3 sfaturi pentru a ieși din râul tău sexual

Iată o întrebare pe care mi se adresează des: Cum păstrează cuplurile care sunt căsătorite de mult timp sexul?

Sunt atât de pregătit să răspund la acest lucru! Pentru început, pe măsură ce corpurile noastre îmbătrânesc și ne mișcăm prin ciclul vieții, trebuie să ne redescoperim continuu. Frustrarea poate apărea atunci când încercăm să facem aceeași rutină sexuală care a funcționat acum 10 ani sau chiar acum 2 ani și să nu explorăm noi modalități de a ne atrage, erotiza și stimula unii pe alții. Iată câteva întrebări la care să ne gândim:

* Găsiți că de cele mai multe ori tu și partenerul tău ești sexual, este în pat?

* Inițiați contactul sexual în același mod de fiecare dată?

* Omiteți preludiul sau vă angajați suficient de mult pentru ca partenerul dvs. să fie trezit să facă sex?

* Puteți prezice care este poziția sexuală care urmează?

* În timpul sexului, te gândești la alte lucruri - corpul tău, la primirea la timp a declarației fiscale sau la alte sarcini?

Dacă ați spus da la 3 sau mai multe dintre aceste întrebări, vă aflați într-o rutină sexuală. Noi evoluăm, corpurile noastre evoluează, la fel și rutina noastră sexuală.

3 sfaturi pentru a-ți revigora viața sexuală

Există un mit despre faptul că actul sexual este felul principal, în timp ce preludiul este salata laterală. Sau mitul despre câte orgasmuri poate fi realizat (sau dat). Sexul nu ar trebui să fie doar despre orgasmuri și performanță - atunci când devine punctul central, această gândire inhibă plăcerea și intimitatea pentru că ești în capul tău. De multe ori acest lucru poate duce la probleme de disfuncție erectilă, uscăciune vaginală și alte probleme sexuale. Intimitatea sexuală ar trebui să se refere la plăcere, acceptare și a fi o echipă intimă care lucrează împreună pentru satisfacția sexuală reciprocă.

Sfatul nr. 1: Redescoperiți zonele erogene

Atingerea este, de asemenea, atât de vitală și, în multe cupluri, una dintre singurele apariții ale contactului intim este în timpul contactului sexual. Este important să începeți cu elementele de bază și să începeți să vă concentrați asupra atingerii non-genitale. Cu mâna peste a lor, îndrumați-l pe iubit în atingerea întregului corp din cap până în picioare, în față și în spate, comunicându-le unde și cum doriți să fiți mângâiat. Luați-vă timp și mergeți încet, apoi comutați, astfel încât partenerul dvs. să aibă o întorsătură. Jucați-vă cu presiune și lovituri pentru a descoperi ce vă transformă cu adevărat și unde și, și acordați atenție modului în care vă simțiți și la ce gândiți în timp ce sunteți atins în acest fel.

Pentru a accelera căldura, legați ochii reciproc, astfel încât să vă puteți acorda cu adevărat senzațiile care se întâmplă în corpul vostru. Amintiți-vă întotdeauna să fiți asertiv, dar amabil, lăudați-vă și încurajați-vă partenerul pentru că ați reușit.

Sfatul # 2: Atingeți-vă!

Dorința, erotismul și fantezia sunt toate un eveniment mental. Trebuie să intrați în voi înșivă pentru a naște dorința, iar stimularea tuturor simțurilor este o modalitate excelentă de a începe.

Fa-ti un dus singur si limpezi-ti mintea. Concentrați-vă pe apa care vă cade pe toată pielea. Gândiți-vă la senzațiile apei, temperatura și căldura sau răceala. Acordați-vă și simțiți diferitele locuri de pe corp pe care apa se împrăștie și începeți să urmăriți toate locurile de pe piele pe care apa le lovește încet, de la cap până la picioare. Respirați profund și încet în timpul acestei experiențe și fă-ți timp să te concentrezi asupra ta în toată gloria ta!

Utilizarea fanteziei poate fi un instrument foarte puternic în excitarea și dorința sexuală, deoarece mintea noastră este unul dintre cele mai mari organe sexuale ale noastre. Gândiți-vă la lucrurile care vă atrag cel mai mult și la fanteziile care vă provoacă excitare. Luați legătura cu această dorință și stimulați-vă prin masturbare. Odată ce te-ai adus la plăcere, împărtășește modul în care această experiență te-a făcut să te simți alături de partenerul tău și arată-le cum îți place să fii stimulat.

Sfat # 3: Exercițiu semafor

Dă o mână de ajutor la învățarea comunicării sexuale cu partenerul tău - oferindu-le acces la cele mai intime dorințe erotice prin acest exercițiu. Lăsați deoparte cel puțin 30 de minute pentru a face această activitate. Pe o foaie de hârtie, scrieți 3 coloane, verde, galben și roșu

Lumina verde : Orice vrei să faci în prezent când ești intim cu partenerul tău - de la preludiu până la actul sexual, vorbește despre ceea ce îți place cu adevărat sau ți-ai dori mai mult.

Lumină galbenă : Includeți orice lucru sexual pe care doriți să-l faceți sau să vă deschideți explorarea cu partenerul dvs. - de la robie, ciocnire și poziții noi, aduceți câteva dintre fanteziile voastre în conversație.

Lumină roșie: Lucruri pe care nu ți-ar plăcea să le faci sau lucrurile care te deranjează sau te opresc (ex. Ciupirea sfarcurilor, lipsa legăturii blânde).

Amintiți-vă că sexualitatea este o parte împletită a vieții și a sănătății generale, așa că verificați-vă unul cu celălalt și aflați care sunt nevoile sexuale ale partenerului dvs. și cum să le activați aici și acum. Folosiți aceste metode pentru a vă cunoaște mai bine fiecare corp, apoi luați câteva dintre aceste lucruri pe lista dvs. de semafoare și distrați-vă!

Acțiune: