Ar trebui să-L ierți cu adevărat? DA. Și iată de ce

Iertarea în căsătorie

Iertarea și ideea de ce ai ierta pe cineva care ți-a făcut rău sunt adesea foarte confuze. La urma urmei, de ce ai ierta pe cineva din trecutul tău care ți-a trădat încrederea, te-a abandonat, te-a lovit sau te-a abuzat sexual? De ce te-ai gândi să-l ierți pe soțul tău dacă:

  • ai condus beat și ai pus în pericol copiii tăi care se aflau în mașină
  • a jucat și a consumat droguri în ciuda promisiunii că nu va face acest lucru
  • a avut afaceri extraconjugale
  • a urmărit pornografia și apoi a negat și a mințit în legătură cu aceasta
  • criticat, micșorat și numit, mai ales dacă este făcut în fața altora sau a copiilor tăi
  • te-a învinovățit pentru furia, nefericirea și iritabilitatea lui
  • ți-a dat tratamentul tăcut
  • te-a lovit cu pumnul, te-a plesnit sau te-a abuzat fizic
  • s-a plâns necontenit și lucrurile indicate nu sunt niciodată suficient de bune
  • a evitat să îți asumi orice responsabilitate pentru rolul său în problemele și conflictele tale conjugale
  • a intrat în lupte la adunări familiale și sociale
  • renunțat la acorduri
  • a luat planuri și decizii majore fără să vă consulte
  • a încetat să comunice și a devenit indisponibil din punct de vedere emoțional
  • ți-a încălcat confidențialitatea
  • a venit acasă cu întârziere fără preaviz
  • v-am amenințat emoțional, fizic, financiar sau sexual

(Notă: acest lucru se aplică și bărbaților ale căror soții i-au făcut rău și oricui al cărui partener a făcut lucruri rău)


Lista durerilor și a păcatelor este aproape interminabilă. Dacă ați experimentat oricare dintre acestea, știți cu certitudine că ați fost nerespectat, maltratat, încălcat sau abuzat.

Emoții dureroase pe care le simți după ce ai fost maltratat sau abuzat

  • nesigur, speriat, nesigur și anxios
  • singuratic, neacceptat, neîngrijit și neînțeles
  • supărat și resentimentos
  • rănit, trist, deprimat, jenat și rușinat

Încrederea ta este diminuată și stima de sine este erodată. Este posibil să aveți afecțiuni fizice, cum ar fi dureri de cap, letargie, constipație, diaree și dureri de spate; este posibil să dezvoltați insomnie și să vă pierdeți pofta de mâncare. În schimb, s-ar putea să vă regăsiți folosind somnul pentru a scăpa sau mâncarea excesivă pentru a vă mângâia. Consumul emoțional se poate manifesta într-o tulburare alimentară.

Deci, de ce pe Pământ l-ai ierta?

  • pentru a obține ușurare de la furie, rănire, resentimente și frică
  • să încetezi să te mai simți ca o victimă și să te simți mai puternic
  • să aibă o sănătate bună și să scadă depresia și anxietatea
  • pentru a vă îmbunătăți somnul, apetitul și capacitatea de concentrare și concentrare
  • pentru a vă îmbunătăți performanța la locul de muncă sau la școală și a vă îngriji copilul
  • să înaintezi, să te vindeci și să ai liniște sufletească
  • să știi că este în beneficiul tău, nu al lui

Vă rugăm să înțelegeți cu o claritate și o certitudine absolută că, dacă îl iertați, nu sunteți în niciun fel sau înseamnă a-i condona, accepta sau scuza comportamentul. Nu deloc. Poate că nu merită neapărat să fie iertat. Nu o faci pentru el; o faci pentru tine.

Vă rugăm să înțelegeți, de asemenea, că a-l ierta nu înseamnă că continuați să rămâneți într-o situație dăunătoare sau într-o relație vătămătoare sau abuzivă sau că continuați să îi dați bani pentru a achita datoriile legate de jocuri de noroc sau pentru a cumpăra droguri. Nu înseamnă că sunteți intim emoțional, fizic sau sexual cu el. Efectuarea acestor tipuri de alegeri nu este contrară iertării. Înseamnă că stabiliți limite și limite clare și că definiți ceea ce este acceptabil pentru dvs.

Îi poți ierta pe oameni / soțul tău orice în timp ce vă folosiți inteligența și discriminarea pentru a ști că trebuie să ieșiți din relație și / sau să stabiliți limite clare în ea.

Ați putea spune OK, îl înțeleg, dar cum o facfă-o, cum iert?

Cum să-L ierți (sau pe ea)

  • consideră că cealaltă persoană poate fi foarte diferită acum (dacă este din trecutul tău) și că s-ar putea simți remușcată și poate că a învățat din greșelile sau ofensele lor
  • ai compasiune
  • să știți cu certitudine absolută că iertarea nu este scuzatoare sau tolerantă pentru un comportament vătămător
  • înțelegeți ce face cineva și cum se raportează la voi despre ei, nu tu.
  • consideră că adesea oamenii acționează din ignoranță și din propria lor durere și moduri obișnuite și reactive
  • lucrează cei 12 pași dacă te afli într-un Program de recuperare în 12 pași
  • învățați cum să utilizați tehnicile de libertate emoțională (EFT) pentru a vă ajuta să eliberați emoții dureroase și pentru a vă vindeca de traume

Este posibil, în mod înțeles, să aveți câteva reacții puternice la acest articol, iar iertarea și dacă iertați poate fi confuză și înțepenită în sine. Și dacă decideți să iertați, poate fi dificil să o faceți. Luați-vă timp pentru a reflecta, a contempla și a revedea ideile de mai sus. Și amintiți-vă, a ierta nu înseamnă a uita și este pentru binele și ușurarea ta, a nimănui altcuiva.

Acțiune: