Cele mai bune 25 de sfaturi de divorț pentru a vă ajuta să luați decizii bune despre viitor
În acest articol
- Lucrați prin emoții
- Găsiți un terapeut bun
- Înfruntați cel mai rău caz
- Oprește jocul de blamare
- Ai grijă de finanțele tale
- Găsiți un sprijin legal bun
- Păstrează o relație bună cu fostul tău
- Foști parteneri, niciodată foști părinți
- Înconjoară-te cu sprijin social
- Aveți diverse răspunsuri pregătite
Arata tot
Divorțul nu este ușor, în ciuda unui val de sfaturi și sfaturi despre divorț care plutesc în jur.
Te vei regăsi confuz, prea sensibil, dezamăgit sau speriat. Fii conștient de faptul că este complet normal să te simți așa. Ar fi ciudat dacă nu ai face-o.
Concentrarea pe cât de rău te simți sau gândirea la ceea ce poate fi în neregulă cu tine nu te va duce nicăieri.
Căutarea unor modalități de a te face să te descurci eficient și să preiei controlul haosului din jurul tău este cel mai bun lucru pe care îl poți face. În cele din urmă, munca depusă pentru a trece prin acest proces va avea rezultate.
LA studiu a aratat ca stresul scade la nivelul experimentat de alte cupluri căsătorite, în cei 2 ani de după divorț.
Am creat o listă cu cele mai bune sfaturi de divorț pentru a face această perioadă dificilă puțin mai durabilă.
1. Lucrează prin emoții
Dacă nu ai grijă de emoțiile tale acum, ar putea lăsa o cicatrice și consecințele ar putea apărea mai târziu în viață atunci când vei începe din nou să te întâlnești sau când copiii vor crește. Luați sfaturile de divorț de la oamenii care au trecut prin el și găsiți o modalitate de a face față emoțiilor.
Cele mai bune sfaturi pentru divorț țin cont întotdeauna de unicitatea personalității și a călătoriei vieții fiecăruia.
Prin urmare, aveți în vedere că lucrul prin emoții va varia pentru diferite persoane. Pentru unii, ar fi să-ți iei timp să vorbești despre lucruri, să-ți plângi ochii, să meditezi, să publici, să mergi sau să urli într-o pernă etc. Orice ar fi, trebuie să-ți găsești calea de a lucra prin sentimente.
2. Găsiți un terapeut bun
Soluția ideală ar fi să vezi un terapeut pentru a vă ajuta în acest proces.
Nu au o formulă pentru a se îmbunătăți, ci mai degrabă cele mai bune sfaturi pentru dvs. Asta înseamnă veți avea un mediu fără judecători pentru a explora prin ce treceți și a distribui fără filtru. Ventilarea ajută, mai ales atunci când este combinată cu sfaturi și strategii de divorț.
Mai mult, găsirea unui terapeut pentru a obține unele îndrumări de divorț este recomandată dacă nu sunteți sigur de luarea unei decizii de divorț. Există mulți factori de luat în considerare atunci când vă întrebați „cum să luați decizia de divorț” și cel mai important este disponibilitatea de a schimba. Acest lucru este cel mai bine evaluat în cabinetul unui terapeut.
3. Confruntați cel mai rău scenariu
În timp ce vă aflați la cabinetul terapeutului, trebuie să luați în considerare un alt exercițiu important. Cu ajutorul profesionistului, investigați cum ar arăta cel mai rău scenariu pentru dvs.
Când îl poți descrie, îl poți confrunta.
Poate descoperi că reacționezi de parcă s-ar întâmpla deja. S-ar putea să interacționați cu fostul dvs. ca și cum ar fi adevărat, ceea ce ar putea duce la lupte suplimentare. Când este elaborat, acest lucru nu vă mai poate controla inconștient acțiunile.
4. Oprește jocul de blamare
Nu mai da vina sau nu te critici. Aruncați o privire la ceea ce s-a întâmplat ca urmare a unei lungi istorii de probleme nerezolvate sau a problemelor ignorate. Dacă schimbarea ar fi posibilă, ați fi făcut-o. Amandoi.
Dacă ai ști că vei cădea, te-ai fi așezat.
Fie că simți că ai încercat suficient sau nu, ai făcut ceea ce ai perceput că poți în acest moment știind ce ai făcut atunci .
Cel mai bun sfat pentru cineva care trece printr-un divorț este să iarta sa mergi mai departe. Iertați-vă mai întâi că nu știți ce știți acum. Acest lucru necesită timp, deci fii bun cu tine în timp ce parcurgi acest proces.
5. Ai grijă de finanțele tale
Pentru a începe o viață nouă, trebuie să aveți stabilitate financiară. Deci, asigurați-vă că faci un plan financiar post-divorț pentru că, lucrurile se schimbă, nu există pe cine să se bazeze decât pe tine.
Înainte de decontare, deschideți un cont separat sau puneți deoparte niște bani, deoarece vor exista o mulțime de cheltuieli. Dacă simți că nu ești sigur cum să ai grijă de finanțele tale, cereți ajutor pentru divorț și sfaturi financiare pentru divorț de la persoane în care aveți încredere cine te poate ajuta să iei decizii mai bune de divorț.
6. Găsiți un sprijin legal bun
Este crucial să fii informat despre toate problemele legale privind divorțul și să fii inteligent și educat în decontarea financiară. Cum să aveți un divorț bun? Sfatul juridic pentru divorț este un lucru sensibil pentru a obține cel mai bun ajutor pentru a divorța.
S-ar putea să vă faceți griji cu privire la costul consilierii juridice, așa că ați putea dori să căutați pentru a vedea dacă sunteți eligibil pentru consiliere gratuită pentru divorț.
În plus, căutați gratuit consiliere de divorț online, deoarece acest lucru ar putea arunca o rețea mai largă. A avea un avocat bun vă poate ajuta dacă nu sunteți sigur cum să divorțați rapid. Știu toate sfaturile pentru divorț. Mizați-vă pe ajutorul lor pentru a găsi o modalitate ușoară de a divorța.
Adunați toate documentele necesare și țineți evidența tuturor veniturilor și cheltuielilor dvs. Acest lucru vă poate fi de ajutor și vă poate economisi timp și bani, mai ales dacă nu găsiți sfaturi juridice gratuite pentru divorț. Dacă doriți să aflați mai multe, urmăriți un videoclip al unui avocat care împărtășește sfaturi despre divorț:
7. Păstrează o relație bună cu fostul tău
În timpul decontării, mai puțină luptă înseamnă mai mulți bani . Dacă ai putea să-l vorbești singur, ar fi perfect. Dar, dacă aceasta nu este o opțiune, încearcă să fii cât se poate de civil și găsește o modalitate de a face un compromis. Angajați un mediator , dacă simți că nu o poți face singură. Dacă fostul tău te insultă, încearcă să nu reacționezi, închide telefonul, ignoră-l.
În afară de a te ajuta să decizi, divorțul este o decizie bună și cum să te descurci singur, să ai un terapeut este înțelept din alt motiv.
Aceștia pot oferi sfaturi de divorț pentru cupluri, ajutându-vă astfel să vă mențineți o relație civilă cu fostul dvs. Ar putea chiar să ofere sfaturi copiilor și să îi ajute să facă față acestei experiențe.
8. Foști parteneri, niciodată foști părinți
Dacă încercați să vă puneți copiii pe primul loc, atunci trebuie să mențineți o relație bună chiar și după divorț. Partenerul tău va face parte din viața copiilor tăi pentru totdeauna. Lasă-ți deoparte diferențele și încetează să-ți spui reciproc.
LA studiu a aratat ca impactul stresului de divorț asupra copiilor nu este unul dintre evenimentele unice, ci mai degrabă o compilație a provocărilor adaptative la care trebuie să răspundă copiii pe o perioadă mai lungă.
Prin urmare, au nevoie de ajutor pentru a procesa schimbarea structurii și funcționării familiei pe un interval mai lung.
9. Înconjoară-te cu sprijin social
Asigurați-vă că permiteți oamenilor cărora le pasă de dvs. să vă ajute, mai ales dacă aveți copii. Când ești golit, permite altora să fie acolo pentru copiii tăi, astfel încât să ai timp să te vindeci.
Este în regulă să obțineți ajutor, cel puțin pentru o vreme. Nu încercați să îi convingeți pe toți că sunteți bine dacă nu aveți chef. Veți fi, în cele din urmă, dar pentru a ajunge acolo, aveți nevoie de sprijin.
10. Aveți diverse răspunsuri pregătite
O mulțime de oameni vă vor întreba despre motivul divorțului tău , despre modul în care îl gestionați sau despre relația dvs. actuală cu fostul dvs. Vă poate pune într-o dispoziție proastă sau vă poate prinde cu garda jos. Uneori, se va simți ca o oportunitate perfectă de a ventila și de a bâlbâi totul unui străin.
Cel mai bun mod de a face față este să ați pregătit diverse răspunsuri pentru diferitele potențiale audiențe și le folosiți atunci când aveți chef să evitați conversația.
11. Filtrează sfatul
Din nevoia de a vă ajuta, toată lumea vă va oferi sfaturi diferite și sfaturi de divorț. Acestea vă pot face să vă simțiți copleșiți, mai ales dacă opțiunea de partajare a acestora nu este sincronizată bine sau nu este partajată fără ca dvs. să o solicitați.
De aceea, ai grijă să asculți numai persoanele în care ai încredere. Filtrați informațiile pe care le împărtășesc dvs., uitându-vă la sursa informațiilor și acordându-vă întotdeauna timp pentru a dormi la o decizie. În plus, pregătește o declarație puternică care să demonstreze limite clare care să oprească sfaturile de divorț pe care le consideri nedorite.
12. Pregătește-te pentru confuzie
Nu toate cuplurile care divorțează simt că este un eșec. Uneori este o decizie reciprocă, deoarece consideră că va fi mai bine pentru amândoi dacă se separă. Cu toate acestea, societatea nu aprobă neapărat divorțul. Uneori acest lucru te poate face să te simți singur și rușinat.
Oamenii s-ar putea să-ți impună nesiguranțele și să-ți împingă sfaturile, confundându-te doar mai mult. S-ar putea să-i auziți spunând „Fă-i să plătească” sau „Obține custodia completă”. Nu este surprinzător că unii dintre acești prieteni nu vor fi atât de apropiați de tine până la sfârșitul acestui proces. Alege să te înconjori de oameni care te fac să te simți auzit și înțeles.
13. Așteptați-vă fostul să vă surprindă
Persoana cu care te-ai căsătorit nu este aceeași persoană de care divorțezi. S-au schimbat de-a lungul timpului și nu vă puteți aștepta ca acestea să fie previzibile. Mai ales în situația unui divorț.
Așteptați-vă să vă surprindă cu un comportament pe care l-ați putea considera rănitor sau insensibil. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați mai bine. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să faceți o grevă preventivă, ci mai degrabă să vă gândiți la ce ați face dacă s-ar pune pe primul loc și cum să fie protejați.
14. Începeți să vă întâlniți numai când sunteți gata
Cât timp poți scoate divorțul?
Pe scurt, o vreme. Acest lucru ar putea însemna că veți lucra ca o singură persoană pentru o vreme înainte de semnarea actelor de divorț. Nu vă puneți sub presiunea întâlnirilor cât mai curând posibil . Acordă-ți timp să devii pregătit.
Dacă începeți acest proces prea devreme, nu vă veți face decât rău.
Rezultatele întâlnirilor premature te pot determina să crezi că nu vei găsi niciodată o persoană ca fostul tău sau că nu mai găsești niciodată dragoste. Cu toate acestea, probabil că nu sunteți gata să le găsiți. Prin urmare, începeți să vă întâlniți numai atunci când vă simțiți confortabil să fiți singuri.
15. Tratați divorțul ca pe o tranzacție comercială
Nu aduceți emoții în afacerea dvs., nu? Cel puțin, nu o faci atunci când încerci să faci o afacere bună. Acest lucru nu este ușor, dar încercarea de a trata divorțul ca pe o afacere va oferi o perspectivă în care vă concentrați pe realizarea celui mai bun aranjament posibil.
Să te simți rănit sau trădat de partenerul tău, nu are nimic de-a face cu modul în care sunt părinți și cu cât de des vrei să vadă copii. Când vă confruntați cu o decizie, întrebați-vă, dacă acesta a fost un acord profesional, cum aș acționa. Acest lucru vă va ajuta să vă angajați capacități mentale (aproape) libere de emoții reținute.
16. Scopul opțiunii pașnice
Ori de câte ori este posibil, căutați o modalitate de a faceți o soluție care nu va trece în instanță, crește povara financiară sau expuneți-vă copiii la daune suplimentare. Optează pentru mediere, dacă este posibil.
Mai mult, găsirea păcii cu divorțul înseamnă a fi în pace cu căsătoria. Când te-ai hotărât să te căsătorești, acționai pe baza informațiilor pe care le aveai atunci. Nu fi atât de greu cu tine însuți pentru că nu știi cum va avea loc. Amintiți-vă, pentru a avea un divorț pașnic, trebuie să fiți în pace cu căsătoria.
17. Adoptați o mentalitate maraton
Ne supărăm definiția noastră a unei situații, nu situația în sine. Prin urmare, ceea ce poate fi un sfat util pentru divorț este să te concentrezi pe adoptarea mentalității corecte.
Maratonul nu este despre cine poate alerga cel mai rapid, deci îmbrățișează ritmul care funcționează pentru tine . Va trece ceva timp până când veți fi din nou pe picioare. Permiteți-vă să lucrați prin emoții și recâștigați-vă din nou încrederea în timp ce vă reconstruiți rând pe rând zona vieții voastre.
18. Găsește-ți timp pentru a fi în afara serviciului și a te destrăma
Cu atâtea responsabilități și sentimente care vă revarsă, s-ar putea să pierdeți ceva timp să vă destrămați fără să vă faceți griji dacă va afecta pe cineva. Găsiți un mediu sigur și permiteți-vă să faceți față valurilor de diferite emoții care încearcă să vă înece.
Bazează-te pe oamenii care pot avea încredere în această perioadă să aibă grijă de copiii tăi și dă-ți un weekend pentru a te destrăma și a te pune din nou împreună.
19. Folosiți un timeout
Unul dintre cele mai importante sfaturi de divorț este tehnica de expirare. Folosiți-l oricând simțiți că veți spune sau faceți ceva ce veți regreta mai târziu. La început, acest lucru ar putea însemna utilizarea acestuia la fiecare 5 minute.
Când copiii tăi vorbesc despre părintele lor, despre fostul tău, este posibil să fie nevoie să ieși din cameră pentru a evita să spui lucruri pentru care nu sunt cei mai buni publici. De asemenea, amintiți-vă acest sfat de divorț atunci când negociați cu fostul dvs. despre finanțe. Dacă lucrurile se aprind, va fi greu să continuați cu o mentalitate bună cu intenții.
20. Lasă ceea ce nu poți controla
A fi căsătorit a însemnat luarea majorității deciziilor împreună și încrederea reciprocă. Atunci când vă separați, fostul dvs. începe să ia decizii pe cont propriu și mulți dintre ei vă vor disgusta. Singurii care ar trebui să-ți pese sunt cei care îți afectează copiii sau direct pe tine.
Concentrați-vă pe eliberarea dorinței de a-i sfătui sau de a comenta deciziile lor, indiferent de cât de nesăbuite vi se par. Printre sfaturile de divorț, acesta este crucial. Folosirea acestuia vă va economisi mult spațiu mental pe care îl puteți folosi pentru a vă reconstrui propria viață.
21. Fii confortabil să fii singur
Când ești căsătorit, te bazezi pe partenerul tău pentru multe lucruri care în timp devin noul normal. Acestea sunt acolo când trebuie să vedeți medicul, să aranjați ridicarea copiilor, să luați cina, să curățați casa sau să aveți grijă de multe alte comisioane zilnice.
Când au dispărut, trebuie să faci toate acestea singur sau cu ajutorul copiilor tăi. Oferă-ți o pauză dacă nu totul este în ordine sau făcut cât mai curând posibil.
Dacă aveți nevoie de sfaturi de divorț, luați-l în considerare mai întâi. Pentru a evita senzația de eșec, nu puneți bara prea sus.
Gândiți-vă dacă există o modalitate de a delega unele dintre responsabilități și luați-vă restul pe rând, pentru a evita să vă simțiți copleșiți. A fi confortabil singur înseamnă a prelua, pas cu pas, mai multe responsabilități, odată comune.
22. Practicați activități care aduc bucurie și râs
A fi ocupat pentru a avea grijă de tine este ca și cum ai spune că ești prea ocupat să conduci benzina. Probabil că nu te gândești la mașina ta ca la un dispozitiv Perpetuum, așa că nu te gândi nici la tine.
Acordă sfaturi de divorț un loc în rutina ta de planificare. Întreabă-te ce activități trebuie să fie în calendarul tău care să aducă bucurie în ziua ta? Ai nevoie de timp, nu doar pentru a te vindeca, ci pentru a râde și pentru a te bucura de viață. Mergi la o noapte de stand-up comedy, urmărește un film amuzant sau râde cu un prieten. Acest lucru vă va face să treceți prin durere, deoarece arată că există ceva de așteptat cu nerăbdare în viață.
23. Scoate „întotdeauna” și „niciodată” din declarațiile tale
Când vorbim în termeni de „niciodată”, „întotdeauna”, „definitiv” etc. simțim că situația este de netrecut. Ceea ce credem influențează modul în care ne simțim.
Unul dintre cele mai bune sfaturi de divorț este să alegem cu atenție definiția pe care o impunem situației. Asta, ceea ce vom crede că este adevărat, devine adevărat pentru că s-ar putea să ne împiedicăm să vedem potențialul. Când te auzi folosind acești termeni, încearcă să-i înlocuiești cu „încă”, „în acest moment”, „până acum”, deoarece te vor ajuta să te simți plin de speranță.
De asemenea, urmăriți: 7 Cele mai frecvente motive pentru divorț
24. Amintiți-vă punctele forte
Poate fi greu și înfricoșător să continui singur. Căutați sfaturi de divorț pentru a vă simți mai bine și mai încrezători?
Gândiți-vă să scrieți o listă cu toate punctele forte, abilitățile și capacitățile pe care credeți că le dețineți, care pot fi atuurile dvs. în depășirea divorțului.
Începe prin a enumera realizările când erai singur. Succesul pe care l-ați obținut atunci este mai ușor de atribuit numai dvs. înșivă. Ce ai realizat în acel timp și ce spun acele succese despre tine? Ești curajos, inteligent, persistent, empatic? Când terminați acest lucru, treceți la perioada căsătoriei dvs. și repetați același lucru.
25. Concentrează-te pe viitor
Poate fi greu acum, dar într-o zi, veți avea o viață nouă, diferită. Cu cât te concentrezi mai repede asupra a ceea ce vrei să arate viitorul tău, cu atât mai repede poți face pași mici spre el.
Sfaturile de divorț de la oamenii care au trecut prin acest proces ne învață că ceea ce anticipăm viitorul nostru va fi asemănător. Ceea ce crezi că se va întâmpla, se va întâmpla. Vei activa capacitatea creierului tău pentru a crea exact ceea ce prezici.
Dacă crezi că nu te vei mai căsători niciodată, nu te vei simți doar nenorocit, ci vei respinge orice ocazie care te dovedește că ai greșit. Creierul nostru este pregătit să ne facă bine, să nu ne bucurăm. Așa că alegeți cu atenție anticipațiile despre viitor. Rețineți că acesta este doar un capitol din viața voastră, nu un scop.
Acțiune:
