Depresia în căsătorie: o reacție la prea multă furie?

Depresia în căsătorie

În acest articol

O căsătorie fără mânie nu este doar una mai plăcută, ci benefică pentru sănătatea tuturor, inclusiv pentru sănătatea mintală.

Ce este furia?

Mânia alimentează un răspuns de luptă care poate ajuta oamenii și alte animale să supraviețuiască. Când percepi o amenințare la adresa statutului, siguranței, valorilor sau dorințelor tale - adică pentru ceva ce vrei - furia se mobilizează pentru a te ajuta să o obții.

Furia eliberează cortizolul în sânge, încordându-vă mușchii și crescând ritmul cardiac. Aceste șanse fizice te pregătesc să lupți pentru a te apăra. Cu cât te simți mai furios, cu atât sunt mai mari șansele că vei fi suficient de puternic pentru a prevala. Câștigătorul! Cu excepția & hellip ;.

Prețul furiei

Din păcate, soțul dvs. poate răspunde cu o reacție de furie similară. Furia poate fi extrem de contagioasă. Doi soți supărați? Acum ai o luptă pe mâini.

Sau poate soțul tău se va retrage. Prețul supunerii la furie va fi depresia. Hopa.

Care este legătura dintre furia în căsătorie și depresie?

Când te enervezi, scopul poate să nu fie acela de a-l determina pe soțul tău să simtă depresie. Totuși, afirmând supărat o poziție dominantă pentru a obține ceea ce doriți, vă invitați soțul / soția să răspundă renunțând. Renunțarea provoacă depresie.

Deci, în timp ce furia vă poate câștiga războiul pentru ceea ce doriți în acest moment, ea câștigă și premiul pentru booby, făcându-i rău soțului, partenerului de care iubiți și de care depindeți. Furia dăunează afecțiunii soțului tău pentru tine. Și îl invită pe soțul tău să se simtă deprimat.

Mânie, depresie și probleme de căsătorie

Nu este realist să vă așteptați să nu simțiți niciodată un moment de iritare la soțul dumneavoastră. Mânia la nivel scăzut, cum ar fi iritarea sau frustrarea, apare adesea din faptul că nu te simți ascultat, că nu te simți respectat, că te simți neîmplinit, că te simți rănit de acțiunile unui soț sau chiar din ceva la fel de simplu ca soțul tău care nu face ceva așa cum ți-ai dori să se facă. .

Atunci când este rănit, generează impulsul de a-l răni pe celălalt, totuși, amândoi riscați să intrați într-un vârtej de furie. Acel vârtej include probabil sentimente de depresie pentru amândoi, precum și furie reciprocă.

Un studiu publicat în Journal of Family Psychology în 2007 a constatat că 25 la sută dintre proaspeții căsătoriți au recunoscut că au devenit agresivi fizic între ei (împingând, plesnind) în timpul unei dispute. Acest tip de comportament este în afara liniei pentru indivizii maturi într-o relație de dragoste. Cu toate acestea, nici unul dintre noii soți nu s-a simțit abuzat sau în pericol în relația lor și a raportat că este în general fericit. Din păcate, atitudinile lor sunt nerealiste.

Furia corodează iubirea. Furia îl supără pe partenerul tău, generând depresie. Furia este stresantă pentru corpul tău. Iar furia invită mai multă furie, atât în ​​interiorul vostru, cât și în soțul vostru.

Acțiunile furioase crescute, cum ar fi denumirea, aruncarea de lucruri sau agresiunea fizică, înrăutățesc lucrurile. Acestea sunt abuzuri verbale sau fizice. Nu mergeți acolo.

Mânie, depresie și probleme de căsătorie

Câtă furie este prea mare într-o căsătorie?

Ideal, orice vocile sau acțiunile furioase sunt prea mari.

Cercetările efectuate de Institutul Gottman, coroborate de numeroase alte studii, sugerează că anumite tipuri de comportamente furioase sunt în special legate de rezultate negative, cum ar fi problemele de sănătate și ratele mai mari de divorț. Vindicarea, atacurile personale, sarcasmul, disprețul și luptele vicioase se situează în mod special pe lista acțiunilor dăunătoare supărate.

Interesant este că dr. Gottman a descoperit că, deși subtil, rolul de ochi era un predictor deosebit de puternic al eventualului divorț al unui cuplu.

Unele cupluri care discută frecvent, dar au reușit să se calmeze și să se reconecteze cu succes, au avut tendința de a rămâne împreună pe termen lung. Totuși, asta nu înseamnă că certurile sunt calea de urmat.

Iar certurile implică o putere egală. Dacă, spre deosebire, unul dintre voi tinde să devină dominant atunci când vă certați, să zicem strigând mai tare sau acționând mai amenințător, răul făcut partenerului dvs. va fi mai grav și șansele că veți rămâne împreună măriți în jos.

Soții supărați cresc copiii supărați și / sau deprimați

Poate că cea mai tragică este realitatea că furia și depresia ei gemene siameză se perpetuează de-a lungul generațiilor. Cel mai probabil ți-ai învățat tiparele de furie de la unul sau ambii părinți. Dacă membrii familiei tale au folosit furia pentru a obține ceea ce doresc sau pentru a rezolva conflictul, ești în pericol să o faci și tu.

Vestea bună este că furia excesivă și depresia pe care furia o pot provoca în partenerul tău se pot opri cu tine.

Spre deosebire de apariția furiei, învățarea cum să rezolvi diferențele cu soțul tău cu respect și calm oferă un model valoros pentru copii. De fapt, a văzut că mama și tata rezolvă conflictele în mod pașnic s-au dovedit a crește bunăstarea și sentimentul de securitate al copiilor.

Suna bine? Copiii tăi, soția și tu însuți vei fi câștigătorii eterni.

Acțiune: