Intimitate: cea mai mare nevoie emoțională a noastră

Cuplurilor căsătorite din fericire le place să spună că primele două lucruri superbe despre a fi într-o căsnicie bună sunt sexul excelent și legătura emoțională strânsă pe care o au cu soțul / soția lor. Experții în căsătorie vor confirma: aceste două elemente merg mână în mână; este dificil să ai unul fără celălalt.

Oamenii au o nevoie înnăscută de intimitate și conexiune

Suntem ființe sociale și nu prosperăm izolat. Ne place să ne simțim incluși, apreciați, văzuți și ascultați. Ne place să simțim că suntem importanți pentru ceilalți. Deci, este firesc pentru noi să depunem eforturi pentru intimitate cu partenerul nostru; este conectat în creierul nostru.

Intimitatea, chiar mai mult decât sexul, este cea mai mare nevoie emoțională a noastră

Intimitatea emoțională într-o relație nu este liniară. Scade și curge, în funcție de circumstanțele vieții. În mod tradițional, intimitatea emoțională este destul de mare atunci când cuplurile decid să se căsătorească; la urma urmei, cine s-ar căsători cu cineva cu care nu au simțit o conexiune emoțională profundă? Anii înainte de a avea copii, când proaspeții căsătoriți continuă să se descopere reciproc, sunt și ani bogați cu intimitate emoțională. Odată cu sosirea copiilor, intimitatea emoțională scade oarecum, din motive pe care toți părinții le pot ghici: atenția se concentrează asupra copiilor, iar părinții sunt prea obosiți pentru a investi mult în propriul cont bancar de intimitate. Aceștia sunt anii în care este important să tindem la legătura emoțională care leagă cuplul, chiar și cu energia necesară copiilor și la inevitabilele lupte pe care le au toate cuplurile, pentru a ne asigura că nu ne uităm reciproc nevoile, atât sexuale și emoțional. Nerespectarea acestui lucru poate pune în pericol relația.

Doriți să vă consolidați intimitatea emoțională cu partenerul?

Când ieșeai pentru prima dată, foloseai inconștient tehnici pentru a construi intimitate emoțională cu partenerul tău. Îți amintești prima dată când i-ai văzut? Și ai zâmbit, sperând că acel zâmbet va fi returnat? Aceasta este o primă cărămidă în temelia intimității emoționale. De acolo, probabil ai făcut schimb de câteva întrebări, întrebări ale căror obiective erau să afle mai multe despre această persoană care te-a atras. Aceasta este o altă cărămidă în a pune bazele intimității emoționale. Pe măsură ce relația dvs. a început, mai multe cărămizi au fost puse în funcțiune: prima atingere, primul sărut, primul „te iubesc”. Toate acestea sunt expresii ale dorinței de conectare.

În primele zile, amețitoare, de dragoste, împlinirea acestei nevoi de intimitate emoțională pare ușoară și ușoară. Dar valurile se schimbă pe măsură ce relația ta îmbătrânește și multe cupluri ajung să-și piardă sentimentul de legătură. Este o rușine pentru că, dacă păstrați legătura cu această nevoie de a vă conecta fizic și mental, puteți continua să hrăniți părțile vitale ale relației voastre.

Iată câteva modalități de ao crea, de a reînnoi și de a vă menține intimitatea emoțională -

1. Faceți check-in-urile zilnice parte din cine sunteți

Chiar dacă nu aveți timp pentru un schimb lung și semnificativ cu partenerul dvs., luați-vă un moment pentru a-i privi în ochi și întrebați-i cum le merge ziua. Puneți o întrebare specifică legată de ceva care se întâmplă în viața lor: „Ați auzit de la șeful dvs. despre proiectul pe care l-ați lansat săptămâna trecută?” le arată că ești implicat în viața lor mult mai mult decât un simplu „Cum merg lucrurile?” Desigur, programarea unui timp de calitate mai lung împreună este importantă, dar atunci când nu vă puteți încadra, aceste mini-momente zilnice de intimitate reamintesc partenerului că sunt importante pentru dvs.

2. Fiți cel mai bun majoretă al celuilalt

Unul dintre avantajele legăturii emoționale este că, atunci când unul dintre voi se simte scăzut, puteți (de obicei) să vă bazați pe partenerul dvs. pentru a vă constitui placa de sondă și să vă readucă la sentimentul pozitiv. Și când rolurile se schimbă, o poți face pentru ele. Pentru a vă reaprinde conexiunea emoțională, fiți majoreta partenerului dvs. data viitoare când simțiți că se simt prost. Ștergeți-vă seara pentru a sta cu ei și lăsați-i să se degajeze. Ascultă, nu oferi nicio soluție decât dacă îți cer ele. Când este cazul, întrebați-l pe partenerul dvs. ce puteți face pentru a ajuta la situație. Și amintește-le cât sunt de capabili și de talentați, aducând exemple specifice despre ceea ce i-ai văzut făcând în situații anterioare. Această îngrijire face parte din satisfacerea nevoilor emoționale ale celuilalt și ceva care se poate oferi reciproc partenerilor cu adevărat intimi.

3. Fiți întotdeauna un refugiu unul pentru celălalt

Pentru a-ți menține intimitatea emoțională, nu uita să îi oferi partenerului tău un sentiment de siguranță, să simți că ești „acasă” pentru ei. Fără aceasta, nevoia de intimitate emoțională rămâne neîmplinită. Simțirea în siguranță de forțele exterioare ale vieții face parte din rețeta unei căsătorii fericite. Știi sentimentul pe care îl ai atunci când îi arăți soțului tău o parte din tine care nu-ți place în secret. Și soțul tău îți spune că totul este în regulă. Acesta este un alt beneficiu al intimității emoționale: spațiul pentru a vă dezvălui toate vulnerabilitățile fără ca acestea să fie judecate.

4. O listă de verificare a nevoilor emoționale

Doriți să vedeți cum mergeți dvs. și soția dvs. în satisfacerea nevoilor emoționale ale celuilalt? Iată o listă pe care ați putea dori să o folosiți pentru a declanșa conversația:

• Cum este contactul tău vizual? Aveți un ochi pe televizor / telefonul mobil / ecranul computerului în timp ce vorbiți cu soțul / soția?
• Cum îi arăți soțului tău că ai auzit ce spun ei?
• Cum îi arăți soțului tău a intelege ce spun ei?
• Cum îi arăți soțului tău că îi accepți 100%?
• Care sunt câteva moduri în care îi arăți soțului tău că sunt întotdeauna în siguranță cu tine?
• Care sunt cuvintele pe care le folosiți pentru a vă încuraja soțul / soția atunci când se simte scăzut?
• Care sunt câteva modalități prin care îi puteți arăta soțului / soției pe care le apreciați / le iubiți / doriți?
• Care sunt câteva moduri non-sexuale prin care îi puteți arăta soțului / soției că le considerați sexy?

Lucrul la satisfacerea nevoii de intimitate emoțională este un proces continuu într-o relație. Dar nu este cu adevărat „lucru”. Pentru cei care se angajează să mențină intimitatea emoțională, călătoria este una plăcută și îmbogățitoare. Pe măsură ce dăruim, primim, iar fericirea conjugală crește enorm.

Acțiune: