Cum să supraviețuiască durerii și depresiei după infidelitate

În acest articol

• Etapele durerii după o aventură
• Lasă emoțiile să iasă
• Concentrați-vă pe depășirea sentimentelor de vid
• Transformă-l într-o lecție

Ce se întâmplă după infidelitate?

Va mărturisi partenerul înșelător și speră să înceapă să lucreze refacerea încrederii ? Ce se întâmplă dacă partenerul trădat nu dorește acest lucru și alege în schimb să meargă pe drumul său?

Când cineva se confruntă cu o încălcare ca o infidelitate, aceasta poate determina o persoană să simtă simptome de durere.

În acest articol, veți afla despre durerea cauzată de infidelitate, ce poți face pentru a supraviețui sentimente de durere și depresie severă după infidelitate într-un relaţie , și cum să gestionezi cel mai bine această perioadă dificilă din viața ta.

Etapele durerii după o aventură

După ce ați descoperit infidelitatea partenerului, vor exista patru etape de durere după infidelitate:

1. Fiind în stare de șoc și negând
2. Simțindu-se vinovat și supărat
3. Fiind resentimentos și dorind să târguiesc
4. Reflecție și depresie după infidelitate

Aceste etape ale durerea după infidelitate sunt frecvente atunci când cineva a experimentat infidelitatea, iar deplasarea prin aceste etape este modul în care oamenii se pot vindeca de durerea care vine din infidelitate.

În primul rând, veți nega faptele, mai ales pentru că sunteți șocat. Vă tot spuneți mereu că ceea ce vi s-a întâmplat pur și simplu nu este posibil.

Vă puteți simți vinovați pentru infidelitatea partenerului dvs. și vă puteți supăra pe amândoi în același timp. Va fi multă furie după ce infidelitatea fierbe înăuntrul vostru. De asemenea, s-ar putea să te simți supărat pe tine însuți.

Următoarea fază este despre adăpostirea acestei mânii adânc în tine până când simți resentiment pur . S-ar putea să vă loviți și de oamenii din jurul vostru, în special de cei apropiați.

În cele din urmă, ajungem la stadiul de reflecție și depresie. În această etapă vă împăcați cu ceea ce sa întâmplat și poate avea reacții emoționale la această realizare.

În această etapă, este posibil să experimentați depresie după infidelitate, variind de la semne minore de depresie la cele majore.

Mulți oameni suferă de depresie, dar ce este mai exact depresia și ce o declanșează?

Depresia se caracterizează prin sentimente de tristețe, pierdere sau furie. Poate fi declanșat de sentimentul de a fi trădat și nedorit. Dar, după cum ați mai citit în acest articol, depresie după ce a fost înșelată este doar una dintre multele emoții din această secvență asemănătoare unui rus.

Deci, cum să treci mai departe după ce ai fost înșelat? Să aruncăm o privire asupra diferitelor moduri.

Lasă emoțiile să iasă

În primul rând, veți nega faptele, mai ales pentru că sunteți șocat. Vă tot spuneți mereu că ceea ce vi s-a întâmplat pur și simplu nu este posibil.

În această perioadă, s-ar putea să simți că ai început să-ți aduci viața împreună și că ai început să te vindeci de durerea infidelității, dar atunci realizările bruște pot zdruncina această credință.

Nu aveți totul împreună. Ți s-a întâmplat ceva teribil.

Se știe că această perioadă provoacă o reflectare tristă asupra acțiunilor atât ale dvs., cât și ale partenerului. Acest lucru este normal pentru această fază. Nu vă reproșați că vă simțiți trist sau scăzut.

Este în regulă să fii trist; toate emoțiile trebuie să iasă mai devreme sau mai târziu oricum pentru a se vindeca.

Aceasta este perioada în care va trebui să vă ocupați ceva timp și să vă dați seama cum să treci peste cineva care te înșală .

Sfaturi bine intenționate sau încurajări din partea prietenilor sau a familiei ar putea părea plăcute, dar s-ar putea să nu fie de ajutor. Tu trebuie să treci prin această fază.

Concentrați-vă pe depășirea sentimentelor de vid

Această etapă vine cu un sentiment de disperare sau vid. Te vei simți pierdut. Și, de fapt, ați pierdut - într-un fel - pe cineva drag pentru voi.

S-ar putea să simțiți că persoana specială pe care ați avut-o în viața voastră - cea cu care ați împărtășit intimitatea, sentimentele personale și secretele - a dispărut pentru totdeauna.

Unii oameni au impresia că mariajul lor nu s-a întâmplat niciodată, s-ar putea să pară foarte departe și ireal acum.

S-ar putea să începi să te simți singur.

Probabil că este mai singur în casă, datorită faptului că ți-ai pierdut partenerul și probabil și pentru că s-ar putea să simți că nu ai nevoie să vezi prieteni sau familie chiar acum.

Înțeleg bine, dar auzirea „Este timpul să treci cu viața ta” mereu nu te va face să te simți mai bine sau să te ajute.

Acest lucru ar putea duce la izolare sau cel puțin un sentiment de izolare, deoarece nimeni din jurul tău nu te prinde. Pur și simplu nu au trecut prin ceea ce ai fost tu.

Și dacă au, este o experiență diferită pentru toată lumea. Toată lumea are diferite tactici de coping și diferite moduri de a face față pierderii.

Ce e de făcut acum?

Care sunt lucrurile pe care le puteți face pentru a vă recupera după durere și depresie după încheierea unei aventuri sau cum puteți supraviețui depresiei după infidelitate?

Depresia după infidelitate nu este nemaiauzită. Dar, nu vă reține emoțiile.

Prietenii și membrii familiei vă pot sugera pur și simplu „să lăsați lucrurile să meargă”, dar acesta nu este întotdeauna cel mai bun sfat.

În unele cazuri, este mai bine să experimentați emoțiile pe care le aveți și să treceți prin faza durerii și depresiei după încheierea aventurii. Concentrați-vă pe depășirea acestor sentimente de vid, dar nu le refuzați să înceapă procesul de vindecare.

Astfel, ei pot ieși din sistemul dvs. și puteți începe să faceți progrese către a lăsa afacerea în urma voastră.

Transformă-l într-o lecție

Uneori soții se împacă după aventură, dar „suntem speciali și nu vom divorța niciodată” - sentimentul a dispărut.

Poate căsătoria ta nu va mai fi aceeași. Depinde de tine dacă este un lucru bun. Dacă tu și soția dvs. sunteți dispuși, puteți transforma experiența negativă a infidelității în ceea ce ar putea deveni o lecție foarte valoroasă.

Fiecare experiență vă poate învăța ceva despre modul în care funcționează lumea și despre ceea ce apreciați. Au existat numeroase cupluri care au devenit mai intime și mai puternice după ce unul dintre ei a avut o aventură.

Va durea din când în când și va fi greu, dar amândoi puteți trece prin asta și deveni mai puternici ca niciodată.

De asemenea, urmăriți: Cum să mergeți mai departe după ce cineva vă înșală.

Dacă vă confruntați cu forme severe de durere și depresie după infidelitate care vă afectează capacitatea de a funcționa în viața dvs., poate fi necesar să solicitați îndrumare profesională de la un profesionist calificat în sănătate mintală pentru a afla noi instrumente pentru a vă gestiona tristețea.

Un terapeut de încredere vă poate ajuta să procesați durerea unei aventuri, dar să găsiți și o modalitate de a face față sentimentelor într-un mod care vă poate ajuta să mergeți mai departe.

Acțiune: