9 sfaturi pentru a experimenta un sex extraordinar după 50 de ani

Sex minunat după 50 de ani

În acest articol

Mass-media ne dă impresia că oamenii de la vârsta mijlocie și nu numai nu fac sex cu adevărat, sau chiar mai rău face ca sexul după 50 să devină o glumă proastă. Dar, întrucât oamenii trăiesc o viață mai lungă și mai sănătoasă, vor și ei să aibă o viață sexuală mai lungă și mai sănătoasă.

Studiile au arătat că viața sexuală activă poate contribui la bunăstarea generală fizică și mentală.

Poate exista provocări în a avea relații sexuale excelente pe măsură ce îmbătrânim - procesul de îmbătrânire în sine, medicamentele și problemele de sănătate care stau la baza lor pot însemna că trebuie să devenim creativi în dormitor.

Citiți mai departe pentru 9 sfaturi pentru a face sex extraordinar după 50 de ani.

1. Vorbește despre asta

Oamenii peste 50 de ani provin dintr-o generație în care vorbirea despre sex a fost descurajată. Este posibil să li se spună în special femeilor că a vorbi despre sex era interzis, murdar și imoral.

Dar să vorbești deschis despre sex, cu partenerul tău și cu furnizorul tău de asistență medicală, este vital pentru o viață sexuală bună la orice vârstă. S-ar putea să treacă timp pentru ca dvs. și partenerul dvs. să puteți vorbi deschis despre sex, dar merită investiția.

Există o serie de ghiduri și site-uri web bune care vă pot ajuta să învățați să vorbiți liber fără jenă, deși cel mai bun mod de a vă simți confortabil este ca și cu atâtea alte lucruri de practicat.

2. Practică

Practica, după cum se spune, este perfectă.

Cu cât ai mai mult sex, cu atât vei afla mai multe despre ceea ce funcționează pentru tine și pentru partenerul tău, cum să comunici ceea ce vrei și ai nevoie și cum să te conectezi sexual.

Mai ales, dacă viața și sănătatea se schimbă sau se schimbă relația, cum ar fi văduva sau divorțul, atunci înseamnă că rutina ta obișnuită de viață sexuală nu mai este potrivită.

Practicarea unor noi forme de activitate sexuală devine vitală.

Veți obține informații valoroase despre ceea ce aveți nevoie și dorința dvs. și partenerului dvs. prin simplul (sau nu atât de simplu) act de „a face acest lucru”.

3. Învață să iubești lubrifiantul

Pe măsură ce îmbătrânesc, multe femei pot prezenta uscăciune vaginală, ceea ce poate face sexul inconfortabil sau chiar dureros.

Lube primește un rap rău - oamenii pot simți că uscăciunea este rezultatul unui eșec personal, cum ar fi faptul că nu este „suficient de femeie” sau că nu își poate întoarce partenerul.

Dar, schimbările hormonale, pe măsură ce îmbătrânim, înseamnă doar că avem nevoie câteodată de puțin ajutor.

Găsiți un lubrifiant pe care îl iubiți și folosiți-l liber. Dacă lubrifiantul fără tejghea nu ajută la uscăciune, adresați-vă medicului dumneavoastră. El sau ea poate prescrie un lubrifiant pe bază de rețetă sau poate recomanda adăugarea unei creme hidratante.

4. Gândește dincolo de actul sexual

Sexul poate fi mult mai mult decât simplul act sexual.

Acest lucru este adevărat la orice vârstă, dar persoanele de peste 50 de ani ar trebui să se gândească mai ales la ceea ce „contează” drept sex. Chiar dacă problemele de sănătate fac ca relațiile sexuale să fie provocatoare, există multe modalități de a fi intim și de a oferi și de a primi plăcere fără relații sexuale.

Nu vă fie teamă să explorați cărți și site-uri web despre sex și să încercați lucruri pe care poate nu le-ați luat în considerare până acum. La fel ca a vorbi despre sex, acest lucru poate însemna că este „acceptabil” să treci puțin peste ceea ce ai fost învățat.

De asemenea, poate deschide ușa către o lume cu totul nouă de conexiune și plăcere.

5. Păstrează-ți simțul umorului

Sex umoristic

Să recunoaștem, sexul poate fi amuzant. Dar de atâtea ori luăm totul în serios, mai ales dacă ne confruntăm cu provocări. Luați presiunea și păstrați-vă simțul umorului.

Abordarea sexului cu o atitudine jucăușă și curioasă te poate ajuta să faci sex mai bun, indiferent de vârsta ta. Fii dispus să încerci lucruri noi, să te distrezi cu partenerul tău și să râzi de tine însuți te va ajuta să te relaxezi.

Aceasta este de multe ori cheia pentru un sex minunat, în primul rând.

6. Experimentați

Dacă ați fost cu același partener de mult timp, este posibil să aveți o rutină încercată și adevărată în viața dvs. sexuală. Confortul este bun, dar a fi dispus să experimentați poate ajuta la înviorarea lucrurilor și la aprofundarea chiar și a unei conexiuni de zeci de ani.

Experimentarea nu înseamnă că trebuie să vă implicați în BDSM sau să instalați un swing sexual, cu excepția cazului în care doriți, desigur. Înseamnă doar să fii dispus să încerci lucruri noi, poziții noi și experiențe noi.

Vorbește cu partenerul tău despre ceea ce ți-ar putea plăcea amândoi. Fiți clar cu privire la orice rupere a tranzacțiilor. Apoi, găsiți o modalitate de a face acele lucruri pe care sunteți dispuși să le încercați și să le faceți să se întâmple.

7. Obțineți o verificare a stării de bine

O mare parte a unei vieți sexuale satisfăcătoare este o bună sănătate sexuală.

Asigurați-vă că obțineți examene regulate și discutați cu medicul dumneavoastră orice aspecte cum ar fi actul sexual dureros, dificultățile erectile și așa mai departe.

Dacă luați medicamente, întrebați despre posibilele efecte secundare sexuale. Testarea regulată a ITS este un sfat bun la orice vârstă și mai ales dacă intrați în relații cu noi parteneri sexuali.

8. Ai grijă de starea ta generală de sănătate

Sănătatea generală contribuie la o bună sănătate sexuală.

În special, exercițiile cardiovasculare regulate, cum ar fi mersul pe jos, vă pot ajuta să vă mențineți o sănătate sexuală solidă.

Fluxul de sânge contează, deci să mâncați o dietă echilibrată, să luați medicamentele prescrise, să rămâneți hidratat și să practicați o bună îngrijire pentru sănătatea mintală.

9. Rămâneți activ

Rămâi sănătos și consistent

Menținerea activității fizice și psihice nu numai că vă poate crește starea generală de sănătate, ci și vă poate crește sănătatea sexuală.

Activitatea fizică regulată, cum ar fi yoga, vă poate ajuta să rămâneți flexibil, ceea ce vă poate face mai dispus și mai capabil să încercați noi poziții în dormitor.

Exercițiul cardiovascular este bun pentru fluxul de sânge și sănătatea respiratorie și vă poate ajuta să vă măriți rezistența. (Ca întotdeauna, înainte de a începe orice nouă rutină de exerciții fizice, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.)

Menținerea creierului activ este, de asemenea, esențială, deoarece poate contribui la o sănătate mintală mai robustă și poate preveni condițiile de ucidere a libidoului, cum ar fi depresia.

Acțiune: