Confruntarea cu durerea cronică: Ce trebuie să știe cuplurile

Confruntarea cu durerea cronică: Ce trebuie să știe cuplurile

Pentru a atenua durerea încăpățânată pe care o simțea John în partea inferioară a spatelui, soția lui Sarah i-a recomandat să-i viziteze chiropracticianul, pe care se bazase ani de zile pentru a o ajuta să-și controleze durerea cronică. John a făcut o programare și a așteptat în curând în camera de examinare, gata să se întâlnească pentru prima dată cu chiropracticianul soției sale.

Chiropracticianul a intrat în cameră, i-a strâns mâna lui John și l-a întrebat: Ce mai face durerea aia de gât?

John l-a corectat pe chiropractician, spunând că are nevoie de ajutor cu durerile de spate.

Chiropracticianul a chicotit și a spus: Ei bine, când o vei vedea, sper că o vei saluta pentru mine.

Glumele cu chiropracticienii sunt distractive, dar durerea cronică cu siguranță nu este. Potrivit unui studiu din Journal of Pain, se estimează că 50 de milioane de adulți americani suferă de dureri cronice sau grave.

Există șansa ca durerea cronică să-ți afecteze relațiile la un moment dat în viața ta.

Să manipulăm acel impact pentru a fi mai pozitiv.

Confruntarea cu durerea cronică

De obicei, simțim compasiune și empatie față de durerea partenerului nostru sau de propria noastră durere. Încercăm tot ce putem să o ușurăm. Dar, pe măsură ce durerea cronică continuă, aceasta poate avea un impact negativ asupra majorității aspectelor relației de cuplu. De exemplu, dacă durerea împiedică un cuplu să împărtășească activități pe care le facea plăcere împreună, ambele părți devin frustrate.

Fiecare partener reacționează la durerea cronică dintr-o perspectivă diferită – unul poate deveni uzat de durere în mod direct, în timp ce celălalt se poate simți contrariat de restricțiile impuse de ceva ce nu poate nici să simtă, nici să vadă. Compasiunea și empatia pot scădea pe măsură ce frustrările și nivelul de stres cresc. Temperaturile se pot aprinde. Din păcate, intensitatea durerii crește pe măsură ce crește stresul. Opioidele pot intra în imagine, ducând posibil la dependență, agravând durerea cronică și încordând în continuare relația.

CB Intrinsic Touch ca soluție

Din fericire, există o nouă soluție promițătoare pentru controlul durerii cronice. Această tehnică se numește CB Intrinsic Touch și se simte bine pentru ambii parteneri dintr-o relație.

Pe măsură ce predau și aplic această tehnică studenților începători cu controlul durerii cronice, le spun să mă anunțe când durerea lor a încetat. Aplic Intrinsic Touch timp de câteva minute și le reamintesc să mă anunțe când durerea lor încetează. În acel moment ei râd adesea, spunând că durerea a încetat, dar atingerea se simte atât de bine, încât nu au vrut să mă opresc. Cuplurile raportează că împărtășesc Atingerea intrinsecă pe rând. Ei spun că se simte „senzual”.

Intrinsic Touch a fost dezvoltat pentru ameliorarea durerii cronice, dar, după cum se dovedește, este, de asemenea, un instrument excelent pentru cupluri, pentru a-și calma reciproc stresul la sfârșitul zilei, durere sau fără durere. Ca și în cazul durerii cronice, tensiunea musculară se topește destul de repede.

Atingerea intrinsecă CB ca soluție

De ce funcționează asta?

Intrinsic Touch profită de faptul că sistemul nostru nervos prioritizează pericolul iminent față de durere. De fapt, CB Intrinsic Touch blochează durerea, deoarece imită un păianjen care merge sau un șarpe care se alunecă pe piele. Atingerea intrinsecă declanșează răspunsul la pericol iminent.

Neuronii (celulele nervoase) la atingere ușoară sau la prag scăzut (LT) răspund la vibrații foarte ușoare. Neuronii nu pot spune dacă acea stimulare este cauzată de tine, de partenerul tău sau de un păianjen sau de un șarpe. Odată ce vibrațiile slabe le pornesc, neuronii LT semnalează pericol iminent și opresc temporar senzațiile de durere și tensiune musculară. Neuronii LT împiedică senzațiile de durere să ajungă la conștientizarea dumneavoastră în creier. Presupun că creierul preferă să-și concentreze toată energia pentru a te îndepărta de acel prezumtiv păianjen sau șarpe. Încetează momentan să-i pese de durere. Ce la îndemână.

Aplicarea atingerii intrinseci

Pentru a controla durerea cronică (sau durerea de recuperare după o intervenție chirurgicală), mângâiați ușor o zonă largă din jurul durerii. Într-un minut sau două, durerea fie va fi redusă semnificativ, fie va înceta efectiv. Intrinsic Touch este eficient indiferent dacă este aplicat pe pielea goală, sau peste straturi de îmbrăcăminte sau bandaje, sau chiar bandaje cu un pachet de gheață. Evident, dacă funcționează printr-un pachet de gheață, vibrații foarte slabe sunt tot ce este nevoie pentru a porni LT-urile. Acesta nu este masaj. Aceasta nu este o atingere de energie vindecătoare sau terapeutică. Pentru a funcționa, trebuie să existe contact fizic real, deși ușor.

Pentru a aplica corect Intrinsic Touch, mai întâi exersează mângâind ușor doar firele de păr de pe braț, învârtindu-ți degetele, fără a atinge pielea de dedesubt. Apoi exersați învârtirea ușoară pe piele însăși, fără a aplica greutatea degetelor. Fii ușor ca o pană.

Nu frecați și nu aplicați presiune. Neuronii sensibili la presiune sunt diferiți de neuronii LT. Vrem să stimulăm doar neuronii LT.

Când atingerea este potrivită, este posibil să simțiți o senzație de gâdilat și răcoare. Această atingere aproape lipsită de greutate îi păcălește pe neuronii LT să intre în modul lor de răspuns la pericolul iminent. Ele sting durerea în acea zonă (sau cel puțin o reduc semnificativ pentru începători). Durerea poate apărea brusc într-o zonă adiacentă. Urmareste. Pur și simplu Intrinsecă Atingeți toate zonele dureroase până când toate au fost stinse. Nu e nicio problemă. În plus, Touch-ul în sine se simte bine.

De la statut de novice la maestru

Senzația de ușurare a durerii cronice prin aplicarea Touch poate dura câteva minute la început. Din fericire, neuronii învață rapid, așa că poate dura doar câteva momente pentru a opri această durere data viitoare. După o primă aplicare, durerea poate să nu revină timp de ore sau câteva zile. Ori de câte ori revine, aplicați din nou Intrinsic Touch. Pentru maeștri, durerea se oprește rapid și rămâne tăcută săptămâni întregi. Se poate trece de la novice la maestru în mai puțin de o lună. Este nevoie doar de practică. Cuplurile nu trebuie să aștepte o scuză pentru a practica acest lucruatingere senzuală. Toate practicile sunt bune.

Restabilirea calității vieții

Indiferent dacă Intrinsic Touch este folosit pentru calitățile sale liniștitoare, senzuale sau pentru a controla durerea cronică, acesta este un exercițiu minunat pentru cupluri. Compasiunea are în sfârșit un instrument sănătos care funcționează. Există o nouă speranță. Stresul este redus. Frustrarile se dizolvă. Pentru cei care suferă de durere cronică, Intrinsic Touch este deosebit de plină de satisfacții. În cele din urmă, ei găsesc ușurare de durerea cronică, își îmbunătățesc calitatea vieții și calitatea relațiilor lor. Având în vedere acest lucru din punct de vedere al sănătății, opioidele nu sunt necesare. Putem elimina dependența de opioide pentru durerea cronică pentru a evita efectele secundare negative pe care le impun asupra minții, corpului, spiritului și relațiilor. Toate casetele sunt bifate.

Aceasta nu este știință rachetă, dar este neuroștiință de ultimă oră. În loc să gestionăm durerea cronică, o controlăm în mod intrinsec, din interior. Intrinsic Touch este o alegere foarte sănătoasă pentru controlul durerii cronice.

Progresează mai departe

Îmi face plăcere să împărtășesc aceste informații pentru a vă ajuta să controlați senzual durerea cronică cu Intrinsic Touch. Pentru a împărtăși acest lucru dincolo de clasă, am scris Controlul durerii cronice: alternative la managementul durerii. Veți găsi mai multe descrieri și informații despre efectuarea Atingerii intrinseci, plus alte zece tehnici naturale pentru controlul intrinsec a durerii fizice cronice pentru dvs., fără medicamente.

Suntem cu toții în asta împreună. Este nevoie de un sat pentru a găsi cele mai bune soluții.

Acțiune: