Când problemele fac parte din dinamica familiei

Când ne căsătorim și întemeiem o familie, ne place să credem că totul va fi lin și ușor. Vom fi o unitate iubitoare și apropiată, casa va fi plină de râsete și îmbrățișări, iar copiii noștri vor asculta cuvintele noastre de înțelepciune fără a-i provoca vreodată. Realitatea nu este atât de roz. Ființele umane sunt creaturi complexe și, odată cu acestea, vin și opinii diferite, momente de tensiune, certuri și crize de furie și o serie de obstacole pe care trebuie să le parcurgeți cu înțelepciune pentru a rezolva problemele înainte ca acestea să devină insurmontabile. Este important să ne amintim că problemele apar în toate familiile, chiar și în regnul animal. Gândește-te la ele ca la lecții din care să înveți — lecții care conferă răbdare, toleranță, bune abilități de ascultare și abilități de comunicare chiar mai bune. Având în vedere acest lucru, să ne uităm la câteva sfaturi pentru gestionarea problemelor de familie, astfel încât rezolvarea să fie jocul final și nu o faptă imposibilă.

1. Nu te înțelegi cu socrii tăi, iar ei locuiesc în orașul tău

Aceasta este o problemă de familie dificilă de rezolvat și una care va necesita multă diplomație și o lăsare deoparte a ego-ului tău. Nu vrei să-ți alungi socrii, până la urmă aceștia sunt părinții soțului tău și bunicii copiilor tăi. În același timp, vrei să-i anunți că unele dintre acțiunile sau cuvintele lor te rănesc și trebuie să stabilești niște limite. Soluția : Găsiți o modalitate sănătoasă, fără amenințări, de a vă comunica nevoile socrilor. Faceți acest lucru când copiii nu sunt prin preajmă; poate pe un teritoriu neutru. Ce zici să-i inviti la un brunch de weekend? Comandă niște mimoze pentru ca atmosfera să fie relaxată. Și apoi, folosind mesajele I, împărtășește-le gândurile tale. Mă bucur foarte mult că locuiți în apropiere, astfel încât copiii să aibă șansa de a fi aproape de bunici. Dar cred că este important să știi că nu voi tolera nicio criticăcum creștem copiii, mai ales când se spune prin intermediul copiilor. Sunt total deschis să aud ce credeți că facem greșit, dar cel mai bine ar fi să veniți direct la noi și să nu folosiți copiii ca mesageri.

2. Tu și soțul/soția nu sunteți de acord cu privire la modul de creștere a copiilor

Soluția : Fiecare dintre voi ar trebui să creeze o listă, notându-vă gândurile cu privire la unele dintre cele mai importante domenii ale creșterii copiilor: disciplina (spălțuire? Time-out? Recompensarea comportamentului bun și ignorarea comportamentului rău?); împărtășirea propriilor valori, cum ar fi religia și serviciul în folosul comunității (ar trebui copiii să fie forțați să meargă la un lăcaș de cult și la ce vârstă? Ar trebui să participe la activități sociale, cum ar fi lucrul la ciorbă?), alocație (ar trebui să plătim ei pentru treburile casnice?) și educația (școală publică sau privată?). Folosind listele dvs. ca bază pentru discuții, explicați de ce credeți că punctele dvs. sunt importante, dar fiți deschis la compromis. Un da ​​și să ia este întotdeauna necesar în cadrul unui cuplu atunci când creșteți copii, așa că veți dori să reflectați asupra a ceea ce este negociabil și ce nu este.

3. Casa este întotdeauna o mizerie

Te-ai săturat să fii singurul care curăță. Nimeni nu pare să facă nimic în privința asta decât dacă ridici vocea, iar apoi o fac cu refuz și starea de spirit din casă devine tensionată și nefericită. Soluția : Adună întreaga familie laolaltă; soț și copii. Faceți atmosfera relaxată și distractivă, cu niște gustări și suc pe masă. Pregătiți o bucată de hârtie și un pix, pentru că veți crea o diagramă a sarcinilor. Preia conducerea discuției, spunând familiei cu o voce plăcută că toată lumea trebuie să contribuie la bunăstarea familiei. Puneți tuturor să listeze toate treburile care trebuie făcute pentru ca gospodăria să funcționeze fără probleme. Apoi întreabă cine ar dori să fie responsabil pentru ceea ce prima săptămână. Treburile tuturor se vor roti, astfel încât nicio persoană să nu fie în mod constant blocată cu cele mai dezagreabile, cum ar fi scoaterea gunoiului sau schimbarea coliviei. Creați un fel de recompensă pentru sfârșitul săptămânii dacă toate treburile sunt făcute fără plângere; poate o ieșire în familie la pizzerie sau un picnic la plajă. Nu te uita dacă treburile nu sunt finalizate exact așa cum ți-ai dori: ideea este să împărtășești responsabilitatea.

4. Luptele tale escaladează rapid. Vocile devin puternice și nimic nu se rezolvă

Soluția : Există multe resurse care să vă ajute să vă învățațilupta corect și folosește conflictul în mod eficientdeci te îndrepți spre o rezoluție. Vrei să eviți limbajul acuzator, să-ți folosești mesajele I, să te aliniezi cu persoana cu care te lupți, astfel încât discuția să devină țintită spre o soluție reciprocă și nu spre un blamefest și să-ți păstrezi conversația concentrată pe problema în cauză, fără a trece peste. boli.

5. Ești obosit, stresat și suprasolicitat, așa că ai tendința de a reacționa exagerat la problemele de acasă

Soluția : În primul rând, încorporează câteva tehnici de reducere a stresului în rutina ta zilnică. Nu așteptați până când apare o problemă; doriți să aveți un stoc de tehnici în cutia dvs. de instrumente, astfel încât să puteți ajunge într-unul de preluare atunci când apare o problemă. Așa că practică meditația sau un sport sau ascultă una dintre numeroasele aplicații excelente disponibile acum, care te pot ajuta să construiești un izvor de pace, gata să fie util atunci când apar momente provocatoare. Amintiți-vă: nu puteți controla acțiunile soțului dumneavoastră sau ale copiilor. Nu poți decât să-ți controlezi reacțiile la ele. Exersează empatia; când un membru al familiei face ceva care îți provoacă reacția exagerată, respiră și încearcă să vezi de ce face ceea ce face. Dormiți suficiente ore în fiecare noapte; acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă simțiți calm și capabil. Hrănește-ți corpul cu alimente bune, întregi, evitând mâncarea nedorită și cofeina, două alimente despre care s-a dovedit că au un efect dăunător asupra stării noastre de spirit.

Acțiune: