Semne ale unei relații de abuz mental

Semne ale unei relații de abuz mental

În acest articol

  • Partenerul tău te micșorează constant?
  • Îți spun că familia și prietenii tăi sunt răi pentru tine și că ar trebui să îi elimini din viața ta?
  • Te fac să simți că nu ai valoare de sine?
  • Te învinovățesc pentru nefericirea și lipsa lor de prestigiu profesional sau personal?

Dacă oricare dintre acestea este adevărat, este posibil să fiți într-o relație abuzivă mental.

Iată câteva dintre semnele evidente care indică faptul că partenerul dvs. este abuziv și vă va stabili parteneriatul ca o relație abuzivă mental.

  • Partenerul tău folosește umilința și critica pentru a te face să te simți rău continuu.
  • Când reacționezi, ei îți spun că doar „tachinează” și că ar trebui să nu mai fii atât de sensibil.

Acest tip de tratament într-o relație abuzivă psihic vă face să nu provocați problemele partenerului.

Deci, care este unul dintre semnele proeminente ale spălării creierului în relații?

Rămâi tăcut și începi să-i crezi. Aceasta este spălarea creierului , care este unul dintre obiectivele agresorului mental.

Te spală pe creier și crezi că nu valorezi nimic fără ei.

Dacă punctele de mai sus rezonează cu dvs., citiți mai departe pentru a cunoaște câteva semne de avertizare ale unui prieten abuziv, al unei soții abuzive din punct de vedere emoțional sau al semnelor soțului abuziv mental.

De asemenea, urmăriți:

Identificarea semnelor unui soț abuziv vă va ajuta să faceți față unui soț abuziv și să vă eliberați de relația abuzivă mentală.

1. Partenerul tău denigrează eforturile de auto-îmbunătățire

Dacă încercați îngrijirea de sine, cum ar fi un nou program de exerciții fizice sau o dietă sănătoasă, aceștia vă vor spune că nu veți reuși niciodată, spunând lucruri precum „De ce să vă deranjați? Veți câștiga doar greutatea înapoi ”sau„ Îi acordați o lună și veți renunța la sala de sport așa cum faceți întotdeauna ”.

Agresorul mental nu oferă niciodată încurajări ție sau altora, dar insistă asupra devotamentului și credinței tale depline în ei.

2. Partenerul dvs. este amenințat de sistemele de asistență externe

  • LA persoanei care abuzează mental nu îi place ca victima să aibă sprijin din partea prietenilor și a familiei.
  • Într-o relație abuzivă mental, s-ar putea să vă spună că sunt o datorie și să încerce să vă determine să le părăsiți.
  • Un soț sau o soție care abuzează mental va găsi ceva în neregulă cu prietenii tăi , spunând că te folosesc doar pe tine sau că într-adevăr nu te plac.
  • În ceea ce privește familia ta, ei cred că sunt toxici și ar trebui să le elimini din viața ta.

Unul dintre semnele unei relații abuzive psihic este că, dacă îi spui abuzatorului că urmezi o terapie, aceștia îți vor spune că toți terapeuții sunt șarlaci și risipă de bani. Numai ei știu de ce aveți nevoie.

3. Simți un sentiment constant de anxietate

Simțiți un sentiment constant de anxietate

Un abuzator mental este foarte controlant.

Te fac să crezi că ai nevoie de permisiunea lor pentru a face orice în afara sferei relației tale.

Te gândești să te întorci la școală?

Doar ideea de a-i spune partenerului tău abuziv mental te face să fii anxios, deoarece știi că vor găsi un motiv care să te împiedice să faci asta.

Unul dintre semnele relației abuzive este acela îți trăiești zilele într-o stare de teamă și temere , deoarece te-au făcut să crezi că ai nevoie de aprobarea lor pentru fiecare mișcare pe care o faci.

4. Partenerul tău nu are simțul umorului

Nu-ți vei vedea niciodată iubitul sau prietena abuzivă mental râzând de o greșeală pe care ar putea să o comită.

În schimb, se grăbesc.

Dacă cred că cineva râde de ei, chiar și într-un mod ușor, se vor înfuria.

Aveți doar câteva momente de ușurință în relația voastră, dacă există. Dacă găsesc ceva amuzant, puteți paria că se bazează pe cruzime, cum ar fi rănirea unui animal sau agresarea unui copil.

5. Partenerul tău nu își asumă niciodată responsabilitatea pentru greșeli

Unul dintre semnele unui soț abuziv este că este întotdeauna vina ta sau a altcuiva.

  • Nu își cer scuze niciodată.
  • Au uitat să te ia de la serviciu? A fost vina ta pentru că nu le-ai reamintit.
  • Dacă țipă la tine în timpul unei ceartă, nu vor spune că îți pare rău odată ce se calmează.

I-ai înfuriat „atât de” încât au pierdut controlul.

Cum faci pași în siguranță pentru a pune capăt relației tale abuzive mintal?

1. Recunoaște-ți că această relație este nesănătoasă

O relație cu o persoană care abuzează mental nu este o normă, în ciuda a ceea ce ar dori partenerul tău să crezi. Nu meritați acest tip de tratament și nu sunteți responsabil pentru o relație abuzivă mental.

Trebuie să lași asta să se scufunde astfel încât să puteți face pașii curajoși pentru a recunoaște semnele unei relații abuzive mintal, pune capăt relației toxice și recâștigă-ți sentimentul de auto-valoare.

2. Acest lucru nu este ceva despre care poți vorbi cu partenerul tău

Persoanele care abuzează mental nu sunt raționale.

Dacă simt că strângi puterea de a-i părăsi, vor dubla eforturile pentru a încerca să te controleze pentru a te face să rămâi.

Căutați singur ajutorul din exterior contactând un terapeut sau serviciile locale de sănătate mintală sau un adăpost pentru femei bătut.

Chiar dacă nu sunteți victima abuzului fizic, un adăpost pentru femei bătut vă poate oferi informații și sfaturi cu privire la modul în care vă puteți scoate din această relație abuzivă și a vă menține nevătămat în timp ce faceți acest lucru.

3. Sănătatea mintală și fericirea sunt pe primul loc

Partenerul tău abuziv mental te-a uzat și este posibil să fi uitat cine sunteți „voi”, independent de ei.

Lucrul cu un terapeut specializat în femeile care suferă din mâinile agresorilor mentali vă poate ajuta să redescoperiți că „v-a pierdut”, persoana care era vibrantă, fericită, veselă și care se simțea în siguranță în lume.

4. Stabiliți limite cu abuzatorul

Stabilește limite cu abuzatorul tău

Când încep cu comportamentul, spuneți-le că nu mai este în regulă să vă numească nume, să vă critice prietenii și familia sau să denigreze tot ceea ce faceți.

Este posibil să nu le schimbe tiparul, dar veți simți că ați recăpătat o parte din puterea voastră personală în utilizarea vocii pentru a vă exprima nevoile.

5. Acceptați că nu vă puteți schimba agresorul mental

Comportamentele agresorului sunt adânc înrădăcinate.

Nu este treaba ta să le rezolvi. Dacă doresc să lucreze singuri, trebuie să facă acest lucru cu un terapeut instruit. Nici o cantitate din dragostea ta nu-i va vindeca de tiparele lor într-o relație abuzivă mental.

Concentrează-te pe vindecarea ta, nu pe ei .

6. Meriți să fii într-o relație fericită

Totul începe prin observarea comportamentului de agresiune, un model consistent de ostilitate într-o relație abuzivă mental, crezând în propria voastră valoare și realizând că meritați să fiți iubit de o ființă umană sănătoasă mental.

Dacă vă simțiți înclinați să vă îngropați în capul unui agresor emoțional, citiți această carte și obțineți informații despre abuzul emoțional.

După ce ați părăsit această situație abuzivă, acordați-vă ceva timp pentru a fi singuri în timp ce descoperiți cine sunteți.

Ești o persoană care merită să fii prețuită, iubită și respectată. Vei fi uimit de cât de minunată poate fi o relație iubitoare atunci când persoana potrivită intră în viața ta!

Acțiune: