Înțelegerea rolului tăcerii în relații

Am un experiment pe care îl puteți încerca. Vreau să te uiți la partenerul tău în ochi și să păstrezi contactul vizual timp de trei minute.

Dați-i drumul. Voi astepta.

Care au fost rezultatele?

Acum că ați făcut acest lucru, putem fi toți de acord cu cât de inconfortabil ați făcut acest lucru?

Ai simțit acea tensiune în corpul tău? Ce zici de dorința aceea de a privi literalmente oriunde altundeva, în afară de partenerul tău? Acest sentiment este același sentiment pe care îl ai atunci când există liniște între tine și un străin, prieten, membru al familiei sau chiar partenerul tău când există o tăcere îndelungată între tine și îți dai seama.

Tăcerea NU este un lucru rău

Consilierii știu că tăcerea este un instrument extrem de benefic în procesul de consiliere și trebuie să aveți răbdare cu aceasta. Îl determină pe client să spună ceva mai mult despre ceea ce vorbea. La fel se poate spune despre relații.

Gândiți-vă la ultima dată când ați simțit această presiune pentru a spune ceva. Pun pariu că ori ți-a ieșit ceva complet aleatoriu din gură, ai repetat ceva sau ai schimbat subiectul cu ceva diferit. Acesta este ceea ce îl face un instrument util într-o relație. Te obligă să te cunoști puțin mai bine (sau să crezi că cealaltă persoană este foarte ciudată; poate merge în orice sens).

Tăcerea este, de asemenea, foarte utilă atunci când tu și partenerul dvs. luptați

În acea liniște, există ecouri despre ce este argumentul, cum a început, cum te simți, dar cel mai important, asculti.

Dacă faceți un efort conștient pentru a păstra tăcerea pentru o clipă și pentru a asculta cu adevărat partenerul dvs., o soluție la conflict ar putea fi văzută. De asemenea, semnalează partenerului tău că îi auzi și încerci să înțelegi, mai degrabă decât să vii cu o replică.

Acestea sunt exemple de când tăcerea poate fi un instrument util. A nu spune nimic atunci când simți că ești nerespectat, rănit intenționat sau că nu îți îndeplinești nevoile nu este util într-o relație. La fel ca un ciocan poate fi util în construirea unei case, dar dăunător dacă lovești degetul cu ea, tăcerea este un instrument util, dar numai atunci când este folosit în timpul potrivit.

Un exercitiu:

Gândește-te la o călătorie rutieră. Nu, mai bine încă: faceți o excursie cu partenerul. Lăsați-vă telefoanele la îndemână, opriți radioul și stați în tăcere și vedeți ce se întâmplă. Aflați mai mult cine este afectat de tăcere și treceți prin acel sentiment de neliniște în gol. A fi confortabil în tăcere între tine și partenerul tău este un indicator foarte concret despre cât de sigur ești împreună, în funcție de relație. Dacă poți sta în tăcere, minunat. Dacă nu puteți și ajungeți să discutați întreaga călătorie cu mașina, veți afla mai multe despre ceilalți. Este un fel de situație câștig-câștig, motiv pentru care îmi place acest exercițiu.

Gânduri finale - Luați în considerare tăcerea ca un instrument

Luați acea absență a sunetului pentru a reflecta la ceea ce luptați cu adevărat și pentru a vă regrupa gândurile despre situație. Folosiți-l pentru a afla mai multe despre celălalt. S-ar putea să fii surprins de ceea ce îți vine în minte pentru amândoi. ”

Acțiune: