9 moduri de a gestiona urcușurile și coborâșurile din relația voastră - sfaturi ale experților

Mulți dintre clienții mei se plâng că fac 2 pași înainte și 3 pași înapoi, în timp ce alții văd lucrurile mai pozitiv și recunosc că fac doi pași înainte și un pas înapoi în călătoria lor de a avea o relație de grijă, înțelegere, susținere și pasiune. Ei exprimă durerea că călătoria lor nu este o linie dreaptă, ci una care țigănește și zaguri și are numeroase curbe. Acest lucru se aplică și atunci când oamenii exprimă durere în legătură cu pierderea în greutate și creșterea înapoi sau cu privire la stabilirea abstinenței de la o constrângere, indiferent dacă este vorba de jocuri de noroc, consum emoțional, droguri sau alcool și apoi recidivă. Alții încă vorbesc despre meditații liniștite și apoi meditații pline de gânduri rampante și agitație emoțională și iritabilitate. Și da, fără îndoială, este dureros atunci când există obstacole și urcări și coborâșuri în călătoria noastră, oricare ar fi aceasta.

Citez toate acestea pentru că acestea sunt câteva dintre numeroasele circumstanțe și provocări despre care vorbesc clienții mei în ceea ce privește progresul și progresul lor. Cu toate acestea, acest articol se va concentra pe provocările relației.

Exemple de mișcare înainte și înapoi în relația voastră

• Sentimentul foarte apropiat și intim și îndepărtat și deconectat alteori
• Comunicarea într-un mod în care te simți auzit, acceptat și susținut și alteori comunicând într-o manieră blamabilă și dură în care te simți neauzit, respins și nerespectat
• Rezolvarea eficientă a diferențelor și conflictelor uneori, în timp ce alteori eforturile dvs. par să înrăutățească lucrurile, ducând la neînțelegeri și conflicte continue
• Având sex satisfăcător, pasionat și intim, în timp ce alteori se simte plictisitor, banal și plictisitor
• Împărtășește bucurie, râsete și distracție în timp ce alteori apeși pe butoanele celuilalt
• Trăiți momente de calm și ușurință unul cu altul, care pot fi brusc întrerupte de o luptă explozivă intensă, lăsându-vă confuz și șocat și vă întrebați „de unde ar veni asta”
• Uitându-te la partenerul tău și având convingerea că ești cu sufletul pereche și alteori te întrebi „cine este această persoană și cum am ajuns cu el / ea”
• Sunt de acord cu stilul de viață și nevoile și dorințele financiare în comparație cu dezacordul puternic cu privire la aceste lucruri.
• Doriți să petreceți cât mai mult timp cu partenerul dvs. și alteori doriți să fiți singuri sau cu prietenii sau poate chiar să doriți să fiți cât mai departe de partenerul dvs.

Poate vă puteți gândi la aceste urcușuri și coborâșuri și curbe în felul următor. Uneori, când pleci într-o călătorie, ajungi direct la destinație cu ușurință în timp util. Călătoria și drumurile pe care le parcurgi sunt cât se poate de lin. Alteori plecați într-o călătorie și trebuie să negociați drumuri accidentate pline de gropi și / sau condiții meteorologice nefavorabile și / sau sunteți redirecționat din cauza construcției și / sau vă blocați în întârzieri lungi de trafic obositoare. Dacă folosiți călătoriile cu avionul, uneori procesul de check-in și îmbarcare este cât se poate de rapid și eficient. Zborul pleacă la timp, este cât se poate de confortabil și ajunge la timp. Alteori zborurile sunt întârziate sau anulate. Sau poate avionul trece printr-o mare turbulență. Călătoriile și viața sunt incoerente și incerte. Relațiile sunt cu siguranță și așa.

Cum să gestionați urcările și coborâșurile în relația dvs.

• Înțelegeți că urcușurile și coborâșurile și fluctuațiile sunt normale și știți că vor avea loc cu siguranță
• Fiți răbdători, amabili și plini de compasiune cu voi înșivă și cu partenerul dvs. în timp ce navigați prin schimbări și curbe
• Priviți înapoi la locul în care ați fost și unde vă aflați acum în ceea ce privește creșterea
• Notează semne de progres
• Abordați îngrijorările și problemele pe măsură ce apar pentru a contracara resentimentele
• Comunicați regulat cu deschidere și onestitate
• Căutați contribuții și sfaturi de la prieteni sau de la un profesionist cu experiență pentru a vă ajuta să vedeți lucrurile în mod obiectiv
• Asumați-vă responsabilitatea pentru partea dvs. în punctele forte și punctele slabe ale relației
• Permiteți-vă să vă simțiți sentimentele - durerea, ușurarea, tristețea, bucuria, tristețea, singurătatea și furia

În timp ce reflectez asupra muncii mele cu Ann și Charlotte, Loraine și Peter, Ken și Kim, toți au ajuns în biroul meu având o serie de îngrijorări cu privire la relația lor. Au exprimat durere, furie, teamă și singurătate. Se simțeau nemaiauzite, neîngrijite și neacceptate și se întrebau unde se duseră bucuria, pasiunea și intimitatea pe care le-au simțit cândva. De-a lungul timpului, fiecare cuplu a început să comunice mai eficient, să-și vindece rănile și să aibă mai multă armonie, sprijin, grijă și înțelegere în relația lor. Au ajuns să înțeleagă și să accepte că există suișuri și coborâșuri în relația lor și au dezvoltat resursele pentru a le face față. Vă rugăm să știți că puteți face la fel!

Acțiune: