorie. Dar ați dori să faceți acest lucru și să vă salvați câteva arsuri la stomac grave și o amărăciune persistentă și debilitantă în căsătorie.

Așteptările - atât nesatisfăcute, cât și uneori nerezonabile, dau adesea naștere unor conflicte majore într-o căsătorie.

2. Puncte de vedere conflictuale cu privire la subiectul copiilor

Copiii sunt un plus minunat pentru o familie. Dar aceiași copii, care sunt priviți ca o extensie a dumneavoastră, pot fi punctul de escaladare pentru un conflict marital grav. Unul dintre soți poate avea o mare nevoie de extindere a familiei, în timp ce celălalt soț poate dori să o blocheze pentru o perioadă în care simte că are o stabilitate financiară mai puternică.

Creșterea copilului are partea sa de provocări și ar putea exista puncte de vedere contradictorii asupra școlarizării, economisirea pentru educația viitoare, trasarea unei linii între ceea ce este o cheltuială fertilă necesară, care nu poate fi negociată, decât ceea ce este de prisos.

  • În timp ce ambii părinți își doresc binele copilului, este necesar să se ia în considerare alte obligații ale gospodăriei, interesele superioare ale copilului, fondurile de urgență, o posibilitate de creștere a venitului familiei.

De asemenea, vă ajută o mică amabilitate cu care vă uitați la intențiile soțului / soției dvs. de a oferi cel mai bun copil. Mai ușor de spus decât de făcut, în căldura argumentului, spui? Dar merită cu siguranță o lovitură pentru fericirea conjugală și un mediu propice pentru copilul tău.

Creșterea copilului are partea sa de provocări și ar putea exista opinii contradictorii

3. Incapacitatea de a gestiona finanțele căsătoriei

Probleme axate pe finanțele căsătoriei , dacă nerezolvate pot zdruncina fundația celor mai stabile căsătorii.

O căsătorie poate deraia din cauza problemelor de bani și poate duce direct la divorț! Potrivit unui studiu, se confirmă faptul că 22% din divorțuri sunt atribuite finanțelor căsătoriei , apropiată de motive precum infidelitatea și incompatibilitatea.

Nu faceți o dezvăluire completă partenerului dvs. cu privire la situația dvs. financiară, treceți în prim-plan în sărbătorile din ziua nunții, pensia alimentară sau situația de întreținere a copilului dintr-o căsătorie anterioară sunt principalii vinovați în a vă pune capăt căsătoriei.

O diferență de temperament în ceea ce privește faptul că un partener este frugal sau altul cheltuitor mare, o schimbare majoră în prioritățile și preferințele financiare și un sentiment fierbinte de resentimente ale unui soț care lucrează față de soțul care nu lucrează, care nu contribuie, care este dependent financiar duce, de asemenea, la conflict în căsătorie.

  • Dacă simțiți că dvs. și partenerul dvs. aveți un set diferit de obiective financiare sau există discrepanțe serioase în obiceiurile dvs. de cheltuieli, atunci cea mai bună cale de ieșire este să țineți la îndemână un jurnal de bugetare. Și, de regulă, nu păstrați secrete! La fel ca toate obiceiurile bune care sunt greu de cultivat, dar ușor de întreținut, aceste două obiceiuri vor aduce beneficii pe termen lung în căsătoria ta și te vor ajuta să rezolvi conflictul în căsătorie.

Problemele centrate pe finanțele căsătoriei, dacă nu sunt rezolvate, pot zdruncina temelia celor mai stabile căsătorii

4. Alocarea timpului la căsătorie și activități personale

După extravaganta zilei nunții și fericirea lunii de miere, vine realitatea izbitoare a vieții de căsătorie.

Aveți aceleași 24 de ore ca atunci când erați neatasat sau celibatar, dar cum vă alocați acum timp pentru dvs., carieră, hobby-uri personale, prieteni, familie și cea mai recentă completare a vieții voastre - soțul / soția dvs. Și din moment ce v-a fost prescris de sfaturile nesolicitate, dar utile de către prieteni și familie - căsătoria are nevoie de muncă, aveți și sarcina provocatoare de a vă hrăni căsnicia cu soțul / soția în cel mai bun mod posibil.

Epuizând mult, ai spus?

  • Căsătoria vine cu KRA-urile sale - Domenii de responsabilitate cheie. Dar nu face din asta o trudă în capul tău.

Acceptați dreptul de proprietate pentru partea dvs. din munca gospodăriei, urmărește-ți interesele individuale și încurajează-ți partenerul să facă la fel , elaborând avantajele menținerii hobby-urilor constructive. Construiește o ecuație cu soțul tău în modul cel mai devotat, petrecând timp exclusiv cu partenerul tău, indiferent de lungime.

Nu este nevoie să vă ridicați gâtul întreaga zi lipit de telefon sau să vă petreceți toată ziua zugrăvindu-vă unul pe celălalt ca o ciupercă. Țineți la distanță telefonul și alte forme de distragere a atenției. Ascultați-l cu atenție pe partenerul dvs., împărtășiți anecdote interesante și mențineți o comunicare intermitentă, temporizată în mod rezonabil, pe parcursul unei zile.

Urmărește-ți interesele individuale și încurajează-ți soțul să facă același lucru

5 . Lipsa compatibilității sexuale

Nealiniat pulsiuni sexuale , unde simțiți un impuls mai puternic către faceți sex mai frecvent , spre deosebire de soțul dvs. mai puțin înclinat, poate arunca o pană între dvs. și partenerul dvs.

Stresul la locul de muncă, responsabilitățile gospodăriei, încrederea slabă a corpului, inhibițiile de intimitate și lipsa unei comunicări sexuale oneste sunt câteva probleme serioase și presante care duc la conflict în căsătorie. Când zgârii suprafața, vezi asta construirea unei intimități emoționale cu soțul / soția și îmbrățișarea altor forme de intimitate sunt esențiale pentru a vă bucura de apropierea și legătura sexuală cu partenerul dumneavoastră.

  • Importanța programării sexului și a participării la nopți săptămânale nu poate fi subliniată suficient. Împărtășirea unui dialog deschis cu soțul / soția dvs. vă ajută cu adevărat. A te alătura cu partenerul tău și a trece peste dorințele tale sexuale, fanteziile și a-ți exprima încercările sincere de a-ți satisface nevoile sexuale ale partenerului tău creează preludiul potrivit pentru stabilirea unei compatibilități sexuale cu soțul / soția ta.

Vocalizarea încercărilor sincere de a-ți satisface nevoile sexuale ale partenerului ajută la stabilirea unei compatibilități sexuale

6. Defalcarea comunicării

Te găsești spunând lucruri pe care le regreți mai târziu și îți dorești să le fi evitat cel mai bine? Și dacă nu sunteți de tip confruntativ și credeți în a lăsa lucrurile să fie, veți găsi că această agresiune pasivă fierbinte, fierbinte, vă va prinde ca pe un dușman. Va exploda în fața ta sub forma unei confruntări urâte cu soțul tău.

Ambele moduri în care te pregătești pentru un dezastru de relație.

Tratamentul silențios, rezistența la punctul de vedere și la alegerile soțului / soția dvs., comportamentul pasiv-agresiv, alegerea unui moment și loc inadecvat pentru a purta conversația și un sentiment de amenințare în vocea dvs. - toate contribuie la conflictul în căsătorie.

  • Cum rezolvați un conflict în căsătorie atunci când există atât de multe impedimente pentru o comunicare liberă în căsătorie? Abordare comunicare în căsătorie cu o atitudine de rezolvare a problemelor. Nu încercați să conduceți acasă un punct defensiv. Recunoașteți și recunoașteți-vă rolul în conflict. Căutați clarificări numai după ce ați ascultat cu atenție soțul / soția. Setările de așteptare sunt o modalitate excelentă de a evita neînțelegerile.

Nu recurgeți la blocarea sau închiderea pietrei. Cel mult, faceți o scurtă pauză pentru a colecta și procesa seria evenimentelor și gândurile voastre. Comunicări non-verbale Indiciile merg mult în consolidarea legăturii cu soțul / soția. O încuviințare aprobatoare și o postură relaxată a corpului vă demonstrează disponibilitatea pentru un dialog deschis și favorabil relației.

În sfârșit, este important să aducem în discuție absolutul negociabil. Stabilește-ți problemele care sunt cruciale pentru fericirea conjugală.

Nu recurgeți la blocarea sau închiderea pietrei

7. Dinamică nepotrivită și joc de putere dezechilibrat în personalități

Într-o căsătorie, ambii soți sunt omologi egali. Dar, de multe ori, această noțiune este retrogradată ca fiind un concept utopic. Cuplurile au adesea radical dinamica nepotrivită , în cazul în care unul dintre parteneri ar putea fi un soț dominator și celălalt partener supus într-o astfel de ecuație, invariabil ajunge să colaboreze ca îngrijitor al soțului lor. Acest lucru duce ulterior la o acumulare de resentimente și la un joc nedrept, nesănătos, care face ca o căsătorie să se destrame.

Într-o astfel de ecuație neplăcută a soțului, există o necesitate imperativă consiliere conjugală . Un consilier în căsătorie vă poate ajuta să puneți lucrurile în perspectivă atât pentru părțile implicate. LA terapeut în căsătorie poate aduce partenerul subordonat să înțeleagă importanța de a fi asertiv și respectuos față de sine.

În plus, vor arunca o lumină asupra pagubelor, cunoscute sau altfel, pe care partenerul manipulator sau abuziv le aduce partenerului lor hărțuit. La realizare, consilierea poate progresa apoi către măsurile corective pentru a rezolva conflictul în căsătorie și a reînvia relația.

Într-o căsătorie, un partener ar putea fi manipulator, în timp ce altul un îngrijitor supus

Alte tipuri de conflicte conjugale

Problemele apărute datorită situației „de a trăi separat, dar împreună” în căsătorie, incompatibilității, diferențelor ireconciliabile percepute și dragostei pierdute între cuplurile care s-au despărțit, de-a lungul timpului - explică motivele atribuite conflictului în căsătorii.

Cu toate acestea, dacă cuplul simte un puternic sentiment de disponibilitate și manifestă un nivel la fel de puternic de efort de a fi împreună, atunci este o călătorie mai ușoară de parcurs, spre soluționarea conflictelor în căsătorie.

Căsătoria conflictuală nu trebuie să fie realitatea ta

Un astfel de exemplu strălucitor este cel al prințului William și Catherine Elizabeth Middleton, ducesa de Cambridge, care s-au întâlnit ca studenți la Universitatea St. Andrews din Scoția și au făcut publice relațiile lor în 2004. Până în martie 2007, cuplul a luat o pauză înainte de examenele finale. la St.Andrews. Presiunea mass-media și stresul de a performa bine la universitățile lor au afectat temporar relația lor și au decis să se despartă. S-au reîntâlnit patru luni mai târziu, iar până în aprilie 2011, cuplul regal schimbase jurămintele de căsătorie. Relația lor este un exemplu glorios pentru a lua o frunză, pentru cuplurile la începutul căsătoriei. Conflictul din relația lor nu a devenit un preludiu al unei căsătorii conflictuale.

De asemenea, urmăriți: Ce este un conflict de relație?

Continuați să căutați fericirea căsătoriei

Cercetările doctorului Gottman sugerează că 69% din conflictele dintr-o căsătorie pot fi gestionate cu succes, chiar dacă atingerea unei rezoluții de 100% a conflictelor sună ca un obiectiv înalt. A-ți trata partenerul ca pe un egal este un drum lung în acceptarea diferențelor reciproce, scăderea daunelor, salvarea relației și ajutarea cuplurilor să-și înfășoare capul de acord să nu fie de acord.

Când cipurile sunt într-o căsătorie, nu renunțați, doar pentru că este o muncă prea grea. Te-ai reunit pe primul loc pentru a construi un spațiu fericit pentru tine și soția ta. Te împiedici, dar te ridici împreună, mână în mână - aceasta este chintesența unei căsătorii fericite. Și, nu intrați într-o căsnicie fericită, lucrați pentru a vă face căsătoria fericită.

Căsătoria este un început, păstrând împreună un progres și lucrând continuu împreună un succes!

Când lucrurile nu sunt o parte însorită în căsătoria dvs. și căutați o inspirație și un impuls pentru a vă salva căsătoria, citiți pe citatele căsătoriei împreună cu soțul tău alături, pentru a construi împreună o căsnicie fericită.

Acțiune: