Etapele unei despărțiri și sfaturi pentru a vindeca mai repede

B dezvăluirile nu sunt doar grele, ci pot simți frecvent că ceva din interiorul nostru a murit. Pierderea unei relații poate fi adesea la fel de dureroasă ca și pierderea efectivă a unei persoane dragi. Și are sens - această persoană cu care ai fost atât de intim, care a fost o parte atât de împletită a vieții tale, a dispărut brusc; de neatins, de neatins. Chiar dacă despărțirea a fost bună și amiabil și ai decis să rămâneți prieteni (ceea ce este din nou foarte discutabil), este imposibil să ștergeți complet sentimentul de pierdere completă.

Și într-adevăr este o pierdere - o pierdere a viitorului pe care ți l-ai imaginat împreună cu ei. O pierdere a tuturor acelor vremuri minunate pe care le-ați împărtășit sau a celor despre care ați crezut că vor veni în curând.

Deci, cum putem trece de la o despărțire inimă?

Depășirea unei despărțiri presupune repararea speranțelor, viselor și inimilor noastre spulberate. Desigur, cel mai bun vindecător dintre toate rănile emoționale este timpul; cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

În primul rând, să știți că a trece peste inima frântă este foarte asemănător cu procesarea durerii de orice fel. Vei parcurge multe, dacă nu toate, din aceleași etape:

Etapa 1: Negarea.

Acest lucru se întâmplă înainte, în timpul și după despărțirea efectivă. S-ar putea să ne prefacem că nimic nu este în neregulă. Odată ce despărțirea este oficială, ne putem pretinde că nu este nimic sau putem crede că este doar o luptă și că vom putea să o rezolvăm. Ne verificăm în permanență telefoanele pentru a vedea dacă există vreun mesaj. Ne liniștim în continuare că totul va reveni la normal, chiar dacă în adâncul interiorului știm că nu poate fi niciodată cu adevărat.

Etapa 2: Furia.

„Cum mi-ar fi putut face asta?”

Simțim că îi urâm și le spunem tuturor celor care vor asculta cât de rău au fost și cât de mult ne-au rănit. Cu toate acestea, adevărul este că le-am lua înapoi într-o secundă, dacă ar suna doar la & hellip;

Etapa 3: negociere.

Am face orice pentru a le recupera înapoi! Îi vom ierta pentru tot ce au făcut. Vrem doar cumva să fim scoși din această groapă profundă și întunecată a disperării și să facem lucrurile așa cum erau înainte.

Etapa 4: Depresie.

Ne simțim deprimat. Plângem și ne întrebăm ce am făcut pentru a merita acest lucru. A te ridica din pat dimineața este o sarcină și tot ce vrei să faci este să te încurci în propriile sentimente dureroase.

Chiar dacă această etapă este cea mai grea, există lumină în față - sunteți pe cale să vă vindecați cu adevărat. Desigur, dacă această etapă se extinde prea mult timp, atunci trebuie să luați în considerare solicitarea de ajutor de la profesioniști, prieteni și familie. Amintiți-vă, nu este rușine să cereți ajutor.

Etapa 5: Acceptare.

Aici începe adevărata vindecare și cu cât puteți ajunge mai repede la această fază, cu atât mai bine. Aceasta este etapa în care în sfârșit recunoașteți că s-a încheiat cu adevărat și că nu se mai poate întoarce. Acceptarea este un loc minunat, deoarece deschide mai multe posibilități pentru o experiență iubitoare și mai bună.

Iată câteva sfaturi pentru a te vindeca mai repede

Așadar, cum ajungem în acest punct cât mai repede și fără durere posibil? Iată câteva sugestii:

• Strigă-l.

Lacrimile se vindecă. Lacrimile curăță. Lasă-i să curgă. Ele pot elimina toxinele, pot reduce stresul și ne pot ridica starea de spirit. La fel ca iertarea, lacrimile sunt 100% pentru TINE, nu pentru ei. Plângi pentru a elibera durerea pe care o simți.

• Ia-ți puterea înapoi.

Amintiți-vă că dețineți controlul acum - nu ei. În relații, nu ne dăm seama, dar persoana pe care o iubim deține atât de multă putere asupra noastră. Când totul s-a terminat, ia-l înapoi de la ei. Știți că dețineți controlul asupra propriei minți și a sentimentelor - și numai dvs. aveți puterea să le eliberați. Deci, eliberați amintirile negative, dar țineți-le pe cele frumoase.

• Fii blând cu tine.

Fii blând și iubitor cu tine însuți! Planificați un plan al unui mic lucru în fiecare zi pe care îl veți face pentru a vă simți special. Obțineți un aspect nou, o nouă garderobă sau răsfățați-vă cu ceva în care nu v-ați răsfăța în mod normal. Nu trebuie să fie altceva decât un lucru mic, dar lăsați-l să se refere la dvs. și la nevoile dvs. pentru o schimbare. despre toți ceilalți.

Crăpăturile, răsfățarea în autocompătimire, mâncărurile nedorite, alcoolul și drogurile nu vor servi deloc. Sinele tău frumos și iubitor merită mai bine.

Și scrie, scrie, scrie. De fiecare dată când ai ceva ce trebuie să le spui, de fiecare dată când simți emoția care clocotește în interiorul tău, exprimă-o; dă totul jos. De preferință cu pix și hârtie.

• Ierta.

Iertare nu este despre cealaltă persoană. E despre tine. Și sentimentele tale.

Definiția iertării este „să nu mai simți furie față de (cineva care a făcut ceva greșit): să încetezi să dai vina pe cineva”, precum și „să renunți la resentimente sau să pretinzi că ai nevoie de el”. Ce este acest act, vă eliberați mintea, corpul și sufletul pentru a merge cu adevărat într-un loc mai bun.

• Nu o luați personal.

Să știți că această relație s-a încheiat pentru că nu a fost relația potrivită pentru dvs. sau pentru ei.

Nu are nimic de-a face cu tine. Ești absolut iubibil și merită să fii iubit de persoana potrivită.

Amintiți-vă că secretul pentru a trece peste o inimă frântă stă la voi. Înconjoară-te cât de des poți cu majoretele tale și cu acei oameni care te iubesc. Acceptați sprijinul și memento-urile lor că sunteți o persoană frumoasă, grijulie, iubitoare și meritați să fiți iubit. Pașii pentru bebeluși vă vor duce acolo, dacă de asta aveți nevoie.

Orice ai face, asigură-te că mergi mai departe și continuă să te miști, în direcția corectă.

Acțiune: