Validare: Secretul unei conexiuni mai profunde

Validare Secretul unei conexiuni mai profunde Relațiile sunt lucruri amuzante. Dintr-o perspectivă exterioară, poate părea un lucru bizar să te angajezi pentru bunăstarea altei persoane din cauza unei conexiuni indefinibile numită Dragoste. Totuși o facem. Eșuăm și încercăm din nou; uneori în mod repetat, căutând parteneriatul care va scoate la iveală sentimente de iubire și apartenență. Și chiar și atunci, dragostea nu este un fix permanent. Se poate ofili și exploda fără îngrijire adecvată. Din fericire, există ceva de știință de iubit; și există o modalitate reală de a te asigura că nu numai că rămâne în relația ta, ci crește: Validarea.

În acest articol

Ce este validarea?

Când sunt întrebat despre cele mai importante lucruri acuplul poate face pentru a rămâne conectat, de obicei dau 3 răspunsuri: Deține-ți lucrurile, empatizează și validează. În timp ce primele două ar putea avea propriile articole, vreau să mă concentrez pe al treilea, deoarece este adesea sursa celorlalți.

Ce este validarea? Este dorința de a recunoaște perspectiva altcuiva (în special partenerul tău în acest caz) ca fiind adevărată subiectiv și validă obiectiv. Nu este de acord cu ei și nici nu spune că sunt corecte. Este pur și simplu să le recunoască perspectiva și să le urmeze logica internă.

Validarea hrănește dragostea

Motivul pentru care cred că a putea valida este o abilitate atât de esențială pentru aprofundarea conexiunii cu partenerul tău este destul de simplu. Pentru a valida pe cineva cu adevărat,trebuie să fii dispus să le înțelegi; și cu cât cauți mai multă înțelegere, cu atât partenerul tău se va simți mai în siguranță împărtășind lumea cu tine. Cu cât se simt mai în siguranță, cu atât va fi mai ușor să adâncească dragostea în relație.

Este totuși o stradă cu două sensuri. Dacă un partener face toată validarea, iar celălalt nu depune efort, atunci poate fi timpul să lucrezi. Este nevoie de amândoi să fiți vulnerabili, ceea ce nu este întotdeauna ușor!

Validarea nu este pentru cei slabi de inimă

Validarea este una dintre acele abilități care sună foarte bine și, cu practică, poate duce dragostea din relația ta la un alt nivel; dar nu este întotdeauna o sarcină ușoară. Este nevoie de o relație foarte puternică și rezistentă pentru a putea înota până la capătul adânc și a experimenta ceea ce crede partenerul tău cu adevărat despre tine, fără a fi defensiv.

Cum validez?

Dacă am de gând să-ți spun cât de important este să-ți validezi partenerul, probabil că trebuie să merg mai departe și să-ți spun cum să o faci, nu? Ei bine, aici este:

  1. Asigurați-vă că înțelegeți ce spun ei. Dacă nu știți exact despre ce vorbesc, cereți lămuriri. Asigură-te că îi spui partenerului tău ce piese îți lipsesc. Uneoricomunicare greșităeste la fel de simplu ca să nu auzi un cuvânt clar sau să nu știi ce înseamnă.
  2. Urmează intern logica afirmaţiei lor. Nu trebuie să aibă sens obiectiv pentru a fi important. Oamenilor le este frică de bug-uri, chiar dacă majoritatea nu sunt în mod obiectiv înfricoșătoare. Dacă puteți conecta interpretarea lor despre ceea ce se întâmplă cu sentimentele lor, atunci veți fi pe cale de a le valida!
  3. Amintește-ți că nu este vorba despre tine. Acest lucru este valabil mai ales când tu ești problema. Ceea ce ai spus, făcut sau nu ai făcut a trimis un mesaj partenerului tău, iar acesta răspunde la acel mesaj. Ținând cont de acest lucru, vă va proteja împotriva devenirii defensive și a invalidării experienței lor.
  4. Exprimați-vă înțelegerea. Rulați un fir din ceea ce a experimentat partenerul dvs., prin interpretarea sa și în emoțiile sale. Acest lucru le va spune că înțelegeți de unde vin.

Validarea devine mai ușoară cu practica

La fel ca în majoritatea lucrurilor, a putea valida perspectiva partenerului tău este o abilitate care necesită practică. Cu cât ești mai dispus să-l practici, cu atât va deveni mai ușor. Și cu cât tu și partenerul tău te validezi unul pe celălalt, cu atât relația ta va deveni mai profundă!

S-ar putea spune mult mai multe despre importanța validării partenerului tău, dar aici o voi lăsa astăzi. Care sunt câteva dintre modurile în care te-ai simțit validat în relația ta?

Acțiune: