Cheia succesului unei relații pe termen lung

Cheia succesului unei relații pe termen lung

În acest articol

Este cea mai mare provocare din viața ta.

Cum să ai o relație sănătoasă? Cum să susții împlinirea într-o relație pe termen lung?

Nimeni nu predă acest curs și nici nu există o foaie de parcurs pentru a asigura succesul într-o relație pe termen lung. În timp ce urmăresc fluxul de cupluri în și în afara tratamentului, observ multe fire comune care le țin împreună sau le despart.

Cel mai proeminent este acesta: Dispoziții.

Ce noțiune fundamentală este oferită, de la un partener la altul, în mod autentic și consecvent, din inimă. Începe acolo și se poate termina acolo.

Este furnizarea perpetuă a ceva atât de vital, extins de la un om la altul. Acest lucru este atât de puternic încât atrage doi oameni la întâmplare împreună pe acest pământ și îi îndrumă să se angajeze pentru o viață întreagă împreună într-o relație pe termen lung.

Trebuie să fie niște chestii destul de bune!

Ce este acest cocktail de provizii atât de puternic?

De ce se ridică oamenii când sunt îndrăgostiți?

Fie că este mai mult fizic sau mai psihologic la început, este sentimentul de a fi în sfârșit recunoscut în această lume haotică, intim și profund.

Cineva vine și ne oferă acest dar al atenției pure și al admirației reale. Cineva ne prinde, ne vrea și nu există nimic mai puternic.

Psiholog și autor David Richo numește aceste prevederi „Cinci A”:

  1. Atenţie
  2. Acceptare
  3. Apreciere
  4. Afecțiune
  5. permițând

Îmi place să adaug pe cea foarte importantă a Admirării. Această combinație trimite endorfinele în creștere.

Relația crește, pe măsură ce acordarea se solidifică.

Totul este acceptabil, ce ușurare, plăcut și apreciat. Ce minunat. Există considerație și efort, și totul indică să te simți special și recunoscut.

În plimbări realitatea, și de-a lungul timpului, și condiția umană universală de a deveni confortabil. În plimbări distrageri, și alte priorități.

Carieră, familie, viață socială, și mai departe.

Este destul de dificil să menții focalizarea inițială a cuplului intim. Atâtea lucruri pragmatice spre care să depuneți efort, de înțeles. Deși există, desigur, o progresie naturală de la intensitate la linia de bază, tranziția va afecta cuplul într-un fel sau altul.

Unii cresc odată cu schimbarea, dar mulți sunt deraiați de ea

Unii cresc odată cu schimbarea, dar mulți sunt deraiați de ea

De obicei, este o tranziție lentă de la faza inițială la această fază, cu greu observată pe măsură ce viața se grăbește. Și pentru că este o evoluție lentă și tăcută, partenerii merg mai departe fără a aborda ceea ce se schimbă de fapt. Intră resentimente; Eu îl numesc intrusul tăcut. Tăcut doar pentru o vreme.

Ei bine, ce se întâmplă de fapt în interiorul fiecărui partener în timp ce se deplasează pe această traiectorie?

Ce simt ei, domnișoară? Ce cred ei?

Întotdeauna indică înapoi la povestea lor, la istoria lor. Ne place sau nu, acesta este lentila prin care percepem cu toții. Pot să aud toate acele percepții. Îl văd în limbajul corpului când cuplurile se îndepărtează, în timp ce ochii se rotesc.

Fascinant.

O mare parte din munca mea cu cuplurile este de a dezlega poveștile vechi din momentul prezent. Și apoi, critic, să restabilim prevederile inițiale. O realiniere cu siguranță.

Ce se întâmplă când atenția și admirația dispare?

Doare. Este trist. Este ratat. Adesea se simte ca respingere sau dezinteres. Ce reacții apar la indiciu pierderea acestui dar vital într-o relație de lungă durată? Interesant de observat.

Defensivă, desigur.

Partenerii parcurg o gamă variată de la comportamente pasive agresive până la răspunsuri de luptă sau fuga. Închiderea este adesea un rezultat comun. Poate automulțumirea sau oprirea completă.

Stonewalling este termenul inventat de experții în cupluri John și Julie Gottman . Este o apărare și o demisie. Îl numesc sindromul De ce te deranjează.

În timpul activității de consiliere de cuplu, începem să deslușim cronologia și mesajele date și primite pe parcurs.

Aceasta este partea interesantă a lucrării. Partenerii dintr-o relație pe termen lung se trezesc și se adaptează din nou la lumea partenerului lor, iar reconectarea începe.

Am privilegiul de a fi martor la turnura uimitoare a evenimentelor în acest moment. Ceea ce învață cuplurile dintr-o relație de lungă durată este că sunt împreună tocmai din motivul de a oferi acest dar tovarășului lor de viață.

Care sunt cheile unei relații bune?

Mici gesturi care exprimă hey, chiar îmi place de tine, chiar mă gândesc la tine în timpul zilei mele, sunt curios despre lumea ta și așa mai departe. Dacă acest lucru nu este prioritizat, nu există niciun lipici care să susțină această relație. La Gottman se referă depozite zilnice în bancă .

Acesta este fundamentul acestei relații pe termen lung.

Într-adevăr, nu este atât de multă muncă; cu toate acestea, trebuie să fie în program.

Ceea ce se întâmplă este subtil, dar acumulativ. Într-o relație pe termen lung, aceasta devine o bază solidă, care va susține toate mingile curbe pe care viața le poate arunca în anii următori.

A nu conștientiza acest lucru este ca și cum ai oferi un cadou, apoi îl iei.

Derutant pentru multe cupluri. Distructiv. Dăunătoare. Putem alege afirmația pozitivă în locul negativității. Este o alegere conștientă. Și când există lucruri de rezolvat, anularea pozitivă deschide calea pentru soluționarea conflictului.

Acțiune: