Terapia cuplurilor funcționează? 7 factori care determină succesul
Ați sări la șansa de a vă consolida relația și a învăța cum să comunicați mai bine cu partenerul dvs.? Răspunsul este probabil da. Dar, înainte de a intra într-o sesiune de terapie romantică, s-ar putea să vă întrebați: „Terapia de cuplu funcționează?”
Un recensământ a constatat că 40% din căsătorii se vor încheia înainte de a 30-a aniversare a nunții lor. Pentru a reduce această rată de divorț, cuplurile căsătorite sunt încurajate să participe la consiliere.
Nu există un răspuns alb-negru cu privire la faptul că aceste ședințe de terapie îți vor rezolva căsătoria. Adevărul este că există mulți factori care vor determina dacă veți avea sau nu succes cu consilierea cuplurilor. Iată tot ce trebuie să știți despre terapia cuplurilor și dacă va funcționa sau nu pentru dvs.
Terapia de cuplu funcționează? Ce spun statisticile
Un studiu publicat în Journal of Marital and Family Therapy arată că, în medie, 70% dintre cupluri experimentați o satisfacție mai mare a căsătoriei după ce ați participat la consiliere în căsătorie decât cei care se căsătoresc fără asistență profesională.
Potrivit Asociației Americane pentru Căsătorie și Terapie Familială, 93% dintre pacienții lor au spus că au reușit să facă față problemelor conjugale mai eficient după ce au primit consiliere. Alte statistici arată că 70-75% dintre cupluri s-a mutat dintr-o stare de suferință în recuperare după ce a trecut prin terapia cuplurilor focalizate emoțional (EFT).
Cum funcționează terapia cuplurilor? Factori de luat în considerare
Terapia de cuplu funcționează prin apropierea dvs. și a soțului / soției. Rezolvă problemele care sunt atât subiacente cât și evidente. Dacă doriți ca terapia cuplurilor să vă consolideze căsătoria, iată câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare.
1. Fii dispus să participi
În primul rând, trebuie să fiți dispus să participați la sesiunile de terapie pentru ca aceștia să funcționeze. Unele dintre temele pentru teme pot părea incomode sau jenante, iar întrebările vor fi personale și revelatoare, dar nu vă puteți aștepta să vedeți rezultate dacă nu sunteți dispus să participați. Aceasta înseamnă să fii sincer și deschis cu privire la dorințele, nevoile și dorințele tale în relație.
2. Alegeți un consilier de calitate
În timpul primei ședințe, consilierul sau terapeutul dvs. vă vor pune întrebări despre dvs. în mod individual, precum și despre relația voastră. Acest lucru îi va ajuta să înțeleagă mai bine dorințele, nevoile, dorințele tale, precum și modul în care funcționezi romantic.
Alegerea unui consilier potrivit va face diferența în ceea ce privește succesul terapiei dumneavoastră. Un factor în eșecul terapiei de cuplu are legătură cu faptul că terapeutul nu este calificat să se ocupe de problemele aflate la îndemână sau să nu fie potrivit pentru cuplu.
Nu vă fie teamă să vă schimbați consilierul dacă simțiți că nu sunt persoana potrivită pentru a vă ajuta să vă consolidați căsătoria.
3. Fii deschis și sincer cu privire la nemulțumiri
Când vine vorba de a face ca terapia să funcționeze, trebuie să fii dispus să fii deschis și sincer cu partenerul tău cu privire la orice problemă ai putea avea. Există o cale corectă și o cale greșită de a face acest lucru.
Dacă ai fost vreodată strigat de un părinte sau de un soț după ce ai greșit ceva, probabil că nu te-a făcut să te simți foarte bine. De fapt, probabil că v-ați simțit mai puțin înclinați, ca să fiu sincer cu privire la un eșec în viitor.
Modul în care vă descurcați atunci când transmiteți nemulțumiri cu partenerul dvs. va avea un impact direct asupra modului în care vă tratează. În timpul ședințelor de terapie, veți învăța cum să discutați cu partenerul dvs. cu sinceritate și respect despre subiecte mari și mici.
4. Îmbrățișați rezolvarea conflictelor pentru cupluri
Fiecare relație are conflicte, indiferent dacă este vorba despre ceva mic, cum ar fi cine scoate gunoiul sau ceva mai devastator, precum infidelitatea în căsătorie. Nu utilizați sesiunea de terapie ca o arenă pentru argumentare, ci mai degrabă, un instrument didactic pentru comunicare.
Profitați de instrumentele de soluționare a conflictelor pe care vi le oferă terapeutul. Veți fi învățați să vorbiți unii cu alții, să ascultați cu atenție, să identificați unde sunteți de acord și în care nu sunteți de acord, să atacați problema și nu partenerul dvs. și să dezvoltați un plan cu privire la modul de rezolvare a problemelor.
5. Fiți dispus să îmbunătățiți comunicarea
Un alt ingredient cheie pentru terapia cuplurilor de succes este îmbunătățirea comunicării. Veți învăța cum să vă comunicați sentimentele negative în mod constructiv și să exprimați în mod regulat sentimentele pozitive. Ascultarea fără a fi defensivă, cererea de clarificări în loc de presupunere și petrecerea timpului împreună vorbind și împărtășind sunt toate puncte sănătoase ale comunicării cuplurilor pe care terapeutul dvs. le va stresa.
6. Construirea încrederii, legătura și reconstruirea
Terapia de cuplu funcționează? Dacă relația dvs. are probleme, veți învăța multe despre celălalt prin terapia cuplurilor. Sesiunile sunt construite nu numai pentru îmbunătățirea comunicării, ci și pentru a vă reaminti de ce lucrați dvs. și partenerul dvs. Construirea aprecierii, legătura și întărirea relației dvs. sunt toate aspecte importante ale terapiei de cuplu.
7. Fii răbdător și cinstit cu tine însuți
Chiar vrei să-ți salvezi relația? Aceasta este o întrebare puternică la care trebuie să vă dați un răspuns sincer.
Nu vă puteți aștepta ca terapia dvs. să fie benefică atunci când ați aruncat deja prosopul dacă utilizați terapia cuplurilor ca modalitate de a spune partenerului că ați terminat căsătoria sau pur și simplu participați doar pentru a spune că ați încercat totul.
Dacă sunteți sincer în dorința de a vă consolida căsătoria, nu uitați să aveți răbdare. Terapia de cuplu nu devine un succes peste noapte. Este nevoie de timp, efort și multă răbdare pentru a vedea rezultatele.
Linia de jos
Când mulți oameni întreabă „Funcționează terapia cuplurilor?” ceea ce întreabă cu adevărat este dacă consilierea îi va împiedica să divorțeze. Nu există un răspuns clar dacă terapia cuplurilor funcționează, deoarece o mare parte din răspuns depinde de dvs.
Când vine vorba de a căuta consiliere în căsătorie sau terapie de cuplu, cu cât căutați mai repede ajutor, cu atât aveți mai multe șanse să beneficiați de sesiunile voastre. Dacă participați la consiliere în căsătorie, cu mintea deja pregătită pentru divorț, probabil că nu veți ieși din sesiunile de terapie cu senzație de succes.
Consilierea în căsătorie sau terapia cuplurilor nu este o soluție rapidă pentru salvarea unei căsătorii. Este nevoie de muncă, determinare și timp.
Terapia de cuplu funcționează? Dacă doriți să vedeți rezultate, trebuie să aveți motivațiile corecte și o atitudine excelentă înainte de a merge la terapia de cuplu. Dacă sunteți amândoi hotărâți să exersați exercițiile și lecțiile pe care vi le oferă consilierul dvs., veți vedea succes în căsătoria voastră.
Acțiune:
