Cucerirea anxietății după divorț

Divorțul este un moment în care ne confruntăm cu realizarea dură că relația noastră s-a oprit. Divorțul este înfricoșător și stresant, de aceea este normal să experimentezi anxietate după divorț, alături de frică și tristețe și, pentru unii, chiar și de depresie.

Pentru unii, înseamnă și că viața ta a ajuns la un sfârșit tragic, toți acei ani care încearcă să-ți construiască familia de vis s-au terminat acum.

Deodată, vă confruntați cu ocoluri care distrug viața și dureri de inimă neplanificate și realități. Cum începeți să depășiți anxietatea în timpul și după divorț?

Anxietate și depresie

Anxietatea, depresia și divorțul sunt toate legate. Aceste două emoții sunt complicate și vor fi prezente dacă s-a decis divorțul.

Nu este neobișnuit ca cineva care trece prin procesul de divorț să simtă aceste emoții. Anxietatea și frica sunt sentimente normale și nu contează chiar dacă tu ai fost cel care a inițiat divorțul.

Saltul în necunoscut poate fi cu adevărat înfricoșător și stresant, mai ales atunci când ai fost trădat. Anxietate după divorț este greu pentru că te vei gândi la copiii tăi, la contracarările financiare, la viitorul care te așteaptă - toate acestea sunt prea copleșitoare.

Nouă anxietate după gânduri de divorț și cum să le cucerești

Iată doar câteva dintre gândurile care vă vor trece în minte în timpul și după procesul de divorț, care ar putea contribui sau provoca anxietate și depresie.

Calea în cucerirea fricii și anxietății după divorț începe prin înțelegerea emoțiilor voastre. De acolo, veți vedea cum vă puteți schimba mentalitatea și puteți învăța cum să faceți față anxietății și fricii după divorț.

1. Viața ta pare să meargă înapoi. Toată munca ta grea, investițiile tale de la lucruri tangibile la emoții sunt acum fără valoare. Simți că viața ta s-a oprit.

Fii consistent. Chiar dacă vă simțiți așa, știți că munca grea, devotamentul și a fi consecvenți cu obiectivele voastre vor avea în cele din urmă recompense.

2. Schimbarea este înfricoșătoare și este într-un fel adevărat. Frica poate schimba o persoană, iar o persoană odată plecată și orientată spre obiective poate fi paralizată de frică.

Este normal să fiți confuz cu privire la locul în care ar trebui să începeți să vă trăiți din nou viața, dar nu este imposibil.

Amintiți-vă că frica este doar în mintea noastră. Spune-ți și știi că ai puterea de a recunoaște ce cauzează frica respectivă și o poți folosi pentru a te motiva să fii mai bun. O provocare de luat și nu invers.

3. Finanțele dvs. vor fi afectate semnificativ. Ei bine, da, este adevărat, dar renunțarea la anxietatea și depresia cu privire la banii cheltuiți în timpul divorțului nu îi vor aduce înapoi.

În loc să vă concentrați asupra pierderii, concentrați-vă pe ceea ce aveți și pe capacitatea dvs. de a câștiga și economisi din nou.

4. O altă cauză majoră de anxietate după divorț este îngrijorarea cu privire la efectele pe care această decizie le are asupra copiilor tăi.

Este de înțeles că, în calitate de părinte, nimeni nu vrea să își vadă copiii trăind o viață fără o familie completă, dar să te gândești la asta nu-ți va ajuta copiii.

În schimb, concentrează-te pe ceea ce poți controla. Duceți-vă copiii cu dragoste și afecțiune. Explicați-le ce s-a întâmplat și asigurați-le că sunteți încă aici pentru ei, indiferent de ce.

5. Mai există vreo șansă de a găsi dragoste? Îngrijorarea cu privire la a fi un singur părinte și a găsi dragoste este obișnuită, dar nu va ajuta.

Se va construi doar la îngrijorare și incertitudine, ducând chiar la pierderea încrederii. Chiar și după ce s-a întâmplat, nu renunțați niciodată la dragoste.

Statutul tău, trecutul și nici vârsta ta contează. Când iubirea te-a găsit, vei ști că este adevărat, așa că nu renunța niciodată.

6. Fostul tău este din nou la el, aducând în discuție trecutul? Aduceți drama? Ei bine, cu siguranță un declanșator al anxietății, nu?

Să te descurci cu fostul tău, mai ales atunci când este implicat copilul parental poate fi sau nu un eveniment plăcut în viața ta, dar este acolo, așa că, în loc să te plângi și să-l lași să te streseze, fii liniștit.

Amintiți-vă, nu circumstanțele vă vor defini emoțiile, ci modul în care reacționați la aceasta.

De asemenea, urmăriți: 7 Cele mai frecvente motive pentru divorț

7. Uneori, te simți epuizat și singur.

Da este adevarat; una dintre cele mai dure anxietăți după divorț este cauzată de singurătatea pe care o vei simți atunci când îți dai seama că este greu să fii singur părinte.

Spune-ți doar că nu ești singurul care se confruntă cu asta și știai că părinții singuri de acolo își zguduie viața?

8. Cu siguranță nu există dragoste între tine și fostul tău, dar este totuși normal să simți ceva când vei afla că fostul tău are un nou iubit.

De cele mai multe ori, te-ai întreba de ce sunt atât de fericiți și eu nu sunt?

Ori de câte ori ai aceste gânduri - oprește-te chiar acolo!

Nu concurați cu fostul dvs. cu privire la cine se îndrăgostește mai întâi sau cine este cea mai bună persoană pentru a găsi un partener. Concentrează-te mai întâi pe tine.

9. Anii vor trece și te vei găsi îmbătrânit. Toată lumea este ocupată și uneori, autocompătimirea se scufundă.

Nu vă permiteți niciodată să vă scufundați în aceste gânduri negative. Ești mai bun decât asta. Țineți cardul pentru a fi fericit și începeți de acolo.

Cucerirea fricii și anxietății după divorț

Pot exista multe motive pentru care cineva ar simți anxietatea după divorț și la fel de multe modalități de a lăsa anxietatea în urmă după divorț și totul depinde de tine!

Dacă în prezent aveți de-a face cu probleme grave de anxietate, depresie sau frică care vă provoacă deja probleme în viață, familie, serviciu sau chiar cu somnul, atunci vă rugăm să solicitați asistență medicală sau de sănătate mintală.

Nu simțiți că este o formă de slăbiciune să simțiți astfel de emoții, în schimb, să puteți aprecia că le recunoașteți și, de acolo, să acționați și să continuați.

Acțiune: