Cele mai bune 12 sfaturi sexuale de la terapeuții în căsătorie

În acest articol

• Acordați-vă timp și atenție
• Dă drumul rezultatului!
• Gandeste-te bine
• Îmbunătățiți-vă viața sexuală cu planificarea
• Nu așteptați dorința spontană
• Doar bucurați-vă de excitații
• Nu judeca, nu te aștepta
• Vorbiți Întrebați Apreciați
• Rupe rutina
• Provocați ipotezele și rămâneți curioși
• Aflați din nou despre partenerul dvs.
• Fii flexibil și de susținere

Arata tot

Majoritatea relațiilor de lungă durată lovesc o rutină sexuală și deseori ajung să tensioneze celelalte zone ale unei relații altfel sănătoase.

Îngrijirea copiilor, stresul, participarea la responsabilitățile de muncă și treburile, lasă adesea cuplurile să plaseze relația sexuală cu partenerul lor în partea de jos a listei.

Înainte să vă dați seama, zilele de spargere a patului sunt înlocuite de frustrare sau lipsă de dorință sexuală.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că relația dvs. sexuală a coborât, plină de conflicte, plictiseală și enervare.

Iată șansa ta de a-ți face din nou viața sexuală să te sfârâie cu ajutorul acestor sfaturi sexuale sau a celor mai bune sfaturi sexuale de la experții noștri despre cum să faci sex bun.

În acest rezumat de experți pentru o viață sexuală sănătoasă pentru a te ajuta să fixezi o căsătorie fără sex , terapeuți experimentați descompune ceea ce cauzează un limb în viața ta sexuală și oferă cele mai bune sfaturi sexuale pentru a recupera pasiunea în relația ta sexuală.

Așadar, citiți cele mai bune sfaturi sexuale de către experți, exersați ceea ce învățați și veți fi în curând pe cale să înviați o viață sexuală înfloritoare împreună cu partenerul dvs.

1. Acordați-vă timp și atenție

Dr. Namita Caen, DHS, sexolog și antrenor de sex și intimitate

Programează timpul pentru sex și intimitate. Aștept cu nerăbdare timpul de cuplu, mai degrabă decât să rezistați la spontaneitate.

Comunica! Fiți curioși de nevoile celuilalt. Oferiți feedback amabil și plin de dragoste.

Când observi că ai căzut într-o rutină , încercați să explorați ceea ce se simte bine în acest moment.

Nu vă concentrați doar pe a avea un orgasm! Faceți-vă timp pentru a vă bucura de afecțiune, intimitate și plăcere pentru a avea cel mai bun sex vreodată.

Discutați cu un antrenor profesionist de sex și intimitate. Suntem aici pentru a vă ajuta! Trimite-o pe Twitter

2. Lăsați rezultatul!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Majoritatea persoanelor căsătorite ajung într-o rutină despre felul în care fac sex minunat. În schimb, concentrează-te pe fiecare moment și pe plăcerea pe care o ai în fiecare act sexual.

Nu urmați un scenariu și opriți-vă când v-ați săturat. Așteptările creează doar presiune și stres. Trimite-o pe Twitter

3. Fii atent

Dulcinea Pitagora, LCSW

Cuplurile tind să fie mai satisfăcute sexual atunci când:

1. petreceți mai mult timp implicându-vă în preludii;
2. concentrați-vă pe plăcere în loc de orgasm;
3. și experimentează creativ.

Indivizii tind să aibă sex mai satisfăcător atunci când:

1. aveți o stimă de sine ridicată;
2. sunt empatici;
3. și sunt buni în comunicarea transparentă.

Angajați-vă în atenție în timp ce gândiți în afara cutiei! Trimite-o pe Twitter

4. Îmbunătățiți-vă viața sexuală cu planificarea

Linda Weiner, LCSW

Atunci când cuplurile împărtășesc o relație monogamă pe termen lung, chiar și cele mai bune relații intime pot dezvolta „rutine” sau rutine care, deși duc la sex bun, de cele mai multe ori, ar putea beneficia de un impuls. Toată această creștere sexuală necesită, la fel ca majoritatea lucrurilor din viață, un pic de atenție și planificare.

Iată deci patru cele mai bune sfaturi sexuale pentru bărbați și femei pentru a vă stimula viața intimă și sexuală:

Programați o oră de timp neîntrerupt, de două ori pe săptămână

Alternați atingându-vă unul pe altul fără a include sânii și organele genitale, într-un mod „la rândul vostru, rândul meu”, dar fără a vă concentra în mod special pe a face ceva sexual. De fapt, dacă vă simțiți excitat, încercați să nu faceți altceva decât să observați. O oală mai caldă pentru data viitoare. Un pic de tachinare. Iti amintesti.

Planificați pe rând un joc sau un eveniment pentru o perioadă intimă programată. „Google” vă aduce întreaga lume, deci alegeți unul care să fie cel puțin atrăgător. Strip poker? Un joc de societate cu întrebări legate atât de intimitatea emoțională, cât și de cea sexuală? Twister aproape gol? Toți beneficiem de un pic de distracție și râs, indiferent dacă se întâmplă sau nu ceva mai mult.

Încercați să citiți cu voce tare o carte despre sex. Distruge barierele. Trimite-o pe Twitter

Citind și auzind cuvintele altcuiva, ne simțim mai confortabili în prezența unul altuia și a acestor cuvinte. Mai târziu, este mai probabil să putem vorbi între noi despre subiectul sexului, astfel încât să ne putem conecta mai bine și la acel nivel foarte profund.

Toate cele bune!

5. Nu așteptați dorința spontană

Anya Laeta, antrenor de sex și intimitate somatică

Este important să știm că dorința sexuală în relațiile pe termen lung este adesea receptivă.

Dorința receptivă înseamnă că mai întâi aveți nevoie de stimulare și excitare: înainte de a vă entuziasma și, în cele din urmă, a vă simți în starea de spirit pentru sex. Dacă credeți că trebuie să așteptați cu răbdare să apară dorința spontană, puteți aștepta ani de zile.

Pentru a avea o viață sexuală mai satisfăcătoare, asigurați-vă că programați timpul când setați starea de spirit și inițiați jocul erotic fără să așteptați să se întâmple! Trimite-o pe Twitter

6. Doar bucură-te de excitații

Stephen Snyder MD, terapeut sexual

Doar fierbeți, fără să simțiți că trebuie să vă fierbeți reciproc de fiecare dată. Doar bucurați-vă de sentimentul trezit, de dragul său. Răsplata unei relații bune de dragoste, mai târziu, poate fi enormă.

Lăsați-vă să vă treziți împreună în fiecare zi timp de un minut sau două, cu hainele pe tine. Trimite-o pe Twitter

7. Nu judeca, nu te aștepta

Sadia Saeed, psiholog

Nu există idei și judecăți preconcepute despre cum ar trebui să fie sau cum ar trebui să fii. Întâlnirea fiecărei experiențe intime cu o deschidere și relaxare, care decide să se bucure de tot ceea ce aduce. Acest tip de perspectivă conștientă și prezentă vă menține relaxat și nu lasă mintea să împiedice intimitatea și împlinirea.

Permiterea fără a judeca, acordarea experienței și atunci când este necesar, ghidarea cu o comunicare blândă este o abordare utilă pentru o mai mare satisfacție. Trimite-o pe Twitter

8. Vorbeste. Cere. A aprecia

Haley Neidich, LCSW

Viața ta sexuală este o reflectare a ceea ce se întâmplă în relația ta. Dacă viața ta sexuală nu este locul în care ți-ai dori să fie, iată câteva instrumente pe care le poți folosi pentru a îmbunătăți lucrurile:

Intră pe aceeași pagină. Vorbește cu partenerul tău despre obiectivele tale ideale de viață sexuală și ascultă-le dorințele.

Cereți de ce aveți nevoie de partenerul dvs. în viață și în dormitor, faceți o listă de nevoi și încurajați-l să facă același lucru. Trimite-o pe Twitter

Lăsați deoparte câteva momente în fiecare zi pentru a ne privi în ochi. Acest lucru poate fi în timp ce vă sărutați la revedere dimineața sau un moment pentru a vă întrerupe și a vă aprecia în timp ce pregătiți cina.

9. Rupe rutina

Erica Zajac, LCSW

Nu lăsați sexul să devină o rutină. Rutină = plictiseală și în cele din urmă poate duce la scăderea dorinței sexuale. Unul dintre lucrurile pe care le-am învățat despre persoanele care au „înșelat” este că persoanele care trișează nu mai simțeau dorința sexuală în relația lor primară, iar relația din afară a contribuit la crearea din nou a dezirabilității sexuale.

Curarea dorinței sexuale trebuie să fie o prioritate. Trimite-o pe Twitter

10. Provocați ipotezele și rămâneți curioși

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Provocați-vă presupunerile cu privire la tipurile de fantezii, dorințe și sex pe care le puteți avea cu un partener.

Respectarea și îngrijirea cuiva nu înseamnă că sexul tău nu poate fi sălbatic, agresiv, degradant și / sau dur (desigur, toate acestea sunt discutate și consensuale). Căutați și puneți la îndoială ipotezele pe care le-ați avut despre sex, dorința pe termen lung și sexul cu cineva pe care îl iubiți.

Provocați-vă ipotezele cu privire la modul în care ar trebui inițiat sexul. Deschiderea minții la ideea că nu există o modalitate „corectă” de a întreține relații sexuale cu partenerii dvs. poate fi eliberatoare. Vă oferă spațiu pentru a explora fanteziile, pentru a vă da seama în ce vă interesează și, mai presus de toate, pentru a comunica cu partenerii dvs. despre sexul dvs.

2. Explorați modalități de a spori emoția și vesela în viața dvs. sexuală și, eventual, de a modifica un repertoriu rigid. Acest lucru ar putea arăta ca încorporarea de jucării noi, practici perverse / BDSM, jocuri de rol, vorbe murdare, sexting, vorbirea despre fanteziile tale sexuale, relații sexuale în diferite locații (cum ar fi o mașină, bucătăria ta, dușul etc.), încercarea de noi posturi și / sau participarea la o clasă specifică sexului împreună.

3. Rămâneți curios cu privire la sexualitatea dvs. și sexualitatea partenerului dvs.

Concentrează-te din nou pe erotism și întreabă-te ce te aprinde, ce te face să simți plăcere și ce te face să te simți dorit. Trimite-o pe Twitter

Și apoi întrebați și împărtășiți cu partenerii dvs.!

4. Planificați tipurile de sex pe care doriți să le faceți. În filme și în fanteziile multor oameni, sexul se întâmplă într-o clipă, dar sexul spontan nu este singura modalitate de a vă menține viața sexuală interesantă.

Punerea timpului și energiei în planificarea tipului de sex pe care doriți să îl aveți poate schimba cum este sexul dvs., vă poate ajuta să creați diferite tipuri de experiențe sexuale, diferite tipuri de medii erotice vă pot ajuta să vă schimbați viața sexuală către viața sexuală pe care o doriți și poate construi anticipare.

Dacă chiar te gândești la asta, chiar și sexul nostru care se simte spontan nu este adesea. Acțiunile și intențiile specifice au condus la acele momente.

Planificarea sexului poate fi la fel de fierbinte odată ce ne extindem definiția a ceea ce înseamnă „planificare”.

Când creăm un mediu erotic, încorporăm jucării noi, ne vizităm din nou activitățile sau explorăm diferite fantezii, planificăm sexul.

Folosind această perspectivă, redefinim rigiditatea și spontaneitatea.

11. Aflați din nou despre partenerul dvs.

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Iată cele mai bune sfaturi sexuale pe care le am pentru femei și bărbați. Ia ce vrei de la el.

Îți sugerez cuplurilor să-și ia timpul să reînvețe reciproc corpurile îmbătrânite. Corpurile evoluează și se schimbă în timp. Ceea ce s-a simțit bine când te-ai căsătorit, s-ar putea să nu se simtă bine acum. Alocați-vă timp pentru a crea o hartă corporală împreună cu partenerul dvs.

Prin cartografierea corpului, cuplurile descoperă adesea că există modalități noi și mai interesante de a-și face plăcere partenerul. Trimite-o pe Twitter

Ca să nu mai vorbim, cartografierea corpului poate fi foarte distractivă și sexy!

Iată ce faceți:

Pregătire:

Puneți o noapte distractivă sexy / întâlnire în calendar: acordați-vă 2-3 ore pentru a vă permite mult timp.

Aveți 4 bucăți de hârtie goale și un stilou / creion

Începeți cu dușul; această activitate se face cel mai bine atunci când vă simțiți reîmprospătat

1. Desenează corpul partenerului tău așa cum îl vezi. Acesta nu trebuie să fie un desen elegant - va fi doar o schiță de bază a părților frontale și posterioare ale unei persoane. Asigurați-vă că lăsați loc pentru scris pe hârtie.
2. Începeți activitatea cu partenerul dvs. întins pe spate. Începeți sărutându-vă, sugeți, suflați, frecați, atingându-le picioarele, apoi picioarele etc. Luați notițe - Partenerului dumneavoastră îi place să fie atins în zona specifică sau nu? Dacă le place să fie atinși, cât de greu sau de moale? Lucrează-ți drumul în sus și ia notițe pe hartă!
3. Puneți partenerul dvs. să se răstoarne pe stomac și să-și facă și partea din spate.
4. Acum, partenerul tău să-ți facă același lucru!
5. Folosiți informațiile pe care le-ați învățat din cartografierea corpului pentru distracție viitoare!
6. Refaceți hărțile corpului cel puțin o dată pe an. Zonele de plăcere ale corpului nostru evoluează și se schimbă constant.

12. Fii flexibil și de susținere

Katherine Hertlein, LMFT

Cuplurile trebuie să fie:

Flexibil. Acest lucru înseamnă că cuplurile trebuie să se îndepărteze de mitul sexului orientat spre scopuri (adică, care necesită orgasm) și să poată recunoaște o gamă largă de activități ca o intimitate crescândă.

Sprijinitor.

Partenerii trebuie să sprijine reciproc nevoile emoționale, fizice, sexuale și cognitive etc., deoarece acestea se pot schimba în timp.

Finalul jocului

Nu ai început să fii într-o rutină sexuală, nu?

Este întotdeauna posibil să experimentați aceleași dureri de pasiune pe care le-ați experimentat, la începutul relației dvs. sexuale, indiferent de cât timp ați fost împreună.

Urmați sfaturile experților în timp ce faceți un efort pentru a vă angaja în relații sexuale deliberate și conștiente cu soțul / soția dvs.

De asemenea, ținând cont de finalul jocului de a oferi și de a primi plăcere, stimulează-ți viața sexuală vorbind cu partenerul tău despre ce funcționează și ce nu. Amintiți-vă, o singură mărime nu se potrivește tuturor!

Puneți aceste bucăți de cele mai bune sfaturi sexuale inovatoare de la experți pentru a lucra în dormitorul dvs. și veți fi în cale să vă înviorați viața sexuală, din nou!

Acțiune: